Nebezpečí kouření na odpor lidského těla

Bylo prokázáno, že kouření způsobuje různá chronická onemocnění, jako jsou ischemická choroba srdeční, rakovina plic, obstrukční plicní onemocnění a mrtvice. Tato onemocnění jsou jedním z nebezpečí kouření pro zdraví. Kromě toho má kouření také nebezpečný dopad na imunitní systém člověka.

Níže si přečtěte úplný přehled zdravotních rizik kouření a účinné způsoby, jak přestat kouřit.

Jaké jsou přísady v cigaretách?

Než budete dále diskutovat o zdravotních účincích kouření, musíte nejprve vědět, jaké složky cigarety obsahují. Věděli jste, že mnoho chemikálií obsažených v cigaretách se skutečně používá v některých produktech, které používáme každý den?

Ano, nebuďte překvapeni, pokud je většina chemikálií obsažených v cigaretách ve skutečnosti neobvyklými produkty, které byste neměli denně konzumovat. Právě různé přísady činí kouření nebezpečným pro vaše zdraví.

Zde jsou některé z nebezpečných složek obsažených v cigaretě:

• Aceton: nachází se v odlakovači
• Amoniak: běžně používaný čisticí prostředek pro domácnost
• Kyselina octová: složka na barvení vlasů
• Arsen: používá se při jedu na krysy
• Benzen: nachází se v gumárenském cementu
• Butan: používá se v tekutých zápalech
• Kadmium: aktivní složka v kyselině baterie
• Oxid uhelnatý: vzniká z výfukových plynů
• Formaldehyd: tekutý konzervační prostředek
• Hexamin: nachází se v grilovacích zápalecích
• Olovo: používá se v bateriích
• Naftalen: složka v kafru
• Metanol: hlavní složka raketového paliva
• Nikotin: používá se jako insekticid
• Decht: materiál pro dláždění silnic
• Toluen: používá se k barvení

Jaké jsou účinky kouření na tělo?

Kouření je veřejnosti známé jako jedna z hlavních příčin úmrtí na světě. Různé studie prokázaly, že existuje mnoho nepříznivých účinků kouření na zdraví, včetně astmatu, plicních infekcí, rakoviny ústní dutiny, rakoviny hrdla, rakoviny plic, srdečních infarktů, mozkových příhod a demence, erektilní dysfunkce (impotence).

I špatné účinky kouření na zdraví se nevztahují pouze na kuřáky. Důvodem je, že lidé v okolí kuřáků jsou také vystaveni vysokému riziku, že budou těmito cigaretami ovlivněni, i když sami nekouří.

David Currow, lektor Cancer Institute z Nového Jižního Walesu v Austrálii, řekl ABC, že s vaším tělem se při kouření stane několik věcí, včetně případů, kdy pouze kouříte pasivní kouření, včetně:

• Váš krevní tlak a srdeční frekvence se zvýší. Průtok krve do kapilár je však snížen.
• Úroveň kyslíku v krvi klesá, protože oxid uhelnatý v krvi se ve skutečnosti zvyšuje z cigaretového kouře.
• Vystavení chemikáliím obsaženým v cigaretovém kouři vede k poškození jemných chloupků v dýchacích cestách. Kromě toho se budou i nadále stahovat malé svaly v dýchacích cestách.
• Imunitní systém (imunní) oslabuje, takže jste náchylní k různým infekčním chorobám.

Proč má kouření vliv na odolnost těla?

Cigarety obsahují různé toxiny z chemikálií, které obsahují. Hlavní zdravotní rizika kouření pocházejí z toxických karcinogenů (které způsobují rakovinu) a oxidu uhelnatého v cigaretovém kouři. Obě tyto látky budou vdechovány dýchacími cestami, což může vést k poškození orgánů a snížení funkce orgánů srdce, cév a dýchacích cest.

Výsledkem bude, že pro tělo bude obtížnější bojovat s bakteriemi v životním prostředí, protože musí čelit poškození orgánů a bojovat proti toxinům z expozice cigaretovému kouři.

