Potraviny k léčbě nevolnosti, které by těhotné ženy měly vyzkoušet

Těhotné ženy mají někdy sklon vyhýbat se určitým potravinám, protože při vdechování aroma pociťují nevolnost a chtějí zvracet. Matky ve skutečnosti stále musí jíst, aby uspokojily své zvýšené nutriční potřeby, protože jsou těhotné. Aby bylo možné stále jíst pohodlně a šťastně, existují různé možnosti stravování, které ulevují a předcházejí nevolnosti během těhotenství, zejména v mladém těhotenství.

Proč jste nevolní během těhotenství?

Stížnosti na nevolnost jsou časté u matek, zejména v 1. trimestru nebo kolem 6. týdne těhotenství.

Nevolnost, kterou matky zažívají, je obvykle známá pod jménemranní nevolnost protože se to stalo ráno.

Výsledkem je nevolnostranní nevolnost (Emesis gravidarum) obecně pociťuje asi 50% matek, které jsou těhotné.

Nevolnost během těhotenství se neobjeví až do konce těhotenství, ale může přestat po vstupu do 12. týdne těhotenství.

Nemusíte se bát, protože nevolnost, která je jedním ze znaků těhotenství, není pro vás ani pro plod v děloze nebezpečná.

Nevolnost během těhotenství se vyskytuje v důsledku hormonálních změn, ke kterým dochází během těhotenství, jako je zvýšení hormonu estrogenu.

To je normální, protože to znamená, že se vaše děloha vyvíjí správně.

Je to jen to, že nadměrná nevolnost a zvracení během těhotenství a dokonce i potíže s jídlem mohou být známkou toho, že máte hyperemesis gravidarum.

Může jídlo způsobit nevolnost během těhotenství?

Nevolnost a zvracení v mírných až těžkých úrovních obvykle způsobují, že matky, které jsou těhotné, jsou mladé nepohodlné a líné jíst společně.

Ve skutečnosti existují potraviny, které ve skutečnosti vyvolávají nevolnost, ať už kvůli vůni, chuti nebo vzhledu.

Příliš citlivý nebo přecitlivělý na obecný zápach je jedním z hlavních důvodů, proč těhotné ženy pociťují nevolnost a zvracení.

Vůně, která u těhotných žen vyvolává nevolnost a zvracení, se také liší, a to jak kvůli vůni jídla, tak i kvůli jiným.

Tuková a mastná jídla také tělu trvají déle, což matce dělá nevolnost, zvláště pokud jíte příliš mnoho.

Kromě toho potraviny pro těhotné ženy, které jsou velmi kořeněné, mohou také způsobit podráždění zažívacího traktu.

Proto těhotné ženy musí věnovat pozornost každodennímu příjmu potravy, který může zmírnit a zabránit nevolnosti během těhotenství, zejména v mladém těhotenství.

Jaké jsou některé potraviny k úlevě od nevolnosti během těhotenství?

Nevolnost může určitě ovlivnit vaši chuť k jídlu. Nedovolte však, aby se příjem potravy snížil, když vám bude nevolno.

Pamatujte, že výživa těhotných žen roste a plod v lůně potřebuje mnoho živin nezbytných pro jeho vývoj a růst.

Nejen to, příliš časté zvracení vám může také způsobit nedostatek příjmu živin a elektrolytů, které tělo potřebuje.

Proto co nejvíce obnovte svou chuť k jídlu tím, že budete věnovat pozornost a třídit příjem potravy.

V této době je zapotřebí jíst jídlo k léčbě nevolnosti, aby se zabránilo a zmírnilo nevolnost během těhotenství.

Zjistěte tedy, jaké potraviny mohou zmírnit nebo zmírnit nevolnost během raného těhotenství.

Některé potraviny ke zmírnění nevolnosti během těhotenství, zejména v mladém těhotenství, jsou následující:

1. Vlákninové jídlo

Zvyšte příjem vlákniny z čerstvé zeleniny a ovoce pro těhotné ženy, abyste zmírnili nevolnost během těhotenství.

Vláknina v zelenině a ovoci může pomoci snížit produkci kyselin v žaludku, což může snížit nevolnost.

Kromě toho vláknina také pomáhá trávení během těhotenství. Přidejte do jídelníčku těhotných žen snídani, oběd, večeři a občerstvení.

2. Studené jídlo

Jíst studená jídla, jako je hodgepodge, zeleninový salát, ovocný salát, salát, surová zelenina, zmrzlina a další, vám může pomoci zmírnit nevolnost během těhotenství.

Spíše než teplota teplého jídla může být studené jídlo ve skutečnosti odrazujícím činitelem a také zmírňující nevolnost během raného těhotenství.

Je to pravděpodobně proto, že díky teplu může jídlo silněji vonět.

Proto může teplé jídlo způsobit těhotným ženám ještě nevolnost a dokonce chtějí zvracet.

