Těžko prd? to je příčina a jak s ní zacházet přirozeně

Prdění nebo průchod větru je přirozený proces, jak se zbavit plynu, který se nahromadil v žaludku. Avšak jen málo lidí má potíže s prdením nebo dokonce nemůže prdit z různých příčin. Pokud je povoleno pokračovat, určitě to způsobí nepohodlí a bolest v žaludku. Jaké jsou tedy důvody, proč někdo nemůže prdnout? Existuje způsob, jak to vyřešit? Všechny odpovědi najdete v následující recenzi.

Proč nemůžu prdnout?

Neopatrné prdění je považováno za neslušné, pokud vydává špatný zvuk nebo zápach. Z tohoto důvodu se mnoho lidí rozhodne držet své prdy uprostřed situací, které nejsou možné, například během schůzek nebo setkání s přáteli.

Naneštěstí zvyk držet v prd může způsobit hromadění plynu v zažívacím traktu. Zvláště pokud máte ve zvyku žvýkat žvýkačky, kouřit nebo pít nealkoholické nápoje, budete spolkávat stále více vzduchu. Množství plynu v žaludku v průběhu času vyvolá pocit pálení a nadýmání.

Proto musí být plyn, který se nahromadil v zažívacím traktu, okamžitě vylučován říháním nebo prdením, aby nezpůsoboval zdravotní problémy. Když však nemůžete prdit, znamená to, že se něco děje ve vašem zažívacím traktu.

Hlášení od lékaře, někdo, kdo nemůže prdit, může být způsoben problémy s obstrukcí žaludku. Břišní obstrukce je stav střevní obstrukce způsobené stolicí, cizími předměty zvenčí nebo rakovinou. Kromě toho, že jsou poznamenány obtížemi prdění, jsou dalšími příznaky střevní obstrukce ztráta chuti k jídlu, bolest žaludku, nevolnost, zvracení, průjem a žaludeční křeče.

Co dělat, když máte problémy s prdením?

Když se začnete cítit neschopní prdit, musíte okamžitě navštívit lékaře, aby zjistil příčinu a jak s ní zacházet. Můžete však také vyzkoušet různé přírodní způsoby, které můžete udělat doma, abyste pomohli vytlačit plyn v žaludku. Jak?

Nejprve si na několik okamžiků zkuste třást žaludek ve směru hodinových ručiček. To může pomoci snížit křeče v žaludku a nadýmání kvůli potížím s plynem.

Kromě toho si vyberte přírodní potraviny a nápoje, které mohou urychlit odstraňování plynů ze žaludku, včetně:

Zelenina, jako je zelí, brokolice a chřest
Ořechy, například hrášek
Mléčné výrobky, jako jsou sýry, zmrzlina a jogurty
Ovocné šťávy, jako je jablečný džus a hruškový džus
Sycené nápoje, jako je perlivá voda
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce a zelenina.

Jóga může pomoci překonat problém s prdy

Pokud pravidelně cvičíte jógu, můžete ji také použít k uvolnění přebytečného plynu v žaludku. Zde jsou některé pohyby jógy, které si můžete udělat sami doma.

1. Dětská póza

Dětská póza (Zdroj: www.healthline.com)

Dětská póza nebo pozice batolete je základní pohyb jógy, který je nejužitečnější, když nemůžete prdnout. Tato poloha je užitečná pro uvolnění boků a dolní části zad, takže pomáhá pohybovat plyny střevem.

Nastupte na všechny čtyři a poté zatáhněte zadek dozadu, aby vám seděl na patách. Natáhněte ruce směrem k přední části těla a dotkněte se podložky. Poté položte čelo na podlahu, zatímco vaše tělo spočívá na nohou.

Pokračujte v tomto pohybu, zhluboka se nadechněte a zůstaňte uvolněni. Dělejte to pravidelně, abyste urychlili uvolňování plynu v žaludku.

2. Koleno k hrudi představují

Póza koleno k hrudi také nazývaný „apanasana“. Uvádí se, že toto jógové hnutí pomáhá zmírnit bolesti žaludku, když nejste schopni prdit.

Chcete-li to udělat, začněte ležet a zvedat nohy nahoru. Ohněte kolena v úhlu 90 stupňů a přitáhněte kolena k hrudi tak, aby spočívala na vašem čele. Ujistěte se, že kolena a kotníky na pravé a levé noze drží spolu.

Udržujte tuto pozici po dobu 15 až 60 sekund, abyste vyvinuli tlak na žaludek. Tělo se tedy pokusí prdit vítr.

3. Šťastné dítě póza

Tuto pózu běžně praktikují kojenci, kteří si často lehnou za nohy. Ve skutečnosti může tento pohyb jógy pomoci zmírnit stres a uklidnit mysl. Nejen to, šťastné dítě představují užitečné také pro ty z vás, kteří nemohou prdit, víte!

Zaujměte polohu vleže a zvedněte kolena do stran. Ohněte kolena a chodidla směřujte ke stropu. Pokud je to možné, chyťte nohu oběma rukama a pomalu táhněte, abyste vytvořili tah na svaly nohy a rukou.

Vydržte v této poloze po dobu jedné minuty a pociťujte tok plynu ze žaludku. Vzduch, který se nahromadil v žaludku, pomalu unikne.

4. Sedí dopředu

Tato jóga může pomoci zlepšit trávení a uvolnit tělo. To znamená, že tento pohyb můžete použít jako „lék“, když nemůžete prdnout.

Metoda je docela snadná, je to tak, že sedíte rovně na podlaze s nohama rovně před tělem a potom ohnete tělo dopředu. Natáhněte ruce dopředu tak daleko, jak jen můžete.

Pokud je to možné, přiložte si čelo ke kolenům, aniž byste ohýbali nohy. To může pomoci vyvinout tlak na žaludek a vytlačit plyn ven.

5. Dřepy

Poloha dřepu je jednou z nejjednodušších pozic pro vytlačování plynu v žaludku. Začněte ve vzpřímené poloze s nohama na šířku boků.

Poté se posuňte co nejvíce dolů tím, že zatlačíte záda, zvednete ruce rovně dopředu, abyste dosáhli rovnováhy. Snižte se, jako byste chtěli sedět nebo dřepět, pak na chvíli zvedněte a vraťte se do výchozí polohy.

6. Twist

Twist (Zdroj: www.medicalnewstoday.com)

Mnoho jógových pozic používá kruhové pohyby (kroutit). Kruhový pohyb ve stoje může způsobit tlak na osu těla a pomoci uvolnit plyn.

Můžete to udělat také vleže a potom pohybovat ohnutým kolenem ze strany na stranu. Předpokládá se, že tento pohyb roztahuje a tonizuje vaše vnitřní orgány.