Obsah:
- 86 procent lidí, kteří rádi neustále kontrolují své mobilní telefony, je náchylných ke stresu
- Politické problémy a rozdíly na internetu nebo sociálních médiích způsobují člověku stres
- Jak se vyhnete stresu při kontrole mobilního telefonu?
- 1. Snažím se offline před chvilkou
- 2. Zapněte jej režim spánku
- 3. Řekněte ostatním, kdy jste online a lze se k němu dostat
Jste typ člověka, který často kontroluje mobilní telefon tam a zpět, jen aby zkontroloval krátké zprávy nebo e-mail? Pokud ano, je pravděpodobné, že trpíte stavem, který je mnohem hrozivější než jen závislost na mobilním telefonu.
86 procent lidí, kteří rádi neustále kontrolují své mobilní telefony, je náchylných ke stresu
Podle Americké psychologické asociace (APA) má 86 procent lidí, kteří neustále kontrolují své mobilní telefony, vyšší úroveň stresu než ti, kteří tráví méně času svými mobilními telefony. Tyto výsledky byly získány na základě průzkumu zahrnujícího 3 500 dospělých.
Kontrola mobilních telefonů je ve skutečnosti pro mnoho lidí velmi běžná věc. Stejně jako u vás ostatní lidé obvykle kontrolují účty sociálních médií, e-maily, textové zprávy nebo se jen dívají na něčí nahrané fotografie. Jak často však kontrolujete svůj mobilní telefon, bude problém, který narušuje vaše zdraví, pokud je toho příliš.
Podle průzkumu provedeného Americkou psychologickou asociací má 74 procent lidí připojení k internetu na smartphonu, 55 procent na tabletu a 9-10 procent na notebooku nebo počítači.
Pokud v roce 2005 používalo sociální média (MySpace) pouze 7 procent lidí, v roce 2015 se jejich počet zvýšil na 65 procent. Osoby ve věku 18 až 29 let ovládají počet uživatelů sociálních médií o 90 procent.
V roce 2016 se 76 procent lidí připojilo přímo online na Facebook, Instragram 32%, 31% a LinkedIn na 29 procent, zatímco Twitter 24%.
Politické problémy a rozdíly na internetu nebo sociálních médiích způsobují člověku stres
Podle průzkumu se používání technologie o 18% stává významným stresorem. Čím jsou stresováni ti, kteří neustále kontrolují své mobilní telefony? Odpovědí je politický a kulturní problém, který je v centru pozornosti internetu a sociálních médií.
Více než 42% lidí, kteří neustále sledují politické diskuse nebo debaty o kulturních rozdílech, je náchylnější ke stresu než ti, kteří nikdy nevěnují pozornost politickým nebo kulturním problémům. Konflikt v diskusích o politických otázkách je hlavní příčinou.
Jak se vyhnete stresu při kontrole mobilního telefonu?
Jak se tedy můžete vyhnout stresu z příliš časté kontroly mobilního telefonu? Vypnutí zvuku oznámení může být pro vás nejjednodušší způsob, aby vás žádné upozornění ze sociálních médií nemohlo rušit. Co jiného tedy můžete dělat? To je odpověď.
1. Snažím se offline před chvilkou
Vypnutí wifi nebo celulárních datových tarifů, které vás mohou připojit přímo k internetu, je skvělý způsob, jak si zajistit klid. Pokud jste unavení kvůli problémům na sociálních médiích nebo chcete jen strávit kvalitní čas se svým partnerem nebo lidmi ve vašem okolí, může to být nejpraktičtější způsob, jak se vyhnout stresu. Dejte ostatním vědět, že pro virtuální svět tu nejste vždy.
2. Zapněte jej režim spánku
Přejděte do nabídky nastavení a zapněte ji režim spánku takže žádné oznámení žádného druhu nepřijde přístroj Zahrnete krátké zprávy, které nepotřebují mobilní datový tarif. Zkuste zkontrolovat mobilní telefon jednou za hodinu.
3. Řekněte ostatním, kdy jste online a lze se k němu dostat
Než se pokusíte udělat věci v prvním a druhém čísle, můžete zveřejnit oznámení na sociálních médiích, když vás bude možné kontaktovat nebo online. Někdo, koho znáte, se tedy nemusí zlobit jen proto, že je obtížné se s ním spojit online. Pokud máte v plánu to udělat režim Letadlo nebo v letadle řekněte svým nejbližším číslo kanceláře nebo číslo domova. To je jen pro případ, že byste měli vědět o nouzi.
