Obsah:
- Pití příliš velkého množství vody může narušit iontovou rovnováhu
- Příznaky, které se v těle vyskytují při „otravě vodou“, jsou důsledkem nadměrného pití
- Co způsobuje, že je někdo nadměrně hydratován?
- 1. Pijte hodně vody záměrně
- 2. Pít příliš mnoho vody z důvodu prevence dehydratace
- 3. Touha pít vodu kvůli chorobným stavům
- 4. Má schizofrenii
- 5. Jiné zdravotní stavy
- Jak se vypořádat s nadměrnou hydratací
- Jaký je maximální limit příjmu vody za den?
Jak víme, většina našeho těla se skládá z kapaliny H2O, takže je velmi důležité, aby tělo mělo dostatečnou hladinu vody. Voda je přítomna v krevním řečišti a plní buňky a dutiny mezi buňkami. Tělo také reguluje výdej vody pro udržení rovnováhy. Co se však stane, pokud tělo obsahuje příliš mnoho vody?
Pití příliš velkého množství vody může narušit iontovou rovnováhu
Ve skutečnosti ne veškerá voda, kterou pijeme, má ionty, které tělo potřebuje, zatímco ionty často vycházejí s potem ve formě soli. Konzumace příliš velkého množství vody, aniž by se zvýšila rovnováha mezi příjmem soli z jídla a pití, sníží koncentraci soli v krvi. Koncentrace soli v samotném krevním řečišti je nutná k udržení normálního krevního tlaku, svalů a nervů. Sůl v krvi také ovlivňuje práci ledvin při regulaci ukládání vody a brání tělu ukládat příliš mnoho vody.
Normální koncentrace solí v krvi se pohybují od 135 do 145 mmol / litr. Konzumace příliš velkého množství vody může snížit koncentraci solí v krvi na asi 115 - 130 mmol a vyvolat různé poklesy funkce krve, protože se stává tekutější.
Příznaky, které se v těle vyskytují při „otravě vodou“, jsou důsledkem nadměrného pití
Pití příliš velkého množství vody za krátkou dobu může vést k otravě vodou nebo k její nadměrné dehydrataci. Tento stav začíná zadržováním vody v těle, protože ledviny nemohou regulovat vodu kvůli iontové nerovnováze. Voda, kterou nelze znovu vstřebat, je absorbována v krevním řečišti a nakonec tělo, které ukládá příliš mnoho vody, způsobí zvětšení různých buněk těla, a tím naruší funkci samotných buněk.
Pokud se buňka zvětší v mozkových buňkách, může to způsobit zvýšení tlaku v lebce. To vyvolává různé časné příznaky otravy vodou, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost a zvracení. Příznaky mohou vést k dočasnému kognitivnímu poklesu, jako je pocit zmatenosti, potíže s myslí a dezorientace.
V závažnějších případech otrava vodou také způsobuje svalové křeče a potíže s dýcháním spolu se selháním mozku. Může také dojít k vážnému otoku mozku v důsledku toho, že buňky zadržují příliš mnoho vody, což vede k záchvatům nebo dokonce ke smrti.
Co způsobuje, že je někdo nadměrně hydratován?
Je velmi obtížné pro někoho náhodně konzumovat příliš mnoho vody, protože voda není návyková. Existuje však několik důvodů, proč někdo pije příliš mnoho vody a vede k stavu dehydratace.
1. Pijte hodně vody záměrně
Již bylo zaznamenáno, že někdo vypil hodně vody, aby vyhrál soutěž nebo hru. Aniž by si to uvědomoval, nadměrná spotřeba vody způsobuje otravu a nakonec vede k smrti.
2. Pít příliš mnoho vody z důvodu prevence dehydratace
S tímto stavem se často setkávají sportovci nebo vojáci při tréninku s namáhavou fyzickou aktivitou. To však může ve skutečnosti vést k nadměrné dehydrataci. Je to proto, že když jste ve stresu, tělo má svůj vlastní mechanismus k regulaci sekrece tekutin vylučováním antidiuretických hormonů, takže tělo může ukládat více tekutin a nadměrná spotřeba vody způsobí pouze nadměrné dehydratace.
3. Touha pít vodu kvůli chorobným stavům
K tomu může dojít u jedinců, kteří mají cukrovku nebo podstupují léčbu vedlejšími účinky, které vyvolávají sucho v ústech. Touha po pití nebo žízni není známkou, když tělo trpí nedostatkem tekutin, ale pouze reakcí těla na poruchy a pití příliš velkého množství vody může stále vést k nadměrné dehydrataci.
4. Má schizofrenii
Schizofrenie je duševní stav, který člověku ztěžuje přestat něco dělat, včetně konzumace vody. Pokud k tomu dojde, bude to pro schizofrenika velmi nebezpečné, protože neví a nedokáže přestat pít vodu sám.
5. Jiné zdravotní stavy
Příznaky nadměrné dehydratace bez nadměrného pití vody mohou být také způsobeny několika chorobami, které vyvolávají větší zadržování vody, například:
- Nemoc jater
- Onemocnění ledvin
- Městnavé srdeční selhání
- Porucha vylučování antidiuretického hormonu
Jak se vypořádat s nadměrnou hydratací
Nadměrná hydratace je často charakterizována nevolností a závratěmi ihned po vypití většího množství vody. Aby se zabránilo jeho zhoršení, okamžitě v budoucnu zastavte spotřebu vody a podejte diuretika, aby se spustil odtok tekutin močí. Příznaky bolestí hlavy, záchvatů a nevolnosti lze překonat poskytnutím léčby podle příznaků, které pacient trpí.
Jaký je maximální limit příjmu vody za den?
Jedním z důvodů, proč člověk vypije příliš mnoho vody v příliš krátké době, je ten, že po cvičení nebo namáhavé fyzické aktivitě pociťuje nadměrnou žízeň. Abyste tomu zabránili, konzumujte vodu 15–30 minut před fyzickou aktivitou, abyste po fyzické aktivitě příliš nepili. Vyvarujte se pití více než jednoho litru vody za hodinu.
Denní potřeba vody pro normální lidi je obvykle jen asi 3,7 litru vody pro muže a 2,7 vody pro ženy, což zahrnuje obsah vody v jiných potravinách a nápojích. Nejjednodušší a nejbezpečnější způsob, jak dosáhnout dostatečné pitné vody, je okamžitě vypít dostatek vody, kdykoli pocítíte žízeň.
