Hudební terapie je terapie využívající hudbu k léčbě různých sociálních, emocionálních a behaviorálních problémů; kognitivní, motorické a smyslové problémy u všech jedinců všech věkových skupin. Tuto terapii často používají lidé, kteří trpí určitými nemocemi, ale výhody této terapie mohou pocítit všichni. Podle American Music Therapy Association je muzikoterapie klinickou hudební intervencí a je založena na důkazech osoby s profesionálním standardem, která legálně dokončila program muzikoterapie.

Jak funguje muzikoterapie?

Hudba je zpracovávána všemi oblastmi mozku, poté hudba přistupuje a stimuluje oblasti mozku, které nemusí být dostupné jinými způsoby. Části mozku, které mohou být ovlivněny hudbou, jsou:

• Orbitofrontální kůra (společenské chování)
• Prefrontální kůra (vysvětlete a vyřešte problémy)
• Přední Cingulate Cortex (učení založené na emocích a motivaci)
• Amygdala (sociální, emoční a paměťové zpracování)
• Čedičová ganglia (ovládání motoru)
• Hippocampus (učení a prostorová paměť)
• Sluchová kůra (sluch)
• Brocova oblast (produkce řeči)
• Motorická kůra (dobrovolné hnutí)
• Senzorická kůra (dotyky a jiné vjemy)
• Wernicke's Area (porozumění řeči)
• Úhlový Gyrus (komplexní jazykové funkce)
• Visual Cortex (vidění)
• Mozeček (koordinace, rovnováha a motorická paměť)
• Mozkový kmen (vitální funkce těla a smyslový vstup)

Funkce muzikoterapie pro zdraví

Muzikoterapie má nejen uklidňující účinek, ale má také čtyři hlavní funkce pro zdraví lidského těla.

1. Hudba pro uzdravení

Úleva od bolesti

Podle příspěvku v Journal of Advanced Nursing, poslech hudby může snížit chronickou bolest z různých stavů, včetně osteoartrózy, problémů s klouby a revmatoidní artritidy až o 21% a deprese až o 25%. Hudební terapie je široce používána ke snížení pooperační bolesti, porodu a také k doplnění použití anestézie během operace.

Existuje několik teorií o tom, jak může hudba mít pozitivní vliv na bolest, a to:

• Hudba vytváří efekty, které mohou odvádět pozornost
• Hudba může dát pacientovi pocit kontroly
• Hudba způsobuje, že tělo uvolňuje endorfiny (hormony potěšení) v boji proti bolesti
• Pomalá hudba uvolní vaše tělo tím, že zpomalí vaše dýchání a srdeční frekvenci

Nižší krevní tlak

Poslech hudby, která může každé ráno a večer uvolnit tělo, způsobí, že lidé s hypertenzí sníží krevní tlak a zůstanou v nízké poloze. Podle výzkumu hlášeného na schůzce Americká společnost pro hypertenzi v New Orleans, pravidelné poslouchání klasické hudby nebo jiné uklidňující hudby po dobu 30 minut může snížit vysoký krevní tlak.

Srdce zdravé

Hudba je velmi dobrá pro vaše srdce. Výzkumy ukazují, že záleží na tempu hudby, nikoli žánru. Vědci zkoumali změny srdeční frekvence malých dětí při poslechu 6 různých hudebních stylů. Výsledkem je, že když poslouchají hudbu s rychlým tempem, zrychluje se také jejich srdeční rytmus a naopak. Ať už máte rádi určitou hudbu nebo ne, nemá to žádný vliv na váš srdeční rytmus. Právě tempo nebo tempo hudby má největší vliv na uvolnění srdce.

Podporuje zotavení po mrtvici

Popové, klasické nebo jazzové melodie mohou urychlit zotavení po mrtvici. Poslech klasické hudby může zvýšit vizuální pozornost u pacientů s fyzickým postižením po cévní mozkové příhodě. Nedávné studie také ukázaly, že poslech hudby nejen obnovuje chování pacientů, ale také vyvolává jemné neuroanatomické změny v regeneraci mozku.

Léčí chronické bolesti hlavy a migrény

Hudba může pomoci pacientům trpícím migrénou a chronické bolesti hlavy snížit intenzitu, frekvenci a trvání bolestí hlavy.

Pomáhá zvyšovat imunitu

Hudba může pomoci posílit imunitní systém. Vědec Pera vysvětluje, že určité druhy hudby mohou vytvářet pozitivní a hluboké emocionální zážitky, které povedou k vylučování hormonů.

2. Hudba zlepšuje fyzický výkon

Hudba zvyšuje sportovní výkon

Výběr hudby, která vás motivuje, vám usnadní chůzi, pohyb, tanec nebo jakýkoli jiný typ cvičení, které vás baví. Díky hudbě se cvičení cítí spíše jako rekreace než práce. Schopnost hudby zvyšovat sportovní výkon zahrnuje:

• Snižuje pocity únavy
• Zvyšte psychologické vzrušení
• Zlepšete motorickou koordinaci

Hudba zlepšuje pohyb a koordinaci těla

Hudební rytmy mají mimořádnou schopnost hýbat naším tělem. Hudba může snížit napětí ve svalech a zlepšit pohyb a koordinaci těla. Hudba může hrát důležitou roli při rozvoji, udržování a obnově tělesných funkcí při rehabilitaci osob s poruchami pohyblivosti.

3. Hudba pomáhá pracovat produktivněji

Proti únavě

Poslouchání hudby pozitivní může být skvělý způsob, jak najít nějakou energii navíc. Hudba může účinně zmírnit únavu a únavu vyplývající z monotónní práce. Mějte na paměti, že posloucháte příliš mnoho popu a hudby hard rock vás může udělat neklidnějším než bez napětí.

Hudba zvyšuje produktivitu

Mnoho lidí ráda poslouchá hudbu při práci. Na základě faktů vám poslech hudby udělá lepší práci. Podle zprávy v časopise Neurovědy o chování a fyziologii, osoba rozpozná vizuální obrazy, včetně písmen a číslic, rychleji, když je hudba klasická nebo Skála doprovázet.

4. Hudba může uklidnit mysl

Relaxační hudba může pomoci usnout

Klasická hudba je nejlevnější a nejúčinnější způsob léčby nespavosti. Mnoho lidí, kteří trpí nespavostí, zjistí, že Bachova hudba jim může pomoci spát. Vědci prokázali, že 45 minut poslechu relaxační hudby vám může v noci poskytnout odpočinek. Relaxační hudba může také snížit aktivitu sympatického nervového systému, úzkost, krevní tlak, srdce a dýchání. To může mít pozitivní vliv na ty z vás, kteří mají často problémy se spánkem.

Hudba snižuje stres a podporuje relaxaci

Bylo prokázáno, že poslech pomalé hudby nebo tiché klasické hudby snižuje stres. Četné studie ukázaly, že účinky relaxační hudby lze pozorovat u každého, včetně novorozenců.

Hudba snižuje stres takto:

• Fyzická relaxace. Hudba může podporovat uvolnění napjatých svalů a umožní vám uvolnit napětí ze stresujících dnů.
• Snižování negativních emocí. Hudba, zejména pozitivní písně, vám může odradit mysl od toho, co vás trápí, a pomůže vám cítit se optimističtěji a pozitivněji. Vědci zjistili, že hudba může snížit množství kortizolu (stresového hormonu) v těle.