Proč práce v nočních směnách není zdravá?

Většina kancelářských pracovníků musí pracovat od rána do večera. Na druhou stranu některá povolání mohou vyžadovat, aby pracovníci měli pracovní dobu obrácenou z noci na ráno. Například lékaři a zdravotní sestry ve službě na pohotovosti, piloti a letušky nebo 24hodinový obchodník a restaurace. Souhlas s prací v noční směně znamená, že musíte být ochotni a schopni zůstat vzhůru celou noc. Kromě toho jsou pracovní směny často spojovány s rizikem vážných zdravotních problémů.

Proč práce v noční směně zvyšuje riziko onemocnění?

Práce v noční směně určitě změní vaši rutinu. Jaký by měl být čas na odpočinek a spánek, ve skutečnosti ho používáte k práci a dokonce k jídlu. Naopak, v dobách, kdy má vaše tělo dělat důležité činnosti, jako je pohyb a trávení, spíte.

Postupem času taková rutina způsobí, že biologické hodiny těla budou špinavé. Biologické hodiny nebo cirkadiánní hodiny sledují všechny změny v lidské fyzické aktivitě, duševní aktivitě a chování ve 24hodinovém cyklu. Biologické hodiny člověka určují spánkový cyklus, produkci hormonů, tělesnou teplotu a různé další důležité tělesné funkce.

Cirkadiánní hodiny také hrají roli při regulaci, kdy tělo musí produkovat nové buňky a opravit poškozenou DNA. Všechny účinky této změny biologických hodin musí také změnit metabolismus těla. Stává se pro vás obtížnější dobře spát (nespavost), častá únava, která se nezdá, že se zotavuje, další zdravotní problémy, jako jsou zažívací potíže, od bolesti žaludku, nevolnosti, průjmu, zácpy a pálení žáhy, až po riziko zranění. a nehody. Nakonec může práce na noční směně snížit kvalitu života a produktivitu práce.

Dlouhodobé dopady nočních pracovních směn na zdraví

Hlášení z WebMD, vědci z Massachusetts Institute of Technology (MIT) odhalili, že poruchy cirkadiánního rytmu mohou narušit dva geny potlačující nádory, které vyvolávají rozvoj chronických onemocnění, jako je rakovina.

Vědci zjistili zajímavou souvislost mezi pracovníky na směny a zvýšeným rizikem vážných zdravotních stavů.

Kardiovaskulární onemocnění

Přezkumná studie několika studií zjistila, že riziko kardiovaskulárních onemocnění u pracovníků v nočních směnách zřejmě stoupá až o 40 procent.

Riziko se bude zvyšovat, čím déle budete létat. Riziko cévní mozkové příhody se zvyšuje po 15 letech práce na směny. Jedna studie zjistila, že riziko cévní mozkové příhody se zvýšilo o pět procent každý další rok pracovních směn.

Cukrovka a metabolické poruchy

Práce na směny je rizikovým faktorem pro cukrovku. Jedna studie zjistila, že pracovníci na směny mají o 50 procent vyšší riziko vzniku cukrovky než dělníci. Toto riziko se vyskytuje u těch, kteří pracují na směny po dobu 16 hodin.

Práce na směny je také spojena s metabolickými poruchami, což je kombinace zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi, obezita a vysoká hladina cholesterolu. Jedná se o rizikové faktory pro cukrovku, srdeční infarkt a mozkovou mrtvici. U lidí pracujících v nočních směnách je riziko metabolických poruch třikrát vyšší.

Obezita

Existuje několik možných důvodů pro souvislost mezi obezitou a směnou. Příčinou může být špatná strava a nedostatek pohybu. Zdá se, že hraje roli také hormonální rovnováha.

Hormon leptinu reguluje chuť k jídlu, takže se budete cítit plní. Protože se zdá, že práce na směny snižuje hladinu leptinu, pracovníci na směny často pociťují hlad. Ve výsledku jíte více než každodenní pracovníci.

Deprese a poruchy nálady

Několik studií zjistilo, že pracovníci na směny častěji pociťují příznaky deprese a jiných poruch nálady.

Práce na směny může také přímo ovlivnit chemii mozku. Jedna studie uvádí, že ve srovnání s denními pracovníky měli noční pracovníci nižší hladiny serotoninu, chemické látky v mozku, která hraje roli v regulaci nálady.

Porucha plodnosti a těhotenství

Práce na směny může ovlivnit ženský reprodukční systém. Jedna studie sledovala letušky, které obvykle pracovaly na směny. Výsledky ukázaly, že letušky, které pracovaly na směny, častěji potratily ve srovnání s letuškami, které pracovaly v běžných hodinách.

Zdá se, že práce na směny je spojena se zvýšeným rizikem komplikací během porodu, předčasně narozených dětí a dětí s nízkou porodní hmotností, problémů s plodností, endometriózy, nepravidelné menstruace a bolestivé menstruace.

Rakovina

Existují určité důkazy ze studií na lidech i na zvířatech, že práce na směny představuje zvýšené riziko rakoviny.

Dvě analýzy údajů z několika studií zjistily, že noční práce zvýšila riziko rakoviny prsu až o 50 procent. Pracovní směny v letadlech, jako jsou piloti a letušky, zvyšují riziko až o 70 procent.

Práce na směny navíc může také zvýšit riziko kolorektálního karcinomu a rakoviny prostaty. Výzkum zatím ukazuje, že riziko rakoviny stoupá až po letech práce na směny, možná až 20 let.