Vitamin C (kyselina askorbová): funkce, dávkování, vedlejší účinky, jak používat

Funkce a použití

Na co se používá vitamin C (kyselina askorbová)?

Vitamin C (kyselina askorbová) je vitamin, který je prospěšný pro kosti a pojivovou tkáň, svaly a krevní cévy. Tento vitamin také pomáhá tělu vstřebávat železo, které je nezbytné pro tvorbu červených krvinek.

Tento vitamin lze také použít k léčbě a prevenci nedostatku nebo nedostatku vitaminu C. Kromě toho hraje vitamin C také důležitou roli při udržování imunitního systému.

Denní potřebu vitaminu C můžete splnit přirozeně z potravin, jako jsou citrusové plody, rajčata, brambory a listová zelenina.

Jaké jsou potraviny, které jsou zdrojem vitaminu C?

Kromě užívání doplňků můžete tento vitamin získat také z potravy. Zde je seznam potravin bohatých na vitamín C:

1. Pomeranče

Jedna středně oranžová obsahuje asi 70 mg tohoto vitaminu. Jinými slovy, každých 100 gramů citrusových plodů obsahuje 53 mg tohoto vitaminu.

2. Paprika

Úroveň tohoto vitaminu se zvýší, až budou papriky zralé. Asi 75 gramů papriky obsahuje 137 mg kyseliny askorbové.

3. Kiwi

Kiwi je také ovoce, které obsahuje vitamin C. Na rozdíl od pomerančů obsahuje střední ovoce kiwi také asi 70 mg vitaminu C.

Kiwi také obsahuje vlákninu, flavonoidy a karotenoidy. Flavonoidy a karotenoidy jsou antioxidanty, které jsou dobré pro ochranu buněk vašeho těla.

4. Jahody

Jahody také obsahují poměrně hodně vitamínů. Asi 85 mg vitaminu C je obsaženo v šálku jahod.

Kromě toho mají jahody nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny a jsou také obohaceny o různé druhy antioxidantů.

5. Brokolice

Brokolice je součástí zeleniny, která obsahuje vitamin C. 50 gramů kyseliny askorbové můžete získat konzumací 64 gramů brokolice.

6. Rajčata

Tato čerstvě chutnající zelenina obsahuje také 20 mg vitaminu C, zvláště pokud ji jíte syrovou. Obsah se po uvaření sníží.

7. Brambory

Jak se ukázalo, kyselinu askorbovou můžete získat také z brambor. Jeden střední brambor obsahuje 20 mg vitaminu C. Brambory jsou také kořenové plodiny, které jsou bohaté na vlákninu a draslík.

Jak používat a skladování

Jak užíváte vitamin C (kyselina askorbová)?

Používejte v souladu s pravidly pro užívání doplňků, které jsou uvedeny na štítku produktu nebo podle pokynů lékaře. Nepoužívejte množství, které je menší nebo větší než doporučené dávkování.

Doporučená nutriční přiměřenost vitaminu C (kyselina askorbová) se bude s věkem zvyšovat. Postupujte podle pokynů svého lékaře.

Další informace naleznete v doporučeném denním výživovém příjmu indonéského ministerstva zdravotnictví.

Při užívání tohoto vitaminu pijte hodně vody.

Pokud užíváte žvýkací tablety s vitaminem C, nezapomeňte je nejprve žvýkat. Nepolykejte to hned.

Možná bude nutné žvýkačku s vitaminem C chvíli žvýkat a poté vyhodit.

Vitamin C ve verzi pro tablety e nedrťte, nežvýkejte ani nelámejteprodloužené uvolnění. Polykejte tyto tablety a polykejte celé.

Pokud zvolíte kapalinu, nezapomeňte ji odměřit dávkou nebo sklenicí léku. Pokud nemáte zařízení k měření dávky, zeptejte se svého lékárníka.

U perorální tabletové formy ji uchovávejte v obalu, dokud nejste připraveni ji vypít.

Pokud užíváte pastilky, vezměte tento vitamin suchými rukama a vložte ho do úst.

Tabletu nepolykejte celou. Nechte ho rozpustit v ústech, aniž byste ho žvýkali. Několikrát odsávejte, dokud se tableta nerozpustí.

