Parasomnie, poruchy spánku vyvolávají spavost

Režim spánku člověka může být chaotický kvůli poruchám spánku, které snižují kvalitu doby odpočinku. Kromě poruch, které ztěžují usínání, jako je nespavost, existují poruchy spánku, které způsobují abnormální změny chování, když člověk spí, nebo to, co se nazývá parasomnie.

Co je to parasomnie?

Parasomnia je skupina poruch spánku, které způsobují nežádoucí událost nebo zážitek, ke kterému dochází, když jsme právě usnuli, usnuli nebo když se probudíme ze spánku. Parasomnie může mít podobu různých věcí, které člověk zažívá, jako je pohyb, chování, emoce, vnímání, nepřirozené sny. I když incident vypadá nepřirozeně, obvykle lidé s parasomniemi po celou dobu incidentu spí.

Parazomnie se obecně vyskytuje po fázi spánku nebo mezi fázemi usínání a probuzení. V této době přechodu je zapotřebí dostatečně silný stimul k probuzení člověka a pro člověka s parasomnií může být obtížné si toto chování všimnout. Po probuzení si lidé s parasomnií často nemohou vzpomenout na sny, které měli, nebo na to, co se stalo, a je pro ně těžké v noci usnout.

Pamatujte, že je to běžné a nesouvisí to s konkrétní duševní chorobou. Parazomnie se však může opakovat po dlouhou dobu a může se z ní stát komplexní porucha spánku. Parasomnii může zažít každý, ale věková skupina dětí má nejvíce příznaků parazomie.

Nejběžnější jsou různé formy parasomnie

Parasomnia může mít formu různých forem abnormálních příznaků, když člověk spí, a to:

1. Náměsíčnost - poznamenáno pohyby těla pacienta, jako je chůze při spánku, a krátce po probuzení se u pacienta objeví dezorientace nebo zmatek. I když to není přímo nebezpečné, tento příznak může způsobit nebezpečí, protože postižený nevidí předměty kolem sebe, aby mohl způsobit pád, úder nebo něco.
2. Zmatené vzrušení - ve formě zmatku po probuzení, který je charakterizován velmi dlouhým myšlenkovým procesem rozpoznávání okolí a pomalou reakcí na příkazy nebo otázky, které jsou položeny chvíli před probuzením ze spánku.
3. Noční můra - sen, který někomu přeruší spánek a probudí člověka ze spánku. To se může stát opakovaně a může způsobit, že člověk po probuzení z noční můry pocítí úzkost a potíže s usínáním (nespavost) nebo usne.
4. Noční děsy - je porucha charakterizovaná strachem, která způsobuje, že se člověk chová neobvykle, jako je křik, bít nebo dokonce kopat. Po probuzení si postižený nedokáže správně vzpomenout, co se skutečně stalo.
5. Delirious - je příznak, ke kterému dochází, když je stav člověka částečně při vědomí. I když to nemá okamžitý špatný účinek, může rušit lidi v okolí, kteří to slyší. Delirious může být také způsoben stresem, horečkou nebo jinými poruchami spánku.
6. Spánková paralýza - nebo v Indonésii často známý jako „ketindihan“, který se vyznačuje obtížemi pohybovat tělem, když právě začínáte usínat nebo když se probudíte, a může se objevit několikrát během jednoho spánku. Tyto příznaky nejsou příliš nebezpečné, ale mohou způsobit strach někomu, kdo je již zažil. Spánková paralýza může být také způsobena dědičností v jedné rodině, ale přesná příčina není známa.
7. Bolest způsobená erekcí během spánku - U mužů je to normální, ale v některých případech je erekce doprovázena bolestí. Pokud k tomu dojde opakovaně, je nutné brát před spaním léky, jako jsou antidepresiva.
8. Arytmie - obvykle trpící koronárními srdečními chorobami ve spánku a vyvolané poklesem hladiny kyslíku v krvi v důsledku poruch spánku. Používání nástrojů trvalý přetlak v dýchacích cestách (CPAP) může pomoci snížit riziko arytmií během spánku.
9. Bruxismus - je příznakem charakterizovaným nadměrným skřípáním zubů v horní a dolní čelisti v bezvědomí. Výsledek může způsobit únavu a nepohodlí zubů a svalů čelistí a může dokonce způsobit zranění dásní. Používání nástrojů chránič úst může snížit frekvenci a dopad bruxismu.
10. REM Porucha spánkového chování – Rychlý pohyb očí (REM) nebo fáze snění během spánku může způsobit neobvyklé chování člověka pohybem končetin, jako jsou ruce a nohy. Na rozdíl od chůze nebo prožívání teroru při spánku si lidé trpící touto poruchou mohou pamatovat podrobnosti o snech, které zažili. Může to být známka nervového zhroucení, které je třeba léčit.
11. Enuréza - stav, kdy člověk není schopen kontrolovat močovou činnost během spánku, neboli zvlhčení postele. Kromě poruch spánku může být enuréza způsobena dědičností v rodině a může být také způsobena zdravotními problémy, jako je cukrovka, infekce močových cest, spánková apnoe, stejně jako některé psychiatrické poruchy.
12. Syndrom explodující hlavy (EHS) – je porucha charakterizovaná vnímáním slyšení hlasitých zvuků, jako je exploze, když se chystáte usnout nebo když se probudíte. Na rozdíl od názvu tento příznak nezpůsobuje zranění a lékařské ošetření u lidí s parasomnií.

