Rozpoznejte rozdíl mezi poporodní depresí a dětskou blues

Chytání vašeho milovaného dítěte po porodu by mělo matce přinést štěstí. Bohužel existují matky, které po porodu pociťují smutek, úzkost a depresi. Tento stav je znám jako baby blues syndrom nebo baby blues syndrom.

Vlastně co to je baby blues syndrom a jaké jsou příznaky tohoto stavu? Zjistěte více, pojďme!

X

Co je to baby blues?

Baby blues syndrom nebo syndrom dětského blues je změna nálady po narození, která může matce způsobit pocit dotyku, úzkosti a podrážděnosti.

Bluesův syndrom je také známý jako poporodní blues, který obvykle pociťuje asi 80 procent nebo 4–5 čerstvých matek.

Tento stav může způsobit, že matka bude netrpělivá, podrážděná, bude se obávat problémů s kojícími matkami a bude se starat o zdraví dítěte.

Ve skutečnosti se možná dítě ve skutečnosti daří nebo nemá zdravotní problémy.

Ve skutečnosti, občas, se matky mohou cítit také unavené, ale mají problémy se spánkem a bez zjevného důvodu pokračují v pláči.

Podle Těhotenství a narození dítěte se tento syndrom může objevit během 3-10 dnů po porodu.

Tento syndrom obvykle trvá přibližně šest až šest dní v šestinedělí.

Baby blues syndrom je jiný stav než poporodní deprese (poporodní deprese).

Oba vykazují příznaky smutku a úzkosti po porodu.

Nicméně, poporodní deprese pravděpodobně závažnější stav než bluesový syndrom, protože již vykazuje příznaky deprese.

Ačkoli syndrom dětské blues je mírnější formou poporodní deprese, nezapomeňte ignorovat žádné příznaky, které se objeví.

Jaké jsou příznaky dětské blues?

Pojem syndrom dětského blues je stav používaný k popisu obav, neštěstí a únavy několik dní po porodu.

Tento syndrom mohou postihnout zejména matky po porodu prvního dítěte. Toto je velmi častý případ.

Příznaky dětské blues jsou obvykle mírnější než příznaky poporodní deprese (poporodní deprese).

Matky, které zažívají dětské blues, mají obvykle hlavní příznak nálady (nálada) jsou těkaví, mají potíže se spánkem, snadno plačí a jsou snadno nervózní.

Různé příznakybaby blues syndromnebo baby blues syndrom jsou následující:

• Matka zažívá rychlé změny nálady
• Matka se při péči o dítě cítí úzkostlivá a ohromená
• Matka se cítí náladová a mrzutá
• Matka byla smutná a hodně plakala
• Matka má potíže se spánkem (nespavost)
• Matka snížila chuť k jídlu
• Matka je netrpělivá, neklidná a podrážděná
• Matka má potíže se soustředěním

Tyto příznaky se mohou objevit během léčby po normálním porodu, například při péči o perineální rány.

Mezitím je u matek, které podstupují ošetření po císařském řezu, nutné provést ošetření rány SC (císařským řezem), aby se jizva po císařském řezu rychle uzdravila.

Co způsobuje dětské blues?

Příčina baby blues není jistá. Předpokládá se však, že tento syndrom souvisí s hormonálními změnami během prvních týdnů narození.

Vaše tělo po normálním porodu nebo císařském řezu podstoupí mnoho úprav.

Vaše strava se změní, dojde k fyzickým změnám a budou ovlivněny emoční změny.

Důvodem je stres z velké odpovědnosti za vaše dítě.

Realitu své nové role rodiče si můžete skutečně uvědomit po odchodu z nemocnice a začátku, kdy se stanete novou matkou.

I když vás baví být matkou, díky této nové roli se budete cítit depresivně, a tak zažijete tento stav.

Tento stav může být také vyvolán fyzickými změnami u těhotných žen a každodenními rutinami, jako je únava a nedostatek spánku.

Jak dlouho vydrží baby blues?

Nebojte se, vaše situace se brzy zlepší, i když se v současné době snažíte překonat tento syndrom.

Baby blues není choroba a obvykle trvá jen několik hodin nebo dní.

Tento stav může nastat 2-3 dny po porodu.

Počínaje Americkou asociací pro těhotenství, příznaky tohoto syndromu obvykle trvají několik minut nebo několik hodin denně.

Ve srovnání s poporodní depresí trvá dětská blues obvykle kratší dobu.

Obecně se tento stav může objevit asi dva týdny po porodu.

Mezitím může poporodní deprese trvat několik týdnů až několika měsíců a může být v rozporu s matčinými aktivitami, pokud není léčena okamžitě.

Tento stav obvykle zmizí během několika dní bez nutnosti návštěvy lékaře.

Obvykle se budete cítit lépe s dostatečným odpočinkem a podporou lidí kolem vás.

Pokud však po porodu nadále pociťujete úzkost, pravděpodobně anopoporodní úzkost.

Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud máte pocit, že máte tento stav.

Jak se vypořádáte s baby blues?

Tento syndrom obvykle zmizí sám o sobě, i když samozřejmě vyžaduje podporu od manželů, rodiny a přátel.

I přesto byste měli vynaložit různá úsilí, abyste se vypořádali s baby blues.