Jak tento lék uchovávat?

Tento lék se nejlépe skladuje při pokojové teplotě, mimo přímé světlo a vlhká místa. Neskladujte tyto vitamíny v koupelně ani je nezmrazujte.

Dodržujte pokyny pro skladování uvedené na obalu. Různé značky mohou navrhnout různé způsoby ukládání.

Dodržujte pokyny pro skladování na obalu produktu nebo se obraťte na svého lékárníka. Uchovávejte všechny léky mimo dosah dětí a domácích zvířat.

Nepláchněte léky do záchodu nebo do odtoku, pokud k tomu nebudete vyzváni. Zlikvidujte tento produkt, když lék vypršela nebo když již není potřeba.

O tom, jak bezpečně zlikvidovat tento léčivý přípravek, se obraťte na svého lékárníka nebo místní agenturu pro odstraňování odpadu.

Dávka

Uvedené informace nenahrazují lékařský předpis. Před zahájením léčby vitaminem C (kyselina askorbová) se VŽDY poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.

Jaká je dávka vitaminu C (kyselina askorbová) pro dospělé?

Toto je doporučené dávkování tohoto vitaminu pro dospělé:

Dávkování doplňků stravy

Orálně, IM (injekce do svalu), IV (intravenózně / infuze do žíly), subkutánně: 50-200 mg / den.

Dávka pro okyselení moči

Orálně, IM, IV, subkutánně: 4-12 g / den ve 3-4 rozdělených dávkách.

Dávka pro nedostatek vitaminu C.

Orálně, IM, IV, subkutánně: 100-250 mg jednou nebo dvakrát denně po dobu nejméně dvou týdnů.

Jaké je dávkování vitaminu C (kyseliny askorbové) pro děti?

Toto je doporučená dávka kyseliny askorbové pro děti:

Dávkování doplňků stravy

Orálně, IM, IV, subkutánně: 35-100 mg / den.

Dávka pro okyselení moči

Orálně, IM, IV, subkutánně: 500 mg každých 6-8 hodin.

Dávka pro nedostatek vitaminu C.

Orálně, IM, IV, subkutánně: 100-300 mg / den v rozdělených dávkách po dobu nejméně dvou týdnů.

V jakých dávkách a přípravcích je tento vitamin k dispozici?

Injekční roztok: 250 mg / ml, 500 mg / ml.

Bezpečnostní opatření a varování

Co je třeba vzít v úvahu před použitím vitaminu C (kyselina askorbová)?

Než se rozhodnete užívat vitamin C, musíte věnovat pozornost několika věcem. Je třeba vzít v úvahu následující podmínky:

Některé léky a nemoci

Informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte, ať už na předpis, bez lékařského předpisu, doplňcích nebo bylinných lécích. Je to proto, že s tímto vitaminem může interagovat několik druhů léků.

Kromě toho je také důležité informovat svého lékaře o jakýchkoli onemocněních nebo jiných zdravotních stavech, kterými v současné době trpíte. Je možné, že tento lék může vyvolat interakce s určitými nemocemi nebo zdravotními podmínkami.

Diabetici by se měli při konzumaci velkého množství vitaminu C poradit s lékařem nebo lékárníkem o správném způsobu provádění testů moči.

Alergie

Informujte svého lékaře, pokud máte v anamnéze alergie na vitamin C nebo na kteroukoli složku tohoto přípravku. Kromě toho se nechte odhlásit, pokud máte jiné alergie, například na určité potraviny, barviva nebo zvířata.

Je tento vitamin bezpečný pro těhotné a kojící ženy?

Informujte svého lékaře, pokud jste těhotná nebo plánujete otěhotnět / kojit. Pokud během užívání vitaminu C otěhotníte, kontaktujte svého lékaře.

Neexistuje adekvátní výzkum rizik spojených s užíváním tohoto léku u těhotných nebo kojících žen. Před použitím tohoto léku se vždy poraďte se svým lékařem, abyste zvážili možné přínosy a rizika.

