5 Příčiny křečí u žen, které byste měli vědět & bull; ahoj zdravě

Příznaky 3K, jmenovitě křeče, necitlivost a brnění, se mohou objevit u každého, mužů i žen. Existují však speciální věci, které dělají nebo zažívají pouze ženy a které mohou vyvolat křeče, necitlivost a brnění. V této recenzi zjistíte, co způsobuje křeče, necitlivost a brnění u žen.

Příčiny příznaků 3K: křeče, necitlivost a brnění u žen

Mnoho věcí může způsobit křeče, necitlivost a brnění, které si ženy neuvědomují. Jedná se obecně o určité návyky nebo zdravotní podmínky, které se u žen vyskytují. Někteří z nich jsou:

1. Noste tovysoké podpatky

Ne všechny vysoké podpatky se nosí pohodlně. Ve skutečnosti většina vysokých podpatků nutí vaše chodidla do nepohodlných poloh, když je nosíte, například když si necháváte nohy spočívat na špičkách. Ve skutečnosti nejsou prsty lidské nohy navrženy tak, aby dlouho vydržely váhu těla.

Kromě toho nošení vysokých podpatků nutí svaly v oblasti lýtka k větší práci, když stojíte a chodíte na vysokých podpatcích. To může zvýšit tlak na lýtkovou oblast a způsobit ztuhnutí šlachy paty. Pokud se neléčí, způsobí to svalové křeče a necitlivost u žen v oblasti nohou.

Protože to musí ženy nositvysoké podpatkykaždý den do práce od rána do večera nebo v noci je náchylnější ke svalovým křečím a necitlivosti.

2. Přenášení tašky na jedné straně ramene

Zdroj: Fast Company

Rozmanité potřeby žen vás někdy nutí nosit v tašce spoustu věcí, aby se vám taška cítila těžká. Mnoho modelů dámských tašek na trhu vás mezitím nutí podporovat tašku pouze jednou stranou ramene.

Kabelky, kabelky přes rameno i vaky na popruhy umožňují váhu kabelky umístit pouze na jednu stranu ramene. Ve skutečnosti může příliš velký tlak na ramenní trapézové svaly způsobit bolesti hlavy v důsledku napjatých svalů. Tento tlak může také u žen způsobit křeče, které vyzařují do zadní části krku a hlavy.

3. Úklid domu

Úklid domu je činnost, která udržuje tělo aktivní. Ve skutečnosti je tato aktivita téměř stejná jako cvičení, protože se budete pohybovat z místa na místo, dřepět si, abyste vyčistili prádlo, nebo vydrhnout podlahu koupelny, sklonit se k mopu nebo žehličce, postavit se a vyčistit strop.

Ve skutečnosti to může u žen způsobit křeče. Protože příliš aktivní pohyb může způsobit, že se budete cítit unaveni. To může vést k podmínkám, jako je dehydratace, svalové napětí způsobené neustálým pohybem, a dokonce i mravenčení v nohách, že se hodně dřepí. Tyto stavy mohou u žen způsobit svalové křeče.

4. Těhotná

Těhotné ženy patří k těm, které nejčastěji pociťují svalové křeče nebo brnění. Těhotné ženy to obvykle pociťují v oblasti nohou kvůli vyšší tělesné hmotnosti. Ukázalo se však, že křeče nebo brnění u těhotných žen mohou být způsobeny také nedostatkem pohybu nebo uvolněním svalů a nedostatkem minerálů v těle, jako je sodík, vápník a hořčík.

5. Menopauza

Menopauza, která je přirozeným koncem menstruačního cyklu u žen, může být další příčinou křečí, necitlivosti a brnění u žen. Podle studie v časopise Journal of Neurological Science je menopauza jednou z podmínek, která může vyvolat syndrom karpálního tunelu (CTS). CTS je onemocnění postihující ruce a zápěstí.

Toto onemocnění se vyskytuje v důsledku tlaku na nervy umístěné na zápěstí. Tento stav způsobuje, že zápěstí pociťuje brnění, necitlivost a bolest, jako by ho bodly jehly.

Předpokládá se, že menopauza je příčinou CTS kvůli poklesu ženského hormonu estrogenu. V některých studiích bylo prokázáno, že snížení estrogenu má vliv na zdraví nervů. Menopauza proto může také u žen způsobit křeče, necitlivost a brnění.

Překonání problému křečí, necitlivosti a brnění u žen

Pokud již cítíte v těle křeče a necitlivost, budete líní hýbat tělem, dokud nebudou vaše aktivity konečně potlačeny. Ve skutečnosti samozřejmě existuje mnoho věcí, které musíte udělat, a nemůžete zůstat pozadu. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se s touto podmínkou vypořádali, včetně následujících.

1. Užívejte léky, které zmírňují křeče, necitlivost a brnění

Křeče, necitlivost a brnění mohou být nejlepším řešením při řešení stížností souvisejících se zdravím nervů.

Křeče, necitlivost a mravenčení mohou pomoci s nervovými problémy kvůli ibuprofenu v nich. Vyberte léky proti bolesti, necitlivost a brnění, které obsahují neurotropní vitamíny B1, B6 a B12. Tyto druhy vitamínů mohou pomoci udržet zdraví nervů.

Tímto způsobem můžete zcela léčit příčiny křečí, necitlivosti a brnění u žen. Svou rutinu zvládnete dobře i bez problémů.

2. Natáhněte svaly

Zkuste natáhnout křečovité a otupělé svaly. Pokud ucítíte křeče v lýtku, můžete dělat pohyby, jako je sezení, a přitom narovnat nohu. Poté přitáhněte prsty na kolena a roztáhněte je. Nebo zkuste kráčet pár kroků po špičkách.

Tyto pohyby vám mohou pomoci protáhnout lýtkové svaly a zabránit budoucím křečím, pokud je budete moci dělat pravidelně. Asi dvakrát až třikrát denně.

3. Komprimovat

Části těla, které pociťují křeče, znecitlivění a mravenčení, můžete stlačit ručníkem navlhčeným teplou vodou. Kromě toho si můžete také dát teplou sprchu, abyste uvolnili svaly na těle.

Nejen pomocí teplé vody mohou studené obklady při masáži ztuhlých částí těla také pomoci snížit křeče, necitlivost a pocity brnění.

X