Zabraňte spálení během pouti & býk; ahoj zdravě

Saúdská Arábie je známá svým horkým počasím. Ujistěte se, že jednou z příprav na hadžd, kterou děláte, je předvídání extrémního počasí, protože v důsledku horkého slunce existuje riziko, že zažijete úžeh nebo spálení sluncem. Za tímto účelem zjistěte, jak zabránit spálení sluncem, aby pouť pokračovala bez problémů.

Kdekoli jsou poutníci zranitelní vůči zažívání úžeh?

Podle ministerstva zdravotnictví Saúdské Arábie jsou některá místa a aktivity pouti, které často způsobují spálení sluncem, následující:

Tawaf: Rituál obklopuje Ka'bah sedm kol, zejména během dne.
Sa'i: Při procházce mezi Safou a Marwou si můžete spálit kůži ze sboru a vysoké teploty.
Arafah: Když poutníci tráví čas na poli Arafah, aby se modlili.
Mina: T.čtyři, abyste provedli obětní průvod, můžete zažít úžehkvůli velké vzdálenosti a čekání ve frontě.

Je důležité vyvinout úsilí k zabránění spálení sluncem při provádění některých výše uvedených činností. Pokud si při provádění služby na jednom z těchto míst spálíte kůži, může být pro vás obtížné pokračovat v dalším poutním procesu.

Jaké jsou příznaky spálení sluncem?

Příznaky úžeh ne vždy stejný pro každého. Zarudnutí se může objevit až několik hodin po popálení pokožky. Zarudnutí vrcholí u citlivých 12-24 hodin po spálení.

Když je spálení slunce jen mírný stupeň, zaznamenáte jen malé zarudnutí. Naopak, když zažijete úžeh na pokožce může dojít k tvorbě puchýřů. Předcházení úpalu by mělo být provedeno bez ohledu na závažnost.

Při pouti zabraňte spálení sluncem

Pokud provádíte hadždž v zimě, průměrná teplota v Arábii je stále 30 ° C během dne a 20 ° C v noci. Proto se snažte zabránit spálení sluncem, zejména když trávíte čas venku.

Prvním způsobem, jak zabránit spálení sluncem, je samozřejmě vyhýbat se přímému slunečnímu záření. Během pouti hadždž však poutníci nesmějí nosit chrániče, jako jsou klobouky nebo šály. Stále však můžete přijmout preventivní opatření následujícími způsoby.

Připravte si deštník

Sbory nesmějí nosit klobouky nebo sluneční brýle. Podle vedoucího zdravotního střediska Hajj ministerstva zdravotnictví dr. Eka Jusup Singka, členové sdružení mají stále povoleno nosit deštníky. Vezměte si deštník v jasné barvě (například bílé), abyste jej mohli chránit před sluncem.

Je to jen to, že si musíte pamatovat, že deštníky nelze používat nepřetržitě, například můžete nosit deštník, když jste na poli Arafah. Při jiných bohoslužbách, jako je Tawaf, nesmíte mít deštník.

Používejte opalovací krém

Používání opalovacích krémů je nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak zabránit spálení nebo UV záření. Při výběru tohoto produktu však musíte být opatrní. Každý opalovací krém má hodnocení SPF (Ochranný faktor proti spálení sluncem). Čím vyšší je SPF, tím více je vaše pokožka chráněna před slunečním zářením.

Výzkum ukazuje, že nejlepší použití krémů na opalování je 15-30 minut před slunečním zářením, následované opětovným použitím krémů 15-30 minut po slunění.

Zvyšte příjem vitaminu C.

Vitamin C je již dlouho známo, že poskytuje výhody v boji proti stárnutí a rozjasňuje pokožku. Výzkum navíc ukazuje, že vitamin C může fungovat tak, aby zabránil poškození kůže v důsledku spálení sluncem.

Obvykle existují přípravky na ochranu proti slunečnímu záření, které obsahují vitamin C, aby se tomu zabránilo úžeh. Nejen zvenčí však můžete zabránit poškození kůže zevnitř zvýšením příjmu vitaminu C.

Jedním ze způsobů je užívat imunitní doplňky obsahující vitamín C, vitamin D a zinek v šumivém formátu (tablety rozpustné ve vodě). Kromě toho, že je účinný při zvyšování vytrvalosti, zvyšuje také spotřebu tekutin v těle, aby se zabránilo dehydrataci.

Používejte pohodlnou obuv

Horké slunce neovlivňuje pouze pokožku, která je přímo vystavena, například vaše nohy. Informoval o tom oficiální web Ministerstva zdravotnictví Saúdské Arábie, dermatolog Dr. Al-Ghamdi vysvětlil, že někteří poutníci mají nesprávnou víru, protože chodí bosí, takže poutní cesta bude přínosnější. Ve skutečnosti to může způsobit zranění a znemožnit proces pouti.

Předcházení úpalu může být faktorem pro hladký průběh pouti. Vždy se snažte používat ochranu, jako je opalovací krém.