Chronická bolest zad, je v pořádku mít sex?

Bolesti dolní části zad mohou narušovat hladký průběh každodenních činností. Žádná výjimka z činností, které děláte s partnerem v posteli. Bolest a nepohodlí při pohybu je hlavním důvodem pro mnoho lidí, kteří mají bolesti zad, aby vůbec nepřišli o žádnou sexuální aktivitu. Důvodem je, že každá změna manévru polohy nebo dokonce samotný akt penetrace může vyvíjet velký tlak na pas a okolní oblast, což může zhoršit příznaky.

Tipy pro bezpečný sex pro bolesti dolní části zad

1. Promluvte si se svým partnerem

Jedním z hlavních klíčů z hlediska pohodlí a bezpečnosti sexu je plynulá komunikace. Michael R. Mark, lékařský zástupce Americké akademie ortopedických chirurgů, ve zprávě z Web MD uvádí, že bolesti v dolní části zad jsou opravdu důležitým tématem k diskusi - kromě jiných klasických problémů v domácnosti.

Protože ne každý si uvědomuje, že jejich bolesti zad jsou hlavní příčinou jejich nechuti k sexu. Někteří lidé také mohou odmítnout sex v určitých polohách, což může bolest ještě zhoršit. Chronická bolest dolní části zad může také vést k depresi, která narušuje váš sexuální apetit a sebevědomí.

Za tímto účelem buďte navzájem otevřeni všem svým stížnostem na bolest. Tímto způsobem můžete vy a váš partner učinit kompromis při určování, kdy je nejlepší den a jaký druh sexuální polohy je nejbezpečnější, a možná zmírnit příznaky.

2. Zkuste novou pozici

Nesprávná sexuální poloha může vést k opakovanému výskytu bolesti zad, nebo ji může zhoršit. Najděte pohodlnou sexuální polohu pro sebe nebo svého partnera, který má bolesti zad.

Pokud má žena bolesti zad, možná budete chtít místo misionáře vyzkoušet pozici lžíce nebo 69. Spooning je pozice, kde vy a váš partner ležíte vedle sebe ve stejném směru. Obecně platí, že muži „proniknou zezadu“, zatímco budou při pronikání držet svou partnerku. Penetrační tlak v této poloze je relativně mělký, takže to nebude tak bolet v pase. Ale pokud jsou misionáři vaším go-to stylem, zastrčte ženský polštář pod pas, abyste jí podepřeli pas.

Pokud má muž bolesti zad, měli byste se vyhnout ženě na nejvyšší pozici nebo psímu stylu, který vyžaduje, aby muži tvrdě tlačili.

3. Vědět, kdy přestat

Během sexu vám pravděpodobně nebude špatně. Protože tělo uvolní velké množství endorfinů, prolaktinu a oxytocinu, aby se zbavilo bolesti a zlepšilo šťastnou náladu. Příznaky bolesti dolní části zad se však mohou objevit znovu poté, co se zotavíte z orgasmu, kdy se hladiny hormonů v těle vrátí k normálu.

Bolest se může vrátit v důsledku předchozích manévrů nebo nesprávných pohybů, které jste si v té době možná nevšimli. Při sexu proto musíte být opatrní. Zjistěte, na které pozici vám nejvíce vyhovuje. Pokud bolest přetrvává během sexu, okamžitě přestaňte. Pokud je vynuceno, obnovení může trvat déle. Až se zlepší bolest dolní části zad, můžete to zkusit znovu.

Pokud si nejste jisti, můžete přepnout na relaci vzájemné masturbace, pokud si nejste jisti, která sexuální pozice je pro vás oba nejbezpečnější.