Obsah:
- Proč se během těhotenství často vyskytuje brnění?
- Jak mohu zabránit brnění během těhotenství?
- Co mám dělat, když brním?
Těhotenství způsobuje mnoho změn, ke kterým dochází v těle matky. Mnoho matek má během těhotenství potíže, jako je nevolnost, zvracení, pálení žáhy (pocit pálení v horní části břicha), otoky nohou, včetně brnění.
Brnění je u těhotných žen běžné. To nemusí způsobit újmu, ale způsobit nepohodlí a může to také narušit činnost těhotných žen. Brnění může být také známkou nebezpečné nemoci.
Proč se během těhotenství často vyskytuje brnění?
Během těhotenství dochází k normálnímu brnění. Brnění nebo v lékařském jazyce známé jako parestézie se obvykle vyskytuje na nohou a rukou těhotných žen. Brnění způsobené sníženým průtokem krve do určitých částí těla. Nervy v této konkrétní části těla také postrádají krev, což brání nervům v odesílání důležitých signálů do mozku. To pak způsobí, že nervy zažívají pocit necitlivosti a brnění.
Snížený průtok krve do určitých částí těla může být způsoben různými věcmi. Jedním z nich je to, že zvyšuje objem tekutin v těle těhotných žen spolu s množstvím krve produkované matkou. Zadruhé, v důsledku vývoje plodu, který je stále větší a těžší, což může také bránit toku mateřské krve. Dalším důvodem je to, že matka trpí nízkým krevním tlakem, který snižuje průtok krve do určitých částí těla. Tento nízký krevní tlak může nastat, když je objem krve nižší než objem cév, obvykle na začátku těhotenství.
K této překážce průtoku krve obvykle dochází, když jste delší dobu v jedné poloze, například když sedíte příliš dlouho, stojíte příliš dlouho na jednom místě a další. Proto se těhotným ženám doporučuje více se hýbat, abyste zabránili brnění.
Pocit brnění během těhotenství může být také způsoben syndromem karpálního tunelu (CTS). CTS se obvykle vyskytuje ve druhém nebo třetím trimestru těhotenství. K CTS dochází, když se v tkáních na zápěstí hromadí tekutina (edém). Otok způsobený tímto hromaděním tekutiny poté zatlačí na nervy ve vašich rukou a prstech, takže pocítíte necitlivost a brnění.
Je pravděpodobné, že budete mít CTS během těhotenství, pokud máte v rodině děti a také pokud máte problémy se zády, krkem a rameny. CTS se také pravděpodobněji vyskytne u těch z vás, které přibývají na váze, což může nastat, pokud máte v děloze více než jedno dítě, jste obézní před otěhotněním nebo se vám během těhotenství velmi zvětšila prsa.
Buďte opatrní, dlouhodobé brnění může být známkou toho, že během těhotenství trpíte cukrovkou (gestační cukrovka). Pokud pocítíte delší brnění, měli byste se okamžitě poradit se svým lékařem.
Jak mohu zabránit brnění během těhotenství?
Jednou z věcí, které můžete udělat, abyste zabránili mravenčení, je udržet si váhu během těhotenství. Můžete to udělat vyváženou stravou a pravidelným cvičením. Omezte také příjem soli, cukru a oleje a pijte hodně vody.
Můžete také jíst potraviny s vysokým obsahem vitaminu B6, které podporují zdraví vašeho nervového systému. Některé příklady potravin s vysokým obsahem vitaminu B6 jsou:
- sezamová semínka
- Slunečnicová semínka
- Zelená listová zelenina, jako je brokolice
- Česnek
- Lískové oříšky
- Libové maso
- Avokádo
- Mastné ryby, jako je losos a treska
Abyste zabránili brnění, je také nejlepší se stále hýbat a nezůstávat v jedné poloze po dlouhou dobu. Ujistěte se, že vaše krev cirkuluje hladce až k vašim nohám.
Co mám dělat, když brním?
Když začnete pociťovat mravenčení, jednou věcí, kterou můžete snadno udělat, je okamžitě změnit polohu. Cítíte, že vaše krev poté teče do mravenčí části těla. S tokem krve do mravenčí části těla dostanou nervy v této části těla přívod krve a pak pocit mravenčení okamžitě zmizí.
Kromě toho si můžete také masírovat brnění nohou nebo rukou. Masáž může také pomoci zlepšit průtok krve. Pokud pociťujete časté brnění, měli byste se poradit se svým lékařem. Možná vám lékař dá lék na zlepšení krevního oběhu.
