Zbavte se oteklých nohou rychle pomocí těchto 5 přírodních ingrediencí

Zkušenosti s otoky nohou vám jistě způsobí nepohodlí. Nevadí vám chůze, pouhé pohyby nohou vás mohou bolet. Než půjdete k lékaři, je dobré zkusit léčit otoky nohou následujícími přírodními ingrediencemi.

Řada přírodních složek, které jsou účinné při léčbě otoků nohou

Otok v nohou, nebo z lékařského hlediska se nazývá edém, nastává, protože tělo ukládá přebytečnou tekutinu v dolní části nohy nebo kotníku. Tento stav je obecně neškodný a může sám zmizet.

To je důvod, proč překonání oteklých nohou nevyžaduje speciální zacházení, protože to lze ve skutečnosti snadno provést doma. Různé přírodní přísady, které mohou pomoci léčit otoky nohou, jsou:

1. Voda

Ve skutečnosti se mohou objevit otoky nohou kvůli hromadění tekutin v nohou. Pokud se však vzdáte pití vody ze strachu, že se vaše oteklé nohy zhorší, hrozí vám dehydratace.

Nedostatek tělesných tekutin může blokovat tok kyslíku k vašim nohám a zhoršit zánět. Proto byste místo toho měli hodně pít, abyste snížili bolest způsobenou otoky nohou.

Naplňte své potřeby tekutin vypitím alespoň osmi sklenic vody denně. To může pomoci vyplavit toxiny, přebytečnou sůl a tekutiny, které způsobují otoky nohou.

2. Epsomská sůl

Epsomská sůl je jednou z přírodních ingrediencí, na které se můžete spolehnout při léčbě oteklých nohou. Důvodem je, že tento typ soli může podporovat toxické látky v těle a zlepšovat průtok krve v nohou.

Smíchejte půl sklenice nebo asi 115 gramů epsomské soli v teplé vodě a poté oteklou nohu namočte na 15 až 20 minut.

Obsah síranu hořečnatého pronikne do pórů pokožky a pomalu sníží zánět. Dělejte to 2 až 3krát týdně, abyste dosáhli maximálních výsledků.

3. Potravinové zdroje draslíku

Citováno z Healthline, nedostatek draslíku může vyvolat vysoký krevní tlak a hromadění tekutin v těle (zadržování vody). Ve výsledku je pro vás snazší pociťovat otoky nohou, pokud nesplňujete své denní potřeby draslíku.

Různé potraviny obsahující draslík, které mohou pomoci léčit otoky nohou, zahrnují:

• Sladká brambora
• Banán
• Losos
• Kuře
• pomerančový džus
• Nízkotučné mléko

Pokud máte problémy s ledvinami nebo některá onemocnění, měli byste se nejprve poradit s lékařem a ověřit si svůj zdravotní stav.

4. Potravinové zdroje hořčíku

Pokud narazíte na otoky nohou, může to být známka toho, že máte nedostatek hořčíku. Chcete-li to vyřešit, okamžitě uspokojte své denní potřeby hořčíku konzumací:

• Špenát
• Brokolice
• Avokádo
• Tofu
• Mandlový ořech
• Kešu oříšky
• Hořká čokoláda (hořká čokoláda)

V případě potřeby můžete také užívat doplňky hořčíku podle pokynů svého lékaře. Lékaři obvykle předepisují doplněk hořčíku v dávce 200 až 400 miligramů denně, aby pomohli léčit otoky nohou. Tento doplněk se však nedoporučuje těm z vás, kteří mají problémy s ledvinami nebo srdeční choroby.

5. Jablečný ocet

Výhody jablečného octa jsou četné, z nichž jeden může pomoci léčit otoky nohou. Obsah draslíku v jablečném octě může snížit zadržování tekutin, což způsobuje otoky nohou.

Smíchejte jablečný ocet v teplé vodě v poměru 1: 1, poté do roztoku namočte ručník. Naneste teplý ručník na oteklou část nohy, dokud bolest neustoupí.

Pokud jste silní s dostatečně silnou chutí a vůní, můžete vypít směs dvou lžící jablečného octa se sklenicí vody a medu. Pijte tuto směs dvakrát denně, abyste urychlili zotavení.