Obsah:
- Jak udržovat čistotu zubů a úst kuřáků a bývalých kuřáků
- 1. Pravidelně si čistěte zuby
- 2. Použijte kvalitní zubní kartáček
- 3. Používejte zubní nit (dentální nit)
- 4. Kloktejte ústní vodou
- 5. Pravidelně kontrolujte své zubní zdraví
Kouření může způsobit zežloutnutí (dokonce zčernalé) zubů, špatný dech a zvýšit riziko různých infekcí zubů a dásní u rakoviny ústní dutiny. Čím více a déle kouříte, tím viditelnější bude poškození. Zlepšení stavu již poškozených zubů a úst kuřáků však není nemožné - i když jste přestali kouřit. Podívejte se na následující metodu.
Jak udržovat čistotu zubů a úst kuřáků a bývalých kuřáků
1. Pravidelně si čistěte zuby
Každý je povinen pečlivě čistit zuby. Není výjimkou pro kuřáky a bývalé kuřáky, jejichž zuby a ústa mají mnoho problémů kvůli účinkům obsahu dehtu a nikotinu v tabáku.
Kuřáci a bývalí kuřáci by si měli zuby čistit alespoň pravidelnědvakrát až třikrát denně, a to ráno, odpoledne / večer a večer před spaním.
Také se ujistěte, jak si správně čistit zuby. Umístěte štětiny zubního kartáčku na povrch zubů poblíž okraje dásní pod úhlem 45 stupňů. Počínaje částí zubů běžně používanou k žvýkání, konkrétně zuby, které jsou blízko tváří a jazyka. Kartáčujte kruhovým pohybem shora dolů po dobu asi 20 sekund pro každou sekci.
2. Použijte kvalitní zubní kartáček
Kromě pečlivého čištění zubů je hygiena zubů a úst kuřáků také více či méně ovlivněna kvalitou použitého zubního kartáčku.
Na trhu existuje mnoho druhů zubních kartáčků. Pro kuřáky a bývalé kuřáky zvolte zubní kartáček, který má měkké, pružné štětiny se střídavým vzorem kartáčku, který dokáže účinně odstranit zubní plak. Alternativně zvolte zubní kartáček, který má rozvrstvené štětiny, abyste dosáhli na oblasti zubu, které se obtížně čistí.
3. Používejte zubní nit (dentální nit)
Ústa kuřáků a bývalých kuřáků jsou náchylná k pronásledování různými problémy, jako jsou zabarvené zuby, zčernalé dásně, špatný dech a riziko infekce. Kromě pravidelného čištění zubů tedy musíte také udržovat zdravé dásně pomocí zubní niti (dentální nit) alespoň jednou denně, tj. v noci.
Vlákna mohou pomoci vyčistit zbytky jídla, které se nahromadily mezi zuby a je obtížné dosáhnout pomocí zubního kartáčku. Pokud se plaketa mezi zuby neléčí po dlouhou dobu, může zvýšit riziko infekce dásní. Plaketa mezi zuby se může také změnit na zubní kámen, který je obtížné vymýtit.
4. Kloktejte ústní vodou
Špatný dech kuřáků a stížnosti na kyselá ústa, která bývají často hlášena bývalými kuřáky, lze vyloučit kloktáním ústní vodou alespoň jednou denně.
Na trhu je k dispozici mnoho druhů ústní vody, ale ujistěte se, že produkt, který si vyberete, obsahuje antibakteriální látku, která je schopna zabíjet bakterie způsobující zápach z úst a další problémy, které se často vyskytují v ústech.
5. Pravidelně kontrolujte své zubní zdraví
I když jste výše uvedené rutinně provedli, neznamená to, že můžete přeskočit rutinní zubní kontrolu u zubaře. Poškození, které již nastalo, se nemůže léčit samo. To znamená, že poškození se může ve skutečnosti zhoršit a bolet, pokud nebude okamžitě ošetřeno. K vyřešení problému tedy potřebujete pomoc zubaře.
Připomeňte si, že pravidelně kontrolujte zuby u lékaře každých 6 měsíců, nebo možná ještě častěji, pokud máte určité problémy se zuby a dásněmi.
