Obsah:
- Jak tento mýtus vznikl?
- Jíst ananas během těhotenství nezpůsobí potrat těhotné ženy
- Existují nějaké výhody konzumace ananasu během těhotenství?
- Ne všechny ženy však mohou konzumovat ananas během těhotenství
Během těhotenství budete slyšet spoustu dobře míněných rad a omezení od přátel, členů rodiny, i když narazíte na cizí lidi. Hodně z informací, které jste obdrželi, se ukázalo jako velmi užitečné. Některé z nich však také zní pochybně, například jíst ananas během těhotenství způsobí potrat - nebo předčasný porod.
Jak tento mýtus vznikl?
Ananas obsahuje enzym bromelain, který rozkládá bílkoviny v těle. Jelikož nově počatý plod se skládá z jednoduchých proteinových buněk, předpokládá se, že příjem bromelainu způsobuje krvácení a potrat. Kromě toho se také předpokládá, že bromelain stimuluje děložní čípek ke změkčení a uvolnění, aby mohl vyvolat časný porod.
Toto podezření není špatné. Bromelain ve formě tablet nebo tobolek se nedoporučuje konzumovat matkami během těhotenství. Je pravda, že bromelain štěpí v těle bílkoviny, které mohou vyvolat předčasné kontrakce a / nebo abnormální krvácení, a proto zvyšují riziko potratu.
Ale počkejte chvíli.
Jíst ananas během těhotenství nezpůsobí potrat těhotné ženy
Dávka bromelainu v jednom celém čerstvém ananasu není dostatečně vysoká, aby působila jako droga ovlivňující těhotenství. Ve srovnání s tím německá komise E, kterou uvádí Medical Center of Maryland Medical Center, doporučuje konzumovat 80–320 mg bromelainu k léčbě různých zažívacích potíží a zánětů svalů. Na základě studie Duke University Medical Center z roku 2011, kterou uvedlo NCBI, dosahuje jedna porce čerstvé ananasové šťávy vyčištěné ze stonku (hlavní zdroj bromelainu) pouze 16 mg. Množství bromelainu nalezené v čerstvých ananasech je příliš malé na to, aby mělo výrazný účinek na dělohu a reprodukční systém. Také většina obsahu bromelainu je ztracena během procesu konzervování nebo odšťavňování.
Aby čistý obsah bromelainu v ananasu dosáhl účinku přerušení těhotenství, musí těhotná žena jíst 7–10 celých čerstvých ananasů najednou. Závěrem lze říci, že konzumace ananasu během těhotenství s mírou (ne více než 3 porce denně) každý týden během těhotenství obecně nemá špatný dopad na bezpečnost vašeho těhotenství.
Existují nějaké výhody konzumace ananasu během těhotenství?
Jíst ananas během těhotenství může poskytnout nutriční podporu plodu v děloze, aby mohl optimálně růst a vyvíjet se. Porce čerstvě nakrájeného ananasu podporuje přibližně 79 mg vitaminu C, což je živina potřebná k produkci kolagenu, která pomáhá růst kůže, kostí, chrupavek a šlach dítěte, podle živé vědy, a zároveň podporuje vaši imunitu během těhotenství . Těhotné ženy obvykle potřebují 85 mg denního příjmu vitaminu C.
Ananas je vysoký zdroj vlákniny, která účinně zmírňuje zácpu. Zácpa je běžná stížnost zjištěná v raných fázích těhotenství. Ananas také poskytuje mnoho dalších živin, včetně vitamínů A a B6, kyseliny listové, niacinu, thiaminu, riboflavinu, kyseliny pantothenové, železa, hořčíku, draslíku a manganu.
Ne všechny ženy však mohou konzumovat ananas během těhotenství
Konzumace ananasu nemusí ohrozit život plodu ani vás příliš brzy porodit, ale velké množství ananasu na vás může mít nepříjemné účinky. Buďte opatrní, pokud máte citlivý žaludek. Kyselina v ananasu může způsobit pálení žáhy nebo žaludeční šťávu. Pokud konzumujete ananasový džus, který není dostatečně zralý, může mít bromelain v něm závažný projímavý účinek, což vede k průjmu.
Těhotné ženy, které mají gestační cukrovku (nebo jsou vystaveny vysokému riziku), si možná budou muset dávat pozor na konzumaci ananasu, zejména ve formě džusu. Ovocné šťávy jsou vysoce koncentrovaným přírodním zdrojem cukru z celých plodů, takže mohou způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi, pokud jsou konzumovány ve velkém množství najednou. Pokud máte gestační cukrovku, můžete stále pít ananasový džus jako malou část vaší stravy s vysokým obsahem bílkovin nebo vlákniny, protože tyto dvě živiny mohou snížit reakci cukru v krvi.
Pokud obvykle nejíte ananas a po občerstvení na ananasu se u vás objeví alergická reakce, zavolejte svého lékaře. Mezi příznaky patří svědění nebo otok v ústech, kožní reakce (červené, svědící, oteklé), astma, rýma nebo ucpaný nos. Tato alergická reakce se obvykle objeví během několika minut po posledním kousnutí ananasu. Alergie na ananas je pravděpodobnější, pokud trpíte také alergií na pyl nebo latex.
Jíst ananas během těhotenství nezpůsobuje potrat. Můžete si pochutnat na čerstvém, konzervovaném nebo ananasovém džusu v normálních dávkách, abyste stále mohli těžit z výhod tohoto ovoce, aniž byste se museli starat o jeho zdravotní rizika. Pokud se stále obáváte přidání tohoto ovoce do vaší stravy během těhotenství, poraďte se s lékařem o vašem problému a požádejte o další informace o tom, jaké potraviny jsou bezpečné pro těhotné ženy.
