Vezměte si doplňky, když jste nemocní, jsou stále užitečné? : funkce, dávkování, vedlejší účinky, jak používat

Určitě vám bylo doporučeno, abyste si vzali doplňky na ochranu imunitního systému, když jste onemocněli. Logicky váš imunitní systém oslabil, takže se cítíte k ničemu, pokud užíváte tyto doplňky. Má však užívání tohoto doplňku skutečně účinek, pokud ho pijete, i když jste nemocní?

Doplněk k ochraně vašeho imunitního systému, můžete ho pít, když jste nemocní?

Jako doplněk imunitního strážce si samozřejmě myslíte, že užívání tohoto doplňku by mělo být prováděno pouze v případě, že jste nemocní. Důvodem je, že váš imunitní systém oslabil, když jste onemocněli. Je tedy zbytečné, když se nutíte užívat tyto doplňky, i když jste již nemocní.

Obecně platí, že tento doplněk se doporučuje používat, když máte nachlazení, chřipku, zimnici, horečku, na únavu. Je ale pravda, že užívání doplňků imunitního systému, když jste nemocní, nebude mít žádný účinek?

Samozřejmě že ne. Ve skutečnosti doplňky chránící imunitu mohou stále pomáhat procesu obnovy, pokud jsou užívány, když jste onemocněli. Proč? V obsahu doplňků pro ochranu imunitního systému, které jsou v širokém oběhu, existují různé živiny, které jsou skutečně dobré pro zdraví těla, od vitamínu C po minerál zinek.

Víte však, jaké účinky na zdraví mohou mít lidé, kteří po nemoci užívají vitamin C a minerál zinek?

Výhody přísad obsažených v doplňcích pro nemocné lidi

Obvykle jsou doplňky na ochranu imunitního systému, které jsou široce cirkulující a doporučují vám, abyste je užívali, když jste nemocní, ty, které obsahují složky, jako je vitamin C a minerál zinek. Říká se, že obě tyto složky mají dobré účinky na zdraví, zejména pokud trpíte chřipkou.

To je také zmíněno ve studii publikované v Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Studie uvádí, že vitamin C může u většiny lidí mírně snížit příznaky chřipky. Přesto vitamín C nemůže samotnou nemoc opravdu vyléčit.

Další studie zveřejněná v časopise Journal of The Royal Society of Medicine mezitím uvádí, že užívání doplňků zinku může mít také pozitivní dopad na vaše zdraví. Pokud máte chřipku, užívání tohoto doplňku může zkrátit dobu chřipky a nachlazení.

Lze tedy dospět k závěru, že rada, abyste si vzali doplňky na ochranu imunitního systému, když jste nemocní, není špatná. Protože i když to nemá významný účinek, tento doplněk je stále užitečný, aby pomohl obnovit vaše zdraví.

Důležitost užívání vitamínů každý den

Přestože užívání doplňků ke zvýšení vytrvalosti může pomoci obnovit zdraví, když jste nemocní, bylo by lepší, kdybyste je užívali preventivně nebo preventivně. Můžete si například každý den užívat doplňky, které obsahují vitamin C, abyste si udrželi vytrvalost.

Užívejte 200 miligramů (mg) vitaminu C každý den, abyste snížili příznaky nachlazení a zimnici. Tento vitamin může být velmi důležitý pro většinu lidí se slabým imunitním systémem.

I tak by bylo lepší, kdybyste mohli zvýšit příjem vitaminu C z potravy. Mnoho potravin, jako je zelenina a ovoce, má vysoký obsah vitamínu C.