Často žízeň v noci? toto je řada možných příčin

Žízeň může skutečně přijít kdykoli, a to i uprostřed noci. Když v noci pocítíte žízeň, samozřejmě se automaticky probudíte a budete hledat drink. Jednou nebo dvakrát je pravděpodobně normální. Co když však v noci často žízníte? Způsobuje to vážný problém?

Proč mám v noci často žízeň?

Nejběžnější příčinou nočního žízně je dehydratace. Před spaním možná nebudete dost pít, takže tělo spí nedostatkem, když spíte uprostřed.

Nejen to, pot, který vychází před a během spánku, je také důvodem, proč máte v noci žízeň. Příznaky horečky také způsobují, že se probudíte a chcete si dát něco k pití v noci.

Mezitím, pokud máte rádi kořeněná a slaná jídla, může to také způsobit, že se v noci objeví žízeň. Zvláště pokud jíte tato jídla těsně před spaním, vaše hrdlo se obvykle cítí suché a potřebuje vodu.

Kromě těchto spouštěčů může být noční žízeň také známkou nemoci.

Xerostomie

Osoba může také pociťovat žízeň a sucho v ústech v důsledku xerostomie. Xerostomie je stav, kdy slinné žlázy v ústech neprodukují dostatek slin, aby byla ústa mokrá.

Sucho v ústech může být způsobeno některými léky, problémy se stárnutím nebo účinky radiační terapie na rakovinu.

Diabetes mellitus

Nadměrná žízeň, ať už večer před spaním nebo ráno, může být také způsobena vysokou hladinou cukru v krvi nebo hyperglykemií. Žízeň, která se často objevuje nebo se jí říká polydipsie, je jedním z příznaků lidí, kteří mají cukrovku 2. typu.

Diabetes insipidus

Nadměrná žízeň v noci může být navíc známkou diabetes insipidus. K tomuto cukrovce dochází, když tělo nedokáže správně regulovat tekutiny. To způsobuje nerovnováhu vody v těle, takže lidé často močí a mají nadměrnou žízeň.

Co by se mělo pít v noci?

Voda

Nejdůležitějším nápojem před spaním je čistá voda. Voda bez cukru je bezpečná pro zuby před spaním a je také bezpečná pro přidávání kalorií v těle.

Voda neobsahuje cukr, takže nezvýší počet kalorií, které zadáte, a čistá voda nepřidá špinavé zuby před spaním.

Teplé mléko

Mléko obsahuje mnoho aminokyselin, zejména aminokyselinu tryptofan. Tryptofan je aminokyselina, která poskytuje rychlejší ospalý účinek.

Tryptofan se v těle přeměňuje na přirozený hormon, jmenovitě melatonin. Melatonin pomáhá udržovat spánkový cyklus vzhůru.

Čistá kokosová voda

Pokud máte žízeň, můžete si vybrat ze seznamu večerních nápojů čistou kokosovou vodu. Je to nejen dobrý prostředek k potlačení žízně, ale kokosová voda obsahuje také mnoho minerálů, které tělo opravdu potřebuje.

Příklady jako hořčík a sodík, tyto dva minerály pomáhají uvolnit svaly, aby se vám lépe spalo. Kokosová voda je také plná vitamínů skupiny B, o kterých je známo, že pomáhají snižovat stres.