Mezitím může být studené jídlo spasitelem pro matky, které jsou těhotné a často mají nevolnost.

Věnujte však také pozornost čistotě syrových studených jídel, jako jsou saláty nebo syrová zelenina.

Zajistěte jídlo pro mladé těhotné ženy, aby nevolnost nebyla očištěna od choroboplodných zárodků a bakterií.

3. Potraviny, které obsahují vitamin B6

Zajímavé je, že vitamin B6 je podle Americké asociace pro těhotenství jedním z vitamínů pro těhotné ženy, které mohou skutečně pomoci při nevolnosti.

Potravinové zdroje vitaminu B6, které mohou jíst těhotné ženy, zahrnují celozrnné cereálie, oves, celozrnný chléb, banány, papáji, avokádo, špenát, ryby, fazole a hrášek.

Nejen to, těhotné ženy mohou také jíst maso, slunečnicová semínka, lískové ořechy, vlašské ořechy, arašídy, kešu oříšky a kuřecí maso, aby uspokojily každodenní potřebu vitaminu B6.

4. Potraviny, které se snadno vstřebávají

Potraviny, které tělo rychle tráví, jako jsou brambory, kaše, chléb, kuřecí polévka, sušenky a další, jsou dobré při léčbě nevolnosti.

Je to proto, že tyto potraviny nezůstanou v žaludku příliš dlouho a budete se cítit ještě nemocnější a nevolnější.

Pokud máte například nevolnost při konzumaci rýže, vyzkoušejte náhražky rýže pro těhotné ženy, jako jsou brambory, které se snadněji vstřebávají.

5. Zázvor

Zázvor může nejen zahřát tělo, ale může také pomoci zmírnit nevolnost a uklidnit žaludek během těhotenství.

Pokud máte nevolnost a chcete zvracet, zkuste přidat zázvorové plátky do horké vody nebo čaje.

Můžete také přidat strouhaný zázvor do polévky nebo smažit, aby se chuť jídla pro mladé těhotné ženy stala lahodnější.

6. Citron

Osvěžující vůně a chuť citronu v jídle a pití mohou pomoci předcházet nevolnostem během těhotenství a zmírnit je.

Jak se vypořádat s nevolností s citronem můžete udělat přidáním citronové šťávy do sklenice vody nebo dokonce jen stisknutím citronového klínu.

Kromě toho musíte také pít více vody, abyste pomohli s nevolností.

Kromě osvěžení těla může pitná voda také vyvážit tělesné tekutiny, abyste se vyhnuli dehydrataci.

Jakým potravinám byste se měli vyhnout, když pocítíte nevolnost?

Věnujte pozornost příjmu potravin, které mohou zmírnit nebo zmírnit nevolnost během mladého těhotenství, je velmi užitečné pro vaši stížnost.

Nezapomeňte však také omezit nebo dokonce vyhnout se konzumaci potravin, které mohou nevolnost ještě zhoršit.

Následující potraviny by se měly vyhnout, aby se zabránilo nevolnosti během těhotenství:

1. Potraviny se silnou vůní a chutí

Potraviny, které mají silnou vůni a chuť, jako je kari nebo potraviny s vysokým obsahem koření, jsou obvykle náchylné k nevolnosti.

Spolu s citlivostí matky na vůni jídla, která se během těhotenství zvyšuje, to samozřejmě dále vyvolá nevolnost a zvracení.

2. Mastná jídla

Mastné potraviny mají delší dobu, než je tělo zcela tráveno.

Čím delší tučná jídla jíte, tím déle je pravděpodobné, že tyto potraviny zůstanou v trávicím systému.

To vám může způsobit nevolnost, protože jídlo není tráveno.

3. Jídlo s vysokou teplotou

Jak již bylo vysvětleno dříve, doporučuje se preventivně jíst studené jídlo a zmírňovat nevolnost během raného těhotenství.

Naopak jídlo s vysokou teplotou obvykle vyvolává nevolnost.

Důvodem je to, že vůně jídla je během těhotenství obvykle silnější, zejména u těhotných žen, které mají tendenci být citlivější na pachy.

Jezte dostatečně a nezapomeňte pít dostatek vody

Měli byste věnovat pozornost tomu, abyste jedli porce, když máte nevolnost, abyste nejedli příliš mnoho.

Místo toho, abyste hned jedli velké množství jídla, měli byste jíst malé množství, ale častěji, abyste nebyli snadno nauzea.

Například je lepší, když jíte malé jídlo nebo svačinu každé 2-3 hodiny, než jíst velká jídla třikrát denně.

Nejen, že podle American College of Obstetricians and Gynecologists, tělo také potřebuje více tekutin během těhotenství.

Snažte se tedy pít více po celý den, nejen když máte žízeň.

Nedostatek tekutin může také vést k dehydrataci, což zhoršuje potíže s nevolností.

X