Obsah:
- Je pravda, že fanoušci škodí zdraví?
- Tipy pro bezpečný spánek s ventilátorem
- Udržujte odstup
- Použijte vzduchový filtr
- Pravidelně si umyjte nos
- Další tipy
Někteří lidé se rozhodnou spát s ventilátorem, aby vytlačili horký vzduch a přinesli chlad. Bohužel za touto činností jsou klady a zápory. Někteří lidé dokonce věří, že spánek s ventilátorem může způsobit různé nemoci, z nichž jednou je nachlazení.
Je však pravda, že účinek ventilátoru je pro zdraví tak špatný? Jak tedy spíte pohodlně, zdravě a zdravě s ventilátorem? Podívejte se na celou recenzi níže.
Je pravda, že fanoušci škodí zdraví?
Zprávy šířené v komunitě říkají, že používání ventilátoru může být zdraví škodlivé. A co víc, pokud spíte celou noc s ventilátorem.
Nicméně dr. Len Horovitz, pneumolog v nemocnici Lenox Hill v New Yorku, říká, že to není tak úplně pravda.
Uvedl, jak uvádí Live Science, že není nic špatného na spánku s fanouškem.
Přesto Horovits také zmínil, že cokoli, co způsobuje pohyb vzduchu, včetně fanoušků, může vysušit ústa a nosní dírky.
Fanoušci mohou také šířit prach, který může dráždit alergiky.
Rozptýlený vzduch může dráždit vaše dutiny a budete se cítit bolestivěji.
Pokud spíte s jinými lidmi, můžete mít větší riziko přenosu své nemoci na ně.
Tipy pro bezpečný spánek s ventilátorem
Na kvalitu spánku má vliv vzduch ve vaší posteli. National Sleep Foundation říká, že vaše postel by měla být v pohodě, mezi 15 15 -19℃.
Pro zajištění pohodlí vašeho spánku je také důležitá dobrá cirkulace vzduchu. Příliš horká nebo příliš studená postel může narušit kvalitu vašeho spánku.
Abyste zabránili riziku používání ventilátoru během spánku, možná budete chtít udělat následující tipy:
Udržujte odstup
Pokud spíte s ventilátorem, ujistěte se, že vzdálenost není příliš blízko vašeho těla. Tímto způsobem vítr, který se šíří z ventilátoru, přímo nezasáhne vaše tělo ani obličej.
Použijte vzduchový filtr
Abyste snížili riziko alergií na prach nebo jiné věci, použijte ve své ložnici vzduchový filtr s ventilátorem.
Pravidelně si umyjte nos
Pokud spíte pravidelně s ventilátorem, je důležité si umýt nos, neboli výplach nosu, abyste udrželi své dutiny čisté.
Tato metoda může také pomoci léčit suché nosní cesty, ucpání a další nosní problémy.
Další tipy
Kromě toho, že teplota v místnosti zůstane nízká, můžete také provést následující věci, abyste mohli s ventilátorem dobře spát až do rána.
- Disciplína se spánkem
- Dělejte relaxační aktivity před spaním
- Pokud máte problémy se spánkem, během dne nespěte
- Pravidelné cvičení
- Spěte s pohodlnou matrací a polštáři
- Vyvarujte se jasného světla
- V noci se vyhýbejte alkoholu, cigaretám a těžkým jídlům
- Pokud nemůžete spát, jděte do jiné místnosti a věnujte se činnostem, dokud se nebudete cítit unavení
- Zavolejte svého lékaře, pokud stále máte problémy se spánkem
