Výhody sledování televizních seriálů během pandemie

Zdá se, že autokaranténa vedla mnoho lidí ke čtení knih, poslechu hudby a dokonce ke sledování desítek epizod maratonů televizních seriálů. Sledování televize jako série bylo vždy spojeno se špatnými účinky, ale ukázalo se, že tato aktivita má během karanténního období své vlastní výhody.

Výhody sledování televizních seriálů během pandemie

Pokud se vaše dny během karantény cítí jako plné posledních epizod televizního seriálu, nejste sami. Nedávná studie ve skutečnosti zjistila, že tento druh chování je velmi přirozený, když ho někdo podstupuje fyzické distancování.

Podle několika vědců z univerzity v Buffalu v USA má sledování televizních seriálů výhody, které uspokojí vaše sociální potřeby. Účinek je podobný, jako když se potloukáte s rodinou, chodíte s partnerem nebo trávíte čas s jinými lidmi.

Zábavné aktivity, díky nimž se budete cítit „provinile“, například sledování televizních seriálů nebo četba románů po celé hodiny, mohou ve skutečnosti mít pro váš společenský život výhody. Když se tak stane, nemusíte se cítit provinile.

Je to proto, že mozek nedokáže rozlišit mezi původním spojením a spojením, které vzniká při čtení knihy nebo sledování televize. Když cítíte toto spojení, váš mozek vnímá, že přímo komunikujete s někým jiným.

Aktualizace ohniska COVID-19 Země: Indonésie Data

1,024,298

Potvrzeno

831,330

Obnoveno

28,855

Mapa distribuce smrti

Shira Gabriel, profesorka psychologie na univerzitě v Buffalu, to odhalila ve svém výzkumu. Spolu se svými kolegy sledoval více než 170 účastníků ohledně jejich dobrých životních podmínek a sociálních vztahů.

Výsledkem bylo celkem 17 různých způsobů, jak účastníci navazovali sociální kontakty. Dělají tradiční způsoby, jako je osobní setkání, i netradiční způsoby, jako je sledování televize nebo obdivování celebrit.

Podle Gabriela používají zdraví lidé tradiční i netradiční metody. Každý má také svou vlastní techniku ​​pro jejich kombinování. Není tedy nic špatného na sledování televizních seriálů, které mají výhody jako způsob připojení.

Sledování televizních seriálů by to nemělo přehánět

Gabrielův výzkum jasně demonstruje výhody sledování televizních seriálů a podobných aktivit během karantény. Tato činnost vás nevyhnutelně ochrání před pocitem izolace během této nejisté doby.

Televizní seriál vám dá vědět, že svět jde dál, i když jste právě doma. Příběhy, které jsou napsány v televizním seriálu, vám také připomínají vaše vztahy s lidmi, které máte nejblíže, takže se vám trochu ulevilo, když vám chybí.

Takové netradiční metody však nemohou zcela nahradit tradiční metody. Lidé nemohou být izolováni navždy. Stále musíte komunikovat s rodinou, přáteli a partnery, abyste s nimi zůstali ve spojení.

Navzdory výhodám sledování televizních seriálů zůstává přímá sociální interakce jedním z faktorů, které určují vaše fyzické, psychologické a sociální zdraví. Pokud je tento vztah narušen, může být ovlivněno i vaše zdraví.

Sledujte televizní seriály, čtěte romány nebo hrajte hry hry je jen alternativní způsob socializace, když nemůžete komunikovat přímo. Po skončení pandemie a opět bezpečné situaci nezapomeňte potkat lidi, na kterých vám záleží.

Jak sledovat televizní seriál, aby to nepřehánělo

Sledování televizních seriálů není vždy špatné. Tento zvyk se stává problémem pouze tehdy, když narušuje práci nebo vás dělá ještě více izolovanou. Tady je několik zdravých tipů, jak si užít televizní seriál, aniž byste se báli, že půjdete přes palubu:

1. Definujte hranice

Abyste neztratili ze zřetele výhody sledování televizního seriálu, rozhodněte se, kolik epizod budete sledovat nebo kdy byste měli přestat. Pokud se to zdá obtížné, zkuste nastavit časovač, aby se televizor sám vypnul.

2. Odpočívejte pět minut

Mozek poběží automaticky, když se podíváte na obrazovku. To vám brání v tom, abyste si maraton televizních seriálů všimli celé hodiny. Zkuste si u tohoto zvyku udělat pětiminutovou přestávku na pití nebo v koupelně.

3. Sledujte pozornost

Zkuste se soustředit na to, co sledujete. Pokud jste ospalí nebo dokonce zaneprázdněni hraním na svém telefonu, nemusí se vám opravdu líbit sledovat. Můžete dělat i jiné věci, které jsou zábavnější, například zavolat svým přátelům.

4. Nedívej se před spaním

Místo poskytování výhod, sledování televize před spaním v noci ve skutečnosti naruší spánkový cyklus. Pokuste se proto omezit dobu sledování a nedívejte se na ni, když je blízko před spaním.

5. Nezanedbávání dalších věcí, které jsou důležitější

Před sledováním zkontrolujte, zda jste dokončili veškerou práci za celý den. Pokud budete i nadále ignorovat další věci, které jsou pro sledování televizních seriálů důležitější, je dobré tento zvyk omezit.

Během posledních několika měsíců nechala pandemie COVID-19 mnoho lidí doma, aniž by navázala mnoho kontaktů. Sledování televizních seriálů je jednou z činností během karantény, kterou si vybralo mnoho lidí.

Sledování televizních seriálů má neočekávaně tu výhodu, že pomáhá posilovat vaše sociální spojení s vnějším světem. Tuto výhodu můžete získat, pokud sledujete televizi podle porce.