Pokyny týkající se výživy založené na krevní skupině

Lidé říkají, že krevní skupina může ovlivnit osobnost; takže není divu, že mnoho lidí spojuje postoj člověka s jeho krevní skupinou. Bohužel však dosud neexistují přesvědčivé důkazy, které by naznačovaly vztah mezi krevní skupinou a osobností člověka. Naopak, existuje mnoho studií, které prokázaly souvislost mezi krevní skupinou a rizikem určitých onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a další nemoci související s imunitní stresovou reakcí.

Podle Petera D'Adama ve své knize s názvem Jezte správně pro svůj typ uvádí, že krev je nejzákladnější potravou pro vaše tělo; takže různé krevní skupiny budou odlišně reagovat na jídlo, které jíte. Proto Peter D'Adamo poskytuje doporučení týkající se potravin na základě krevní skupiny následovně.

Dieta pro krevní skupinu A.

Krevní skupina A má tendenci mít citlivější imunitní systém, takže příliš velký tlak může oslabit jejich imunitní systém rychleji než jiné krevní skupiny. Mají nižší hladinu žaludeční kyseliny, takže mají tendenci těžko trávit potraviny, které obsahují živočišné bílkoviny a tuky.

Doporučuje se jim konzumovat potraviny obsahující rostlinné bílkoviny, jako jsou sójové boby, tempeh, hrášek, semena, zelenina a ovoce, které jsou zásadité, jako je avokádo, datle, jablka, bobule a další. Protože však lidé s krevní skupinou A bývají citliví na lektiny, nedoporučuje se konzumovat brambory, hlízy ani papáje, mango a pomeranče, které mohou vyvolat cukrovku.

Dieta pro krevní skupinu B.

Krevní skupina B je pružnější než jiné krevní skupiny, zejména A a O, protože mohou jíst potraviny obsahující živočišné a rostlinné bílkoviny. Doporučuje se, aby zvýšili spotřebu červeného masa, zelené zeleniny, vajec a nízkotučných mléčných výrobků.

Majitelům krevní skupiny B se však nedoporučuje konzumovat kuře, pšenici, kukuřici, fazole, rajčata, arašídy a sezamová semínka, protože tyto potraviny mohou ovlivňovat metabolické procesy v těle, což může vést k únavě, zadržování tekutin a hypoglykémii.

Dieta pro krevní skupinu O

Lidé s krevní skupinou O mají tendenci mít vysokou hladinu žaludečních kyselin a mají schopnost snadno strávit bílkoviny a tuky. Tyto zažívací faktory výrazně zvyšují schopnost typu O efektivněji metabolizovat cholesterol v živočišných produktech a lépe asimilovat vápník.

Majitelům krevní skupiny O se nedoporučuje často konzumovat mléko a jeho přípravky, protože tyto produkty jsou pro tělo těžko stravitelné. Protože mají tendenci být alergičtí na lepek, nedoporučuje se konzumovat zelí, květák a pšenici, které mohou inhibovat hormon štítné žlázy a nepříznivě ovlivňovat inzulín, který může inhibovat metabolický systém těla.

Zdravá strava založená na krevní skupině O je zásadité ovoce, jako je avokádo, jablka, datle, česnek, mrkev, celer, stejně jako hovězí, jehněčí, krůtí, kuřecí maso, vejce, ořechy a semena a mořské plody, protože může zvýšit produkci hormonů .

Dieta pro krevní skupinu AB

Stejně jako krevní skupina A mají lidé s krví typu AB nízkou hladinu žaludeční kyseliny, proto se jim nedoporučuje jíst maso, protože jejich trávicí systém má potíže s přijímáním těchto potravin. Rovněž je odrazuje od konzumace kofeinu a alkoholu, zvláště když jsou ve stresu. Potraviny doporučené ke konzumaci jsou tofu, mléko, zelená zelenina a mořské plody, které jsou nejlepším zdrojem bílkovin, jako je losos, sardinky, tuňák a chňapal červený.

Je strava založená na této krevní skupině opravdu účinná?

Dieta byla vytvořena Peterem D'Adamem, aby vám pomohla zhubnout nebo dieta podle krevní skupiny. Studie z roku 2013 však bohužel uvedla, že neexistují žádné přesvědčivé důkazy na podporu výhod stravy založené na této krevní skupině.

Při dietě zaměřené na krevní skupinu se vyhnete některým zpracovaným potravinám a jednoduchým sacharidům, které vám mohou pomoci zhubnout; je to jen to, že to nemá nic společného s krevní skupinou. Dokonce ani nyní neexistuje žádný výzkum, který by dokázal, že dieta podle krevních skupin může pomoci trávení a poskytnout více energie.

Americká diabetická asociace varuje vás, abyste se nezaměřovali na určité potraviny, a není vhodné se určitým skupinám potravin vyhýbat, pokud na ně nejste alergičtí nebo nemáte omezení.

Pokud vás však tato strava podle krevní skupiny zajímá, musíte si uvědomit, že tato strava je strukturována jako alternativní doporučení pro hubnutí, nikoli jako snaha omezit stravu na základě vaší krevní skupiny.

X