Některé ze způsobů, jak pomoci vypořádat se s baby blues, jsou následující:

• Jíst zdravé a výživné jídlo pro zotavení matky a kojení dítěte.
• Vezměte multivitamin a omega 3, aby byla vaše matka zdravá.
• Nepijte alkohol, protože to může zhoršit stav matky.
• Kdykoli se objeví pocity viny, připomeňte si, že to není vaše chyba.
• Požádejte o podporu svého manžela / manželky, rodiny a lidí ve vašem okolí, aby vám pomohli s uzdravením.
• Účast na terapii a poradenství individuálně nebo ve skupinách.
• Udělejte si čas pro sebe (já čas) na chvíli.
• Sdílejte zkušenosti s dalšími čerstvými matkami.
• Dopřejte si dostatek odpočinku, protože je velmi nutné, aby se vaše tělo zotavilo.

V případě potřeby můžete vyzkoušet relaxaci, meditaci a teplou koupel, abyste si uklidnili mysl před spaním.

Může se dítě blues objevit před porodem?

Jak již bylo vysvětleno, baby blues syndrom je porucha nálady, která postihuje ženy po porodu.

Ačkoli k tomu obvykle dochází po porodu, ne všechny ženy to pociťují současně.

Některé matky mohou příznaky blues dítěte pocítit dříve, zejména před porodem.

Tento stav je lépe známý jako pre-baby blues nebo předporodní deprese (předporodní deprese).

Pokud k němu dojde před porodem, tento syndrom s největší pravděpodobností pociťují ženy, které těhotenství prožívají poprvé.

Toto první těhotenství může vyvolat pocity nadměrného strachu a úzkosti z pracovního procesu, kterým bude čelit později.

Kromě toho existuje několik dalších faktorů, které mohou zvýšit riziko dětské blues během těhotenství, včetně:

• Špatný vztah s partnerem, který má za následek nedostatek sociální a emoční podpory pro matku během těhotenství.
• Zažila domácí násilí, aby se její život cítil nepohodlně a depresivně.

Lze tomuto stavu zabránit?

Abyste zabránili bluesu dítěte po porodu, můžete vyzkoušet následující kroky:

1. Promluvte si o svých obavách

Poraďte se svým lékařem o všech obavách a smutcích, které právě pociťujete.

To znamená, že si musíte vždy nechat schůzky na prenatální konzultaci. Zdravotníci mohou často detekovat příznaky deprese, o kterých jste možná nevěděli.

Tímto způsobem vám mohou pomoci kontrolovat příznaky dříve, než se vymknou kontrole.

Také se svým manželem pečlivě diskutujte o všem, co vás znepokojuje, protože se chystáte stát se novým rodičem.

Můžete vyjádřit své obavy z různých věcí, které se mohou v budoucnu stát.

2. Uvolněte stres

Jako způsob, jak zabránit dětské blues, je nejlepší vyhradit si čas pravidelně pro sebe během těhotenství nebo po porodu.

Můžete mi „věnovat čas“ různými pozitivními aktivitami.

Zkuste meditovat, zhluboka se nadechnout, zkrášlit se v salonu nebo jen setkat kávu a kávu a vyměňovat si příběhy s budoucími matkami a dalšími matkami.

Tímto způsobem můžete najít úlevu s vědomím, že nejste sami.

Protože být rodičem je pro každou matku jedinečný zážitek.

3. Jděte spát, když vaše dítě spí

Každý už slyšel tuto klasickou radu: „Jdi spát, když dítě spí.“

Bohužel příliš mnoho matek to nedokáže.

Většina matek často využívá volný čas k uklízení domu nebo nakupování dětských potřeb, než na to zapomenou.

Ve skutečnosti to není špatné dělat. Neměli byste si však nechat ujít jedinečnou příležitost ukrást vám volno.

Proto neváhejte požádat o pomoc ostatní.

Můžete požádat o pomoc svého manžela, matku nebo najmout pomocníka v domácnosti, aby se postaral o domácí práce nebo péči o dítě.

Kromě toho, že nebudete úplně vyčerpáni energií, můžete se také vyhnout stresu.

Manželé, projevte svou péči a náklonnost ke své ženě tím, že jí pomůžete starat se o dítě, například přebalovat plenky, koupat dítě nebo nosit dítě.

Manželé mohou také doprovázet dítě, když je matka zaneprázdněna. Zkuste také trávit čas posloucháním příběhu své ženy.

Vaše žena vám možná bude chtít něco říct, aby odlehčila její břemeno.

Někdy má žena problémy s kojením, což ji může stresovat.

Pouhý rozhovor s vámi však může způsobit, že se vaše žena bude cítit mnohem klidnější.

4. Udělejte si čas na cvičení

Matky, které po porodu pečlivě cvičí i po porodu, mají tendenci se citově cítit lépe a jsou mladší na socializaci.

Přesto se do cvičení nenutí.

Lehce cvičte zaměřením na zlepšení průtoku krve v těle, například lehkou chůzí nebo cvičením šestnáctky.

5. Ne stěžovat si chtějí být dokonalým rodičem

Možná už plánujete být dokonalým rodičem pro vaše malé dítě.

Může se ve vás cítit provinile, že jste nedostali všechno do pořádku.

Ve skutečnosti si možná myslíte, že jiné maminky odvádějí mnohem lepší práci než vy.

Výsledkem je, že na sebe vložíte nerealistická očekávání.

Kromě toho, že jsme otevřeni srdci, nejlepším způsobem, jak zabránit dětské blues, je mít realistická očekávání.

Je to proto, že rodičovství je obtížná a nepředvídatelná práce.

Na jednom trochu nezáleží. Být neopatrný nemusí nutně znamenat, že se vám nedaří být dobrým rodičem.

Místo toho, abyste si každou chvíli uvědomili, jak chaotický je váš život, zkuste se trochu uvolnit a ocenit každou spontánnost.