Obsah:
- Nyctophobia (temná fobie)
- Vlastnosti temné fobie
- Klaustrofobie (fóbie ze stísněných prostorů)
- Vlastnosti klaustrofobie
- Jak léčit fóbie?
Mnoho lidí se domnívá, že dva typy fobie, jmenovitě nyctophobia a klaustrophobia, jsou totéž. Ve skutečnosti nejsou tyto dva typy fóbií stejné. Klaustrofobie je vážný strach ze stísněných a úzkých prostor. Mezitím je nyctophobia fóbií z temnoty nebo noci. Chcete-li vědět více o rozdílech mezi těmito dvěma, podívejme se na následující vysvětlení.
Nyctophobia (temná fobie)
Zdroj: Centrum pro rodičovství
Nyctophobia je stav extrémního strachu ze tmy nebo z noci. Nyctophobia může také způsobit příznaky úzkosti a deprese. Ve skutečnosti může být tato temná fobie přehnaná, nemá pro ni žádný důvod a může ovlivnit váš každodenní život.
Temné fóbie často začínají v dětství a jsou považovány za běžnou součást vývoje dítěte. Několik studií ukázalo, že lidé se často bojí tmy kvůli nedostatku vizuálních podnětů. Jinými slovy, lidé se mohou bát noci a tmy, protože nevidí, co je kolem nich.
Strach z temnoty nebo nedostatku světla je normální. Pokud to však ovlivnilo aktivitu na kvalitu vašeho spánku, okamžitě vyhledejte lékaře.
Příznaky temné fobie lze vidět z fyzické a emocionální stránky. Ve skutečnosti se příznaky temné fobie mohou objevit, když jste si ve tmě právě představovali nebo mysleli na sebe.
Vlastnosti temné fobie
Fyzické příznaky:
- Obtížnost a bolestivé dýchání
- Nepravidelný srdeční tep
- Části těla, jako jsou nohy nebo ruce, se třesou a mravenčí
- Dizzy
- Bolení břicha
- Studený pot
Emoční příznaky:
- Zažívá obrovskou úzkost a paniku
- Cítíte se, jako byste utekli z temného místa
- Ztratit kontrolu
- Cítíte se ohroženi, dokonce chcete omdlít
- Zděšení
Klaustrofobie (fóbie ze stísněných prostorů)
Klaustrofobie je forma psychologické poruchy, která vytváří vážný strach a úzkost, když jste ve stísněné nebo úzké místnosti. Klaustrofobik (lidé s klaustrofobií) pocítí paniku, protože nemůže uniknout v uzavřené místnosti.
Rozdíl mezi fobií z úzkých a uzavřených prostor s temnou fobií spočívá v tom, že místnost nemusí být tmavá. I v jasně osvětlené místnosti je člověk s klaustrofobií vyděšený. Zatímco lidé s temnou fobií, i na otevřených prostranstvích, jako jsou parky nebo silnice, se budou i nadále cítit vystrašení. Důvodem je to, co vyvolává strach, je nedostatek osvětlení, nikoli šířka prostoru nebo přítomnost dovnitř a ven přístupu, jako jsou dveře a okna.
Lidé s klaustrofobií se mohou cítit vystrašení ve výtazích, v malých místnostech bez oken, jako jsou koupelny, v metrech nebo letadlech, a ve strojích. skenovat MRI.
Vlastnosti klaustrofobie
Klaustrofobie je fobie, jejíž příznaky se mohou objevit během dětství nebo dospívání. To se může stát, když je člověk s fobií v úzké uzavřené místnosti, která vyvolává pocit obav z toho, že nemůže dýchat, dochází mu kyslík nebo dokonce omezený prostor k pohybu.
- Pocení
- Nemůžu dýchat
- Nepravidelný srdeční tep
- Vysoký krevní tlak
- Mít závrať
- Ústa jsou suchá
- Tělo se třese a hlava bolí
- Necitlivý
Jak léčit fóbie?
1. Vystavení terapie
Cílem této terapie je vypořádat se se samotným strachem. Toho lze dosáhnout mimo jiné popisem strachu, když fobie udeří, namísto vyhýbání se tématu konverzace související s fobií, kterou máte.
Kromě toho bude pacient neustále čelit svému strachu, dokud si na něj nebude moci zvyknout. Později lékař nebo terapeut naplánuje několik dlouhodobých ošetření.
2. Kognitivní terapie
Kognitivní terapie pomáhá lidem rozpoznat jejich pocity nebo úzkosti a nahradit je pozitivnějšími důvody nebo myšlenkami.
Později bude pacientovi vysvětleno, že tma nebo noc neznamená, že se stane něco špatného. Tento typ léčby je obvykle kombinován s několika dalšími terapiemi.
3. Relaxace
Relaxace se obvykle používá k léčbě paniky a úzkosti v důsledku určitých fóbií. V něm se pacienti také učí cvičit dech. To může pomoci zvládat stres a fyzické příznaky, které obvykle způsobují opakování jejich fóbií.
