Kromě toho, že je krásná, 7 druhů rostlin do této místnosti vám pomůže dobře spát

Kvalitní spánek přináší tělu řadu zdravotních výhod. Jedním ze způsobů, jak zlepšit váš spánek, je vytvořit pohodlnou a krásnou atmosféru místnosti. Jedním z jedinečných způsobů, jak udělat pokoj pohodlnějším, je umístění okrasných rostlin. Důvodem je, že některé druhy rostlin pro místnost mají uklidňující účinek a pomáhají čistit vzduch od znečištění, zápachu a plísní.

Různé rostliny pro místnost, která pomáhá lépe spát

1. Levandule

Levandule je jednou z rostlin pro místnost, která má uklidňující vůni. Vůně této rostliny může snížit úzkost a nespavost. Studie provedená na University of Southampton v Anglii zkoumala spánkové vzorce 10 dospělých, kterým byl podáván levandulový éterický olej s ne-levandulovým olejem.

Výsledky ukázaly, že lidé, kteří spali, zatímco voněli levandule, měli lepší kvalitu spánku. Vědci našli důkaz, že levandule zvyšuje pomalé vlny v mozku během spánku. To znamená, že spíte zdravě s pomalejším srdečním rytmem a uvolněnými svaly. Když se probudíte, máte tendenci být energičtější a produktivnější.

2. Aloe vera

Aloe vera nebo aloe vera je jednou ze super rostlin, která má různé zdravotní výhody. Kromě toho, že je tato rostlina používána jako jídlo, pití a léky, může ve skutečnosti pomoci v boji proti nespavosti a zlepšit kvalitu spánku. Proč? Aloe vera uchovávaná v místnosti může v noci uvolňovat kyslík. Kromě toho tato rostlina, o které je známo, že je protizánětlivá, může také pomoci odstranit chemikálie, které znečišťují vzduch ve vaší místnosti.

Díky snadné údržbě se nemusíte každý den obtěžovat zavlažováním. Aloe vera bude dobře růst bez nutnosti přímého slunečního záření.

3. Jazyk-in-law

Zdroj: House of Home

Je prokázáno, že jazyk-in-law je schopen uvolňovat kyslík v noci, když spíte. Kromě toho tyto rostliny současně odebírají oxid uhličitý z místnosti a filtrují špatné sloučeniny ze vzduchu, včetně formaldehydu a benzenu.

Jinými slovy, rostliny v této místnosti jsou schopny čistit vzduch, takže vás příliš neruší různé pachy, které voní v místnosti. Tato bylina je ideální pro lidi, kteří mají těžké alergie, astma a řadu dalších dýchacích potíží.

4. Valerian

Zdroj: Opting Health

Valerian je jednou z těch pokojových rostlin, u nichž bylo prokázáno, že zvyšují mozkový systém odpovědný za řízení relaxace. Proto je kořen květu kozlíku lékařského považován za jednu z nejlepších bylin k léčbě nespavosti. Tato rostlina je ve skutečnosti také jednou ze složek používaných jako sedativa.

5. Anglický břečťan

Zdroj: Molekuly

Podle výzkumu PsychCentral ukazuje výzkum NASA, že anglický břečťan je jednou z vynikajících rostlin na čištění vzduchu. Výzkumy ukazují, že tyto vinné révy mohou snížit 90 až 94 procent plísní ve vzduchu do 12 hodin.

Pro ty z vás, kteří mají problémy s dýcháním, může uvedení této rostliny do místnosti pomoci kvalitnímu spánku. Důvodem je, že lidé, kteří mají problémy s dýcháním, se velmi snadno probudí a relapsují, když je kvalita ovzduší kolem nich špatná a špinavá.

Anglický břečťan je také skvělá pokojová rostlina, protože je velmi snadné ho pěstovat a pečovat o něj, stejně jako o aloe vera. Tato rostlina také potřebuje jen málo slunečního světla, takže ji můžete umístit poblíž okna ložnice.

6. Jasmine

Zdroj: Zahradní centrum Johnstown

I když je to často spojováno s mystickými věcmi, výzkum ukázal, že jasmín je silná rostlina, která může zlepšit kvalitu vašeho spánku. Jeho aroma se ukázalo jako účinné při snižování úrovně úzkosti. Snížení úrovně úzkosti může snížit riziko potíží se spánkem a zabránit nočnímu probuzení. Oba mohou určitě poškodit kvalitu vašeho spánku.

7. Mírová lilie

Zdroj: Květinářství Phil-Amy

Peace Lily nebo Spathiphyllum je jednou z populárních pokojových rostlin, které lze pěstovat v interiérech. Tato rostlina dokáže filtrovat ve vzduchu pět škodlivých toxinů, jmenovitě benzen, formalin, trichlorethylen, xylen a amoniak.

Tato rostlina s krásnými květinami nejen čistí vzduch, ale také zkrášluje vaši ložnici. Mírové lilii se daří v oblastech se slabým osvětlením. Vložení do místnosti je správná volba.