Kouřením to znamená, že člověk bude s větší pravděpodobností vystaven toxinům z kouře z cigaret častěji a po delší dobu. Totéž může zažít pasivní kouření. Dopad kouření na odolnost těla bude mít tendenci se zvyšovat, pokud pasivní kuřáci vdechují dech vydechovaný aktivními kuřáky.

Jaké jsou účinky kouření na zdraví?

Snížená imunitní funkce je charakterizována nedostatečnou schopností těla bojovat s bakteriemi, které mohou způsobit infekci. Může to být způsobeno poškozením orgánů a imunitními složkami, které nemohou správně fungovat, když tělo nemá potřebný příjem, například kyslík a antioxidanty. To je velmi pravděpodobně způsobeno kouřením. Zde jsou některé ze zdravotních účinků kouření, zejména na váš imunitní systém:

1. Poškození dýchacích cest

Poškození dýchacích cest je nejčasnějším účinkem kouření, který způsobuje snížení vytrvalosti. Toxiny v cigaretách mohou způsobit podráždění a hlen v dýchacích cestách, což může způsobit infekci v krku do plic.

Infekce mohou být také citlivější, protože cigaretový kouř poškozuje řasinky, což jsou drobné chloupky v dýchacích cestách, které zachycují prach. Čím větší je expozice cigaretovému kouři, tím větší je riziko vážnější infekce a poškození vzduchových dutin v plicích.

2. Spusťte autoimunitní podmínky

Dopad kouření není jen na dýchací cesty, ale může také vyvolat autoimunitní stavy. Toxické karcinogeny a dehet v cigaretě snižují účinnost vašeho těla v boji proti zánětu. Oslabený imunitní systém je také nebezpečný, protože může vyvolat autoimunitní onemocnění, jako je revmatismus a roztroušená skleróza.

3. Inhibuje průtok krve

Obsah nikotinu v cigaretě může zesílit krev. Z tohoto důvodu živiny, minerály a kyslík, které jsou distribuovány krví, nemohou být tělem absorbovány příliš optimálně. Dopad této cigarety způsobuje, že se zánět na vnějších a vnitřních orgánech hojí déle.

4. Počet protilátek je snížen

Účinek cigarety na váš krevní oběh může snížit počet protilátek ve vašem těle. Protilátky jsou krevní proteiny, které hrají roli při snižování počtu bakterií v těle. Výsledkem je, že kuřáci zažijí delší dobu hojení než obvykle, když jsou nemocní.

5. Snižování hladiny antioxidantů

Antioxidační sloučeniny, jako jsou ty z vitaminu C v krvi, odvádějí volné radikály a opravují poškození orgánů. Účinky kouření bohužel snižují hladinu antioxidantů v těle kuřáka než u nekuřáků. To způsobuje, že kuřáci jsou náchylní k nemocem a proces hojení bolesti má tendenci trvat dlouho.

6. Zvyšte počet bílých krvinek

Stejně jako protilátky fungují bílé krvinky také v boji proti infekci. U kuřáků však pokračující zánět a poškození vede k vysoké hladině bílých krvinek.

Výsledkem je, že bílé krvinky méně reagují na původce onemocnění a pokud se vyskytnou po dlouhou dobu, může to zvýšit riziko srdečního infarktu, mozkové mrtvice a rakoviny. To je dopad kouření, na který si musíte dávat pozor.

Může snížit riziko kouření na zdraví?

Přestat kouřit je nejlepší způsob, jak zabránit zhoršení poklesu vytrvalosti. Když člověk přestane kouřit, většina jeho imunitního systému se uzdraví sama. To obvykle proběhne optimálně, dokud se u osoby nevyvine závažné infekční onemocnění, jako je zápal plic, a pokud dojde k poškození orgánů dýchacích cest.