Faktory, které způsobují, že člověk trpí parasomnií

Některé věci, které mohou zvýšit šance člověka na parazomnii, jsou:

1. Stáří - Některé příznaky, jako je enuréza a náměsíčnost, jsou častější u dětí. Tento problém se s věkem zmenšuje, jinak je nutné se poradit s lékařem.
2. Genetický - Některé formy parasomnie mohou probíhat v jedné rodině.
3. Stres - stres mysli člověka může vyvolat abnormální činnosti během spánku, jako je delirium a neobvyklé chování. Příznaky parasomnie také zmizí poté, co člověk projde tímto stresujícím obdobím.
4. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) - traumatický stav může způsobit, že člověk po určitou dobu zažije noční můry.
5. Nežádoucí účinky léčby
6. Zneužívání drog a alkoholu - Látky v drogách a alkoholu mohou způsobit a zhoršit parazomii.
7. Jiné nemoci - některé nemoci jako spánková apnoe, Parkinsonova choroba a poruchy srdce mohou zvýšit riziko parasomnie.

Jak se vyrovnáváte s parasomnií?

Příznaky parazomnie, které se liší, vyžadují léčbu v souladu s příznaky trpícími. Diagnóza parasomnie bude brát v úvahu historii dalších poruch spánku, zdravotních stavů, předchozího užívání drog, psychiatrických stavů a ​​zneužívání drog a alkoholu. Některé poruchy, které u člověka zahrnují aktivitu REM, je třeba léčit testováním na potenciální poruchy centrálního nervového systému. Pokud činnost způsobená parasomnií ohrožuje postiženého a jeho okolí, je zapotřebí seriózní manipulace.

Některé věci, které je třeba vzít v úvahu k vytvoření bezpečného prostředí, pokud vy nebo vaše rodina zažijete parasomnii, jsou:

• Použijte postel, která není příliš vysoká.
• Použijte zámek na dveřích do ložnice.
• Eliminace objektů, které mohou způsobit, že někdo spadne nebo bude něčím rozdrcen.

Účinky parasomnie lze také minimalizovat:

• Získejte přiměřený a pravidelný spánek.
• Podle toho užívejte lék doporučený lékařem.
• Upravte si čas spánku, pokud máte směnu nebo práci na směny.
• Vyvarujte se zneužívání alkoholu a drog.