Stres vás rychle zestárne, není jen mýtus, toto je výsledek

Z problémů v práci, bojů s přáteli nebo problémů v domácnosti každý prožívá stres alespoň jednou v životě. Nenechte však své zmatené a ustarané myšlenky setrvávat. Důvodem je, že fráze, která říká, že stres vás stárne, není jen fáma. Pokud stres není léčen, můžete ve skutečnosti vypadat starší než vaši kolegové, víte!

Co se stane s vaším tělem, když jste ve stresu?

Stres obvykle začíná tím, že se cítíte přemoženi velkým tlakem zvenčí i zevnitř, který trvá dlouhou dobu - fyzicky, psychicky i emocionálně. Když jste ve stresu, vaše tělo přečte útok nebo hrozbu. Jako mechanismus vlastní ochrany bude tělo produkovat různé stresové hormony, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin. Zvýšená produkce tohoto stresového hormonu způsobí zvýšení vaší srdeční frekvence, rychlejší dýchání, napnutí svalů a zvýšení krevního tlaku.

Proč díky stresu rychle stárnete?

Kůže je orgán, který jako první pociťuje všechny změny z vnějšího prostředí - změny teplot za studena, vystavení škodlivým chemikáliím, tlak, který může poškodit pokožku. Kůže to dělá prostřednictvím receptorů bolesti, které jsou zalité pod vrstvou kůže zvané nociceptory. Kůže také hraje roli v reakci na různé záněty a poruchy imunitního systému.

Podle výzkumu zveřejněného v časopise Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets mozek uvolňuje hormon uvolňující kortikotropin nebo CRH. Poté CRH stimuluje hypofýzu k uvolnění ACTH a stimuluje nadledviny k uvolnění stresového hormonu kortizolu. Jedním z účinků hormonu kortizolu je rychlé ochabnutí pokožky. Hormon kortizol údajně zhoršuje produkci přírodních olejů (mazu) a způsobuje akné. Proto vás stres rychle stárne.

Jak tedy zmírníte účinky stresu na pokožku?

Možná se stresu nevyhnete, ale můžete vyzkoušet řadu způsobů, jak lépe zvládat účinky stresu na pokožku. Web MD uvádí několik způsobů:

• I když jste unavení a vystresovaní, nezapomeňte se o svou pokožku starat. Umyjte si obličej, použijte zvlhčovač nebo noste opalovací krém.
• Pravidelně cvičte. Cvičení má výhody, které jsou dobré pro pokožku.
• Udělejte si čas na to, abyste udělali něco, co vás baví, i když máte jen 10 minut.
• Zkuste jít na místo, které se vám líbí.
• Zkuste se naučit dechová cvičení, jógu a meditační techniky.
• Dostatek spánku. Ideálních je sedm až 8 hodin každou noc.
• Snažte se nabrat odvahu a řekněte ne věcem, které se vám opravdu nelíbí a jsou pro vás jen zátěží.
• Promluvte si s někým, komu důvěřujete. Vyhledejte podporu od přátel nebo dokonce odbornou lékařskou pomoc.