Pochopte, jak pečovat o správnou vagínu na každé věkové úrovni

Stejně jako se s věkem mění kůže a vlasy, mění se i ženské pohlavní orgány. Postupně si můžete všimnout, že pochva nemá stejný tvar jako před několika lety. Existují nějaké rozdíly, které je třeba vzít v úvahu, pokud jde o to, jak se starat o vagínu samotnou?

Jak se starat o pochvu podle věkové úrovně?

Vaginální změny obvykle začínají, když žena vstoupila do svého období puberty. Po této době se doporučuje, abyste při udržování zdraví pochvy jako celku byli opatrnější. No tak, zjistěte, jak pečovat o vaše osobní orgány!

Jak se starat o vaši pochvu ve vašich 20 letech

Vrchol ženských pohlavních hormonů - jako je estrogen, progesteron a testosteron - v tomto věku roste. Zvláště pro ty z vás, kteří jsou ženatí a sexuálně aktivní, je vagina vystavena riziku napadení různými choroboplodnými mikroby.

Aby byla pochva zdravá, doporučuje se po sexu pravidelně močit. Cílem je zabránit bakteriím, které se mohou hromadit kdekoli, například ruce, kondomy nebo penis. Takže jakékoli bakterie, které se na ní mohou držet, budou vylučovány močovým traktem. Navíc je umístění pochvy blízko močové trubice, což usnadňuje šíření bakterií do dalších částí těla.

Kromě toho se pokud možno vyhněte vaginálním výplachům a očistěte vagínu pomocí mýdla z betelových listů.

Místo toho ji jen omyjte vodou. I když to může být osvěžující, stále existuje riziko poškození, které následuje poté. Protože to způsobí, že vaginální pH bude nevyvážené, což později zvýší vaše riziko infekce.

Není třeba se obávat, protože vagina má ve skutečnosti přirozenou schopnost sama se čistit. Tento proces zahrnuje vaginální výtok, který je zodpovědný za čištění a ochranu pochvy před podrážděním.

Jak se starat o pochvu ve 30. letech

Při vstupu do tohoto věku je náchylný k hormonálním změnám, které způsobí ztmavnutí oblasti stydkých pysků. Faktor porodu také činí pochvu více napnutou a ztrácí část své pružnosti. Ve skutečnosti se vagina občas stává suchou jako známka fyzických příznaků, protože tělo dočasně přechází do menopauzy.

Chcete-li to vyřešit, zkuste začít používat vyváženou stravu, abyste udrželi zdraví pochvy. Ředitel léčby ženské sexuální dysfunkce na Stanford University Medical Center v Kalifornii, Leah Millheiser, MD, uvedla, že potraviny bohaté na probiotika, jako je jogurt, mohou pomoci předcházet infekcím a dalším problémům, s nimiž se může pochva setkat.

Na druhou stranu se předpokládá, že Kegelova cvičení pomáhají po porodu utáhnout vagínu. Cvičení, které má nespočet pozitivních přínosů, hraje roli při posilování vašeho pánevního dna, což může snížit problémy ve střevech a močovém měchýři a zpříjemnit tak sexuální sezení.

Jak se starat o pochvu ve 40. letech

Menopauza u žen se obvykle vyskytuje ve věkovém rozmezí 45-55 let. Před vstupem do skutečné menopauzy budou ženy nejprve trpět pre-menopauzou.

Tento stav je charakterizován sníženou hladinou estrogenu v těle, což činí vaginální stěny suchšími než obvykle. Stydké pysky v pochvě také vypadají volněji v důsledku snížené tvorby tuku.

Pokud k tomu dojde, můžete se svým lékařem promluvit o použití bezpečných vaginálních lubrikantů k léčbě sucha. Kromě toho se pokuste před sexem věnovat více času rozcvičení. Můžete také vyzkoušet nové polohy během sexu, které usnadňují pohyb kloubům a svalům těla.

Nezapomeňte však dělat Kegelova cvičení ve svých 40 letech. Odborníci na zdraví také doporučují, abyste si každé tři roky nechali pravidelně rozmazávat. S cílem zjistit, zda dochází k vývoji rakovinných buněk v děložním čípku, aby bylo možné okamžitě provést prevenci.

Jak se starat o pochvu ve věku 50 let a více

Po absolvování přechodného období před menopauzou, nyní ve věku 50 let a více, jste možná opravdu zažili menopauzu. Tento stav ovlivní množství estrogenu v těle, což má za následek zmenšení velikosti vulvy, pochvy a děložního čípku a jejich bledost.

Produkce vaginální tekutiny se také sníží se snížením hladiny estrogenu, což vám během sexu bude méně pohodlné. Vaginální péče v tomto věku se ve skutečnosti příliš neliší od dřívějších, ujistěte se, že pravidelně provádíte vyváženou stravu, cvičíte, kontrolujete své zdraví, zejména pokud jde o intimní orgány, močíte po sexu atd.

Můžete také přidat několik druhů potravin, které mohou pomoci léčit vaginální suchost, jako jsou sójové boby, edamame, tofu a tempeh. Margaret Nachtigall, MD, jako lektorka gynekologie na New York University, vysvětluje, že tyto zdroje potravy obsahují isoflavony, což jsou sloučeniny, které se podobají hormonu estrogenu.

Bez ohledu na změny věkové úrovně byste měli dále konzultovat s lékařem, jak zacházet s pravou vagínou, pokud se u vás vyskytnou potíže, které jsou v těchto pohlavních orgánech považovány za neobvyklé.