Obsah:
- Rajčata pomáhají zvyšovat plodnost mužů
- Nejen množství, kvalita spermií je také lepší
- Pak bych si měl dávat doplňky místo jíst rajčata?
Složitý případ otěhotnění není jen proto, že je žena neplodná. Problémy s plodností mužů mohou také snížit pravděpodobnost otěhotnění. Ať už je to proto, že množství nebo kvalita spermií je menší. Nebo to může být způsobeno špatnou pohyblivostí spermií, takže nemůže dosáhnout vajíčka. Existuje mnoho potravin, u nichž se předpokládá, že budou schopny zvýšit mužskou plodnost, jedním z nich jsou rajčata. Je však pravda, že rajčata mohou zvýšit plodnost mužů?
Rajčata pomáhají zvyšovat plodnost mužů
Nejde jen o výplod, rajčata mohou ve skutečnosti plodit muže. To dokazuje zpráva zveřejněná na Clevelandské klinice v Ohiu, která uvádí, že obsah rajčat může ovlivnit mužskou plodnost.
Obsah, o kterém se předpokládá, že zvyšuje plodnost mužů v rajčatech, je lykopen, který je látkou tvořící karotenoidy. Je to antioxidant, který dává rajčatům jejich zářivou barvu.
Tyto antioxidanty mohou odvrátit volné radikály, které se obvykle tvoří při konzumaci nezdravých potravin. Nezdravá jídla plná tuků a kalorií mohou postupem času snížit kvalitu spermií.
V této studii bylo zjištěno, že lykopen v rajčatech může zvýšit počet spermií až o 70 procent.
Když lykopen vstoupí do těla, tělo absorbuje 20 až 30 procent celkového lykopenu, který vstoupí. Lykopen se rozšíří do několika částí těla. Jednou z částí, která získává nejvíce lykopenu, jsou varlata, kde se produkují spermie.
Nejen množství, kvalita spermií je také lepší
Kvalita spermií bude patrná ze tří důležitých faktorů, jmenovitě počtu spermií, tvaru a pohybu. Pokud existuje jeden faktor, který není dobrý, například pohyb spermií je méně obratný a rychlý, pak muži budou vystaveni riziku, že budou neplodní a dokonce neplodní.
Bylo prokázáno, že lykopen v rajčatech zvyšuje počet spermií. Další studie provedená na University of Sheffield UK prokázala, že lykopen může ve skutečnosti pomoci zlepšit kvalitu spermií a snížit poškození DNA, a tím zvýšit počet zralých spermií. Proto se předpokládá, že rajčata zvyšují mužskou plodnost.
Ve studii dostávali účastníci skládající se z mužů ve věku 18-30 let lykopenové doplňky každý den. Na konci studie pak bylo zjištěno, že muži, kteří užívali doplňky lykopenu, měli lepší kvalitu a množství spermií.
Kromě toho je také prokázáno, že spermie u mužů, kteří konzumují lykopen, se pohybují rychleji a jsou pohybliví, takže mohou zvýšit pravděpodobnost početí.
Pak bych si měl dávat doplňky místo jíst rajčata?
Ve skutečnosti, abyste zvýšili plodnost, nemusíte užívat různé druhy doplňků. Pokud můžete uspokojit nutriční potřeby prostřednictvím jídla, jsou doplňky poslední volbou.
Důvodem je, že jídlo je nejlepším zdrojem výživy než doplňky. Kromě rajčat existuje mnoho dalších potravin s vysokým obsahem lykopenu. Zde jsou příklady potravin s vysokým obsahem lykopenu ve 100 gramové porci:
- Guava: 5,2 mg
- Meloun: 4,5 mg
- Papája: 1,8 mg
Kromě konzumace potravin s vysokým obsahem lykopenu je přijetí zdravého životního stylu také klíčem ke zvýšení mužské plodnosti. Ujistěte se tedy, že máte jiné zdravé návyky, ano.
X