Tento lék je zahrnut do kategorie rizika těhotenství C podle US Food and Drug Administration (FDA). Následuje vysvětlení každé kategorie rizika těhotenství FDA:

• A = není ohrožen
• B = Žádné riziko v několika studiích
• C = Může to být riskantní
• D = Existují pozitivní důkazy o riziku
• X = Kontraindikováno
• N = neznámý

Řada studií u žen prokázala, že tento lék představuje minimální riziko pro dítě při užívání během kojení.

Vedlejší efekty

Jaké jsou možné vedlejší účinky vitaminu C (kyselina askorbová)?

Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud se u vás vyskytne některý z následujících příznaků alergické reakce:

• svědivá vyrážka
• potíže s dýcháním
• otok obličeje, rtů, jazyka nebo hrdla

Přestaňte užívat vitamin C a zavolejte svého lékaře, pokud máte:

• Bolesti kloubů, pocit slabosti nebo únavy, úbytek hmotnosti a bolesti břicha
• Zimnice, horečka, zvýšené nutkání na močení, potíže nebo bolest při močení
• Silná bolest v boku nebo dolní části zad, krev v moči

Časté nežádoucí účinky mohou zahrnovat:

• Pálení žáhy, bolest žaludku
• Nevolnost, průjem, žaludeční křeče

Ne každý má následující nežádoucí účinky. Mohou existovat některé nežádoucí účinky, které nejsou uvedeny výše.

Pokud máte obavy z určitých nežádoucích účinků, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Lékové interakce

Jaké léky mohou interferovat s tímto vitaminem?

Interakce s léky mohou změnit výkonnost vašich léků nebo zvýšit riziko závažných nežádoucích účinků. V tomto dokumentu nejsou uvedeny všechny možné lékové interakce.

Uchovávejte seznam všech produktů, které užíváte (včetně léků na předpis / léků bez předpisu a rostlinných produktů), a poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.

Nezačínejte, nepřestávejte ani neměňte dávku žádného léku bez souhlasu lékaře.

Podle Mayo Clinic jsou zde některé léky, které mohou interagovat s tímto vitaminem:

• hliník
• chemoterapeutické léky
• estrogenové hormonální léky
• inhibitory proteázy
• statiny a niacin
• warfarin

Mohou určitá jídla a nápoje interferovat s kyselinou askorbovou?

Některé léky by se neměly užívat při konzumaci určitých potravin, protože může dojít k interakcím mezi drogami a potravinami.

Interakce může způsobit také kouření tabáku nebo konzumace alkoholu s některými léky.

Diskutujte o užívání drog s jídlem, alkoholem nebo tabákem u svého poskytovatele zdravotní péče.

Jaké zdravotní podmínky mohou ovlivnit výkon tohoto vitaminu?

Další zdravotní stavy, které máte, mohou ovlivnit výkon tohoto vitaminu. Vždy informujte svého lékaře, pokud máte jiné zdravotní potíže, zejména:

• Problémy s krví - vysoké dávky vitaminu C mohou způsobit řadu určitých problémů s krví
• Diabetes mellitus typu 2 - velmi vysoké dávky vitaminu C mohou interferovat s testem cukru v moči
• Nedostatek glukóza-6-fosfát dehydrogenázy (G6PD) - vysoké dávky vitaminu C mohou způsobit hemolytickou anémii
• Ledvinové kameny nebo anamnéza onemocnění ledvinových kamenů - Vysoké dávky vitaminu C mohou zvýšit riziko ledvinových kamenů v močových cestách

Dávka

Co dělat v případě nouze nebo předávkování?

V případě nouze nebo předávkování se obraťte na místního poskytovatele pohotovostních služeb (118 nebo 119) nebo okamžitě na nejbližší pohotovostní službu nemocnice.

Hlášení z kliniky Mayo, nadměrné nebo předávkování vitaminem C může způsobit následující příznaky:

• průjem
• nevolnost
• gag
• pocit pálení na hrudi
• žaludeční křeče
• bolest hlavy
• nespavost

Co mám dělat, když zapomenu užít lék nebo zapomenu užít lék?

Pokud zapomenete na dávku tohoto léku, užijte ji co nejdříve. Když se však blíží čas další dávky, vynechejte zapomenutou dávku a vraťte se k obvyklému dávkovacímu schématu. Nezdvojnásobujte dávku.

Hello Health Group neposkytuje lékařské konzultace, diagnostiku ani léčbu.