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili nebezpečí kouření pro vaše zdraví, když se pokoušíte přestat kouřit, včetně:

• Zlepšete svoji stravu. Uspokojení potřeb vitamínů a minerálů urychlí imunitní zotavení. Pokud je to nutné, doplňte některé doplňky.
• Získejte příjem vitaminu D.. Vitamin D je důležitou složkou pro udržení vytrvalosti. Příjem vitaminu D můžete získat na slunci nebo z ovoce a zeleniny.
• Sportovní. Být aktivní pomůže urychlit cirkulaci kyslíku, což je prospěšné pro funkci srdce a cév, takže může posílit imunitní systém vašeho těla.
• Vyvarujte se zdrojů přenosu chorob. Vystavení infekčním chorobám může nastat kdekoli. Vyvarujte se však velmi riskantních způsobů přenosu, například během pobytu v nemocnici a kontaktu s lidmi, kteří mají infekční onemocnění. Ukončení přenosu lze provést také udržováním osobní hygieny a životního prostředí.

Jaký je lékařsky bezpečný limit pro kouření každý den?

Vědci z Kalifornské univerzity v San Francisku provedli hodnocení výzkumu kouření a zjistili, jaký je bezpečný limit pro kouření každý den. Z různých existujících sbírek výzkumu dospěli vědci k docela překvapivým závěrům. Výsledky této studie byly poté zveřejněny na webových stránkách Harvard University.

Pro ty z vás, kteří kouří 1–4 cigarety denně, jsou zde uvedeny možné účinky kouření na zdraví.

• Riziko rakoviny plic vzrostlo 2,8krát větší.
• Riziko rakoviny jícnu se zvýšilo 4,3krát větší.
• Riziko rakoviny žaludku se zvýšilo 2,4krát větší.

Ve skutečnosti je známo, že pro ty, kteří kouří jen příležitostně (ne každý den)úmrtnost nebo byla úmrtnost 1,6krát vyšší než u těch, kteří vůbec nekouřili.

Russel Luepker, kardiolog ze školy veřejného zdraví University of Minnesota v Minneapolis ve Spojených státech, uvedl na stránce WebMD, že kouření ve skutečnosti nemá vůbec žádný bezpečný limit. I když kouříte jen příležitostně, stále zvyšujete riziko různých zdravotních problémů.

Ano, odborníci říkají, že vaše riziko vzniku rakoviny a různých dalších život ohrožujících chronických onemocnění zůstane vysoké, i když budete kouřit jen příležitostně. Jinými slovy, odborníci se shodují, že to tak skutečně jeneexistuje žádné bezpečné omezení kouření.

Přestat kouřit nebo vůbec nekouřit je nejrozumnější volbou pro udržení vašeho celkového zdraví. Vždy si pamatujte, že plný dopad kouření je špatný, ať už z ekonomického hlediska nebo z hlediska vašeho zdraví. Abyste se vyhnuli nebezpečí kouření pro zdraví, začněte s kouřením hned teď.

Proč je tak těžké přestat kouřit?

Nikotin je důvodem, proč je pro aktivní kuřáky velmi obtížné přestat kouřit. Samotný nikotin je látka, kterou lze přirozeně najít v tabáku. Tato látka je stejně návyková jako kokain nebo heroin.

Ano, nikotin ovlivňuje výkon mozku, takže může vést k závislosti. Nikotin může být při kouření absorbován sliznicí ústní dutiny a do mozku se dostane za pouhých 10 sekund po vdechnutí. Tento absorpční proces je rychlejší než léky, které se podávají žílou, například intravenózně.

Tato látka způsobuje závislost vyvoláním zvýšení hormonu dopaminu v mozku. Zvýšení tohoto hormonu je také doprovázeno poklesem monoaminoxidázového enzymu, což je enzym, který hraje roli při snižování hladiny dopaminu. Bez těchto enzymů bude obtížnější kontrolovat hladinu dopaminu v těle, což povede k závislosti, což také změní způsob vašeho myšlení a chování.

