Je pravda, že půst může být užitečný pro detoxikaci těla?

Mezi výhody půstu patří to, že vám pomáhá zhubnout a zbavit se závislosti snížením chuti na nezdravá jídla. Údajně je půst užitečný také jako detoxikace těla, je to tak?

Jak půst působí na detoxikaci těla?

Mnoho lidí věří, že půst poskytuje tělu příležitost zbavit se škodlivých látek z těla.

Při půstu vstupuje tělo do fáze ketózy. Ketóza nastává, když tělu dojde sacharidy na spalování energie, takže nakonec použije jako palivo tuk.

Tuk je místo, kde tělo ukládá mnoho toxinů, které jsou absorbovány z různých konzumovaných potravin. Toto spalování tuků odstraní toxiny z těla.

Bohužel však neexistují žádné konkrétní výzkumné důkazy ukazující účinky půstu na detoxikaci těla. Ve skutečnosti tělo již má svůj vlastní mechanismus k čištění toxinů v něm.

Játra jako přirozenému detoxikačnímu centru pomáhají plíce, tlusté střevo, ledviny a kůže a velmi dobře fungovala při ochraně těla před toxiny.

Půst nemá významný vliv na to, kolik toxinů se z těla uvolňuje.

Jak funguje tělo během detoxikace?

Zdroj: Longevity Wellness Worldwide

Tělo má dva hlavní způsoby vylučování škodlivých látek. Prvním je imunitní síť ve střevním traktu, druhým je enzym v játrech.

Střevo může produkovat asi 70% všech protilátek, které hrají roli při ochraně těla před nemocemi. Později se tyto protilátky nalepí na potravu, která vstupuje do střeva, aby bojovala s přenášenými bakteriemi, toxiny a viry.

Škodlivé látky, které nelze očistit v detoxikačním systému ve střevě, se dostávají do jater. Játra mají dvě fáze detoxikace, a to zabránění poškození těla změnou toxicity na neutrální, poté se změní látky, které se staly neutrálními nebo mají snížené toxiny, aby se jejich sloučeniny mohly vylučovat močí a výkaly.

Když je to spojeno s půstem, schopnost detoxikovat tělo může být ve skutečnosti snížena, protože půst má tendenci jíst méně než obvykle.

Jedním z nejdůležitějších faktorů pro hladkou detoxikaci je splněná výživa.

Půst může vyloučit tělesné suroviny, jako jsou kalorie, bílkoviny a určité minerály potřebné k produkci protilátek. Díky tomu se při půstu budete cítit slabší.

Udržujte schopnost těla detoxikovat toxiny

Zdroj: Silver Cuisine Blog

K podpoře detoxikačního procesu těla nepotřebujete speciální dietu ani žádné další doplňky. Existuje však řada věcí, které můžete udělat, abyste si udrželi své schopnosti.

Dostatek spánku. Během spánku dochází v těle k detoxikaci toxinů. Spánek pomůže odstranit zbytečné látky, které se hromadí po celý den.
Pít vodu. Nejen detoxikace, čistá voda pomůže zlepšit trávení a zlepšit vstřebávání živin.
Snižte příjem cukru, soli a instantních potravin.
Jezte potraviny s vysokým obsahem antioxidantů. Je známo, že antioxidanty chrání buňky těla před molekulami, které mohou způsobit poškození nazývané volné radikály.
Buďte aktivnější cvičením nebo aktivitami, díky nimž se budete více hýbat.