Co se stane s tělem, pokud pijete studenou vodu během horkého počasí?

Svěží studená voda za denního světla může mít ve skutečnosti velký vliv na vaše tělo. Proč? Podívejte se na přehled toho, co se stane s tělem při pití ledu nebo studené vody během horkého počasí.

Pití studené vody za horkého počasí je dobré

Mnoho lidí říká, že pití ledu nebo studené vody během horkého i studeného počasí neprospívá vašemu zdraví.

Toto tvrzení lze nalézt také v tradiční indické zdravotní vědě (ajuverdické). Uvádí se v něm, že pití studené vody zpomaluje trávicí proces v těle.

Studie z roku 2013 však řekla jinak. Když je horké počasí, je velmi důležité vyrovnat teplotu a tekutiny v těle. Pokud ne, určitě vám hrozí dehydratace.

Ve studii zahrnující šest lidí dehydratovaných, vystavených slunečnímu záření a po cvičení bylo prokázáno, že teplota pitné vody měla účinek.

Rozdíl byl ve výrobě potu, když pili teplou a studenou vodu. Bylo zjištěno, že voda z kohoutku (16 ° C) je nejúčinnější pro obnovení hydratace účastníků.

Ze studie vyplývalo, že podmínky účastníků ukázaly, že se více nepotili a bylo snazší pít, než když museli pít horkou vodu.

Ačkoli to může ještě vyžadovat hodně podpůrného výzkumu, pití studené vody (s teplotou alespoň 16 ° C), když je horké počasí, ve skutečnosti prokazuje, že pomáhá člověku dobít si tělo.

Rizika příliš častého pití studené vody

I když může dehydratovat tělní tekutiny, může mít studená voda také negativní dopad na vaše zdraví. Zvláště pokud pijete příliš mnoho.

Místo toho dávejte pozor na teplotu vody, kterou pijete. Příliš studená voda může poškodit vaše dásně nebo trávicí systém. Snažte se proto pít vodu o stejné teplotě jako ve vašem pokoji.

Abychom si byli více vědomi negativních účinků způsobených studenou vodou, je zde několik rizik, která se vyskytují.

1. Trávicí systém se zhoršuje

Jak uvádí NDTV Food, studená voda způsobuje kontrakce v cévách. Tato kontrakce má velký vliv na trávicí proces, když absorbuje živiny.

Když konzumujete studenou vodu, změní se zaměření vašeho těla, což je opět normalizace tělesné teploty. Normálně má vaše tělo teplotu 37 ° C.

Když pijete vodu s nižší teplotou, vaše tělo potřebuje další energii k obnovení tělesné teploty.

Když tedy pijete studenou vodu, trávicí proces nebude při vstřebávání vitamínů a živin optimální.

2. Snižte srdeční frekvenci

Kromě toho, že je to špatné pro trávení, pití studené vody může také snížit vaši srdeční frekvenci. Poté, co vypijete studenou vodu, může stimulovat desátý lebeční nerv, nerv vagus. Tyto nervy hrají důležitou roli při snižování srdečního rytmu.

Když jsou tyto nervy stimulovány, je samozřejmě možné, že se vaše srdeční frekvence sníží. Z důvodu zachování zdraví se proto důrazně doporučuje nepít příliš často studenou vodu.

Pití studené vody během horkého počasí má výhodu v doplňování ztracených tělesných tekutin v důsledku produkce potu. Pamatujte však také na to, že při častém pití studené nebo ledové vody na vás číhají nebezpečí.