Když přestanete kouřit jednu cigaretu, množství nikotinu, které vaše tělo absorbuje, začne klesat. Veselé, uvolněné a klidné pocity generované havranem zmizí. To způsobí, že budete chtít znovu kouřit, abyste tyto pocity a pocity získali zpět.

Pokud nekouříte hned, pocítíte změny chování. Například být citlivější a podrážděnější. Když se kuřák vrátí, pocit zmizí a tento toxický cyklus pokračuje.

Obecně platí, že čím více nikotinu absorbují orální tekutiny během kouření, tím silnější bude mít člověk závislost. V důsledku toho bude pro vás ještě obtížnější přestat kouřit.

To přesto neznamená, že přestat kouřit je nemožné

Pro ty z vás, kteří aktivně kouříte, není odvykání kouření snadné. Přesto přestat kouřit také není nemožné. Největším pokušením, když se rozhodnete přestat kouřit, jsou faktory prostředí. Ano, soužití, práce nebo trávení času s lidmi, kteří kouří, může vyvolat nutkání kouřit, když se snažíte přestat kouřit.

Zvažte proto některé z níže uvedených tipů, které vám mohou pomoci překonat potíže s ukončením kouření:

1. Rozhodněte se a rozhodněte se

Vzhledem k tomu, že kouření pro zdraví by nemělo být podceňováno, musíte se od nynějška zavázat přestat kouřit. Silná vůle a odhodlání jsou důležitými aktivy, abyste mohli přestat kouřit. Pokud jsou vaše záměry a touhy silné jako ocel, lze pokušení, která máte před očima, snadno ignorovat. Nedovolte, aby někdo otřásl vaší důvěrou v proces hojení. Jste na správné cestě.

Nejtěžší proces odvykání kouření se obvykle projeví v prvních dvou týdnech. Pokud jste tedy přestali kouřit první dva týdny, nedovolte, abyste se vrátili k pokušení kouřit znovu. Důvodem je to, že veškeré úsilí, které jste vynaložili, bude zbytečné.

2. Požádejte své okolí o podporu

Neváhejte požádat o pomoc lidi ve svém okolí, pokud jste doma nebo jste přátelé s ostatními kuřáky. Řekněte jim, aby nekouřili kolem vás a nedali vám cigarety, i když o to sami požádáte. Pokud jsou vaši přátelé v práci kuřáci, požádejte je, aby vás během přestávek nezvali ke společnému kouření.

3. Najděte si něco jiného

Když přijde stres, obvykle se zvyšuje touha vrátit se ke kouření. Pokud to máte, musíte být chytří, abyste to zvládli. Pokuste se najít další aktivity, které vás mohou zaměstnat a soustředit se na jiné věci.

Pokud nevydržíte prázdná ústa, můžete jíst cukrovinky, žvýkat žvýkačky bez cukru nebo si dát občerstvení na čerstvém ovoci a zelenině. Někteří lidé ve skutečnosti často kousají slámu. Můžete také zaměstnávat práci rukou s motorem automobilu nebo motocyklu.

4. Zastavte na čas

Pokud už nejste silní, už máte v ruce i cigaretu a zapalovač, můžete postupovat podle těchto tipů. Zkuste si koupit čas nebo odložit kouření o 10 minut.

Pokud tedy chcete kouřit, zkuste počkat asi 10 minut. Často, po 10 minutách čekání, touha zmizí nebo se vaše mysl znovu vyčistí a vy si uvědomíte, že cigaretu opravdu nepotřebujete. Udělejte to tak pokaždé, když se znovu objeví nutkání kouřit.

5. Vždy pamatujte na důvody, proč jste přestali kouřit

Pokud se nakonec vzdáte, nezapomeňte na důvody, proč chcete přestat kouřit. Pokuste se vyjmenovat všechny důvody a umístit seznam důvodů, kde je můžete vidět. To se děje jako materiál pro sebereflexi. Zvláště pokud důvodem, proč přestanete kouřit, je vaše rodina, zejména vaši rodiče, děti nebo manžel.