Jak důležité je pít těhotné mléko? (plus jak vybrat ten správný) & bull; ahoj zdravě

Věděli jste, že se zvýšila potřeba výživy těhotných žen? Na tomto základě se obvykle těhotným ženám (těhotným ženám) doporučuje pít speciální mléko pro těhotenství. Musí však všechny těhotné ženy pít mléko a jaké výhody to nabízí? Zjistíme úplnější informace, pojďme!

X

Měly by těhotné ženy pít mléko?

Těhotným ženám se doporučuje, aby během těhotenství zvýšily příjem potravy tak, aby vyhovovaly jejich nutričním potřebám.

Kromě jídla pro těhotné ženy je pro uspokojení každodenních výživových potřeb nutný také příjem nápojů, jako je mléko.

O mléce lze říci, že je doplňkovým nápojem, který během těhotenství přispívá spoustou energie a živin.

Naplnění nutričního příjmu z jídla a pití, včetně mléka, vám také může pomoci dosáhnout ideální a zdravé tělesné hmotnosti během těhotenství.

Proto můžete často během těhotenství slyšet návrhy pít speciální mléko pro těhotenství.

Mléko navíc obsahuje různé živiny, které jsou důležité nejen pro matku, ale také pro podporu růstu a vývoje plodu v děloze.

Mléko je bohaté na vápník, který tělo potřebuje během těhotenství, zejména k optimalizaci vývoje kostí a zubů plodu.

V mléce těhotných žen není zapotřebí pouze vápník, další živiny. Automaticky vzrostla potřeba různých živin během těhotenství ve srovnání s obdobím před těhotenstvím.

Avšak to, zda pít mléko během těhotenství, či nikoli, se ve skutečnosti vrátí k potřebám každé matky.

Pokud máte pocit, že váš denní příjem jídla a pití splnil vaše nutriční potřeby, možná není denní spotřeba mléka během těhotenství prioritou.

Naopak, pokud máte pocit, že vaše spotřeba jídla a pití stále nestačí k uspokojení nutričních potřeb, je konzumace mléka jednou z doporučených věcí.

Opět však není nic špatného na tom, abyste zajistili, že vaše denní nutriční potřeby budou během těhotenství dobře splněny.

Než se rozhodnete, znáte potřeby sebe a svého plodu. Nezapomeňte, vždy se poraďte s lékařem nebo porodní asistentkou, než se rozhodnete nepít těhotné mléko.

Je lepší, když pijete těhotné mléko po kolik měsíců těhotenství?

Mléko je nejen doplňkem ke splnění energetických a výživových potřeb těhotných žen, ale také hraje důležitou roli při poskytování živin potřebných pro plod.

Vezměte například vápník, bílkoviny, fosfor, draslík, AHA, DHA, kyselinu listovou a vitamin D, které jsou potřebné pro tělo těhotných žen a plodu pro podporu jejich růstu a vývoje.

Díky tomuto obsahu výživy je mléko jedním z dobrých nápojů ke konzumaci těhotnými ženami.

Když jste prohlášeni za těhotnou, možná vás zajímá, v jaké době měsíce by se mělo doporučit pít těhotné mléko?

Vzhledem k tomu, že těhotné mléko poskytuje mnoho dobrých výhod, doporučuje se začít s konzumací mléka během 1. trimestru těhotenství nebo jste ještě mladí.

Je to proto, že během 1. trimestru těhotenství začíná plod růst a vyvíjet se tak, že potřebuje dostatečný výživový příjem.

Příjem mléka pro těhotné ženy neplatí pouze v mladém těhotenství nebo v prvním trimestru.

Konzumní mléko je také nutné, když gestační věk vstoupil do druhého až třetího trimestru.

Podle amerického ministerstva zemědělství se těhotným ženám doporučuje vypít 3 sklenice mléka denně, z nichž jedna je na snídani.

Jak víte, jaké mléko je dobré pro těhotné ženy?

Zdroj: Livestrong

Speciální těhotenské mléko, které se na trhu hojně šíří, je v zásadě obyčejné kravské mléko.

Obvykle však bylo obyčejné kravské mléko obohaceno nebo přidány živiny, které těhotné ženy skutečně potřebují.

Je pravda, že běžné kravské mléko má ve skutečnosti také dobrý nutriční obsah.

Je to jen to, že těhotenské mléko, které bylo obohaceno řadou dalších živin, je považováno za vhodnější pro uspokojení nutričních potřeb těhotných žen.

Abyste získali dobré mléko pro těhotné ženy, měli byste věnovat pozornost řadě věcí, a to:

1. Věnujte pozornost nutričnímu obsahu

Jak již bylo zmíněno, mezi živiny v těhotenském mléce patří bílkoviny, draslík, fosfor, vápník pro těhotné ženy, AHA a DHA pro těhotné ženy a kyselina listová.

Ve skutečnosti jsou některá speciální těhotenská mléka doplněna vitamínem B6 nebo pyridoxinem.

Tento zdroj potravin a nápojů obsahující vitamin B6 nebo pyridoxin se obvykle doporučuje matkám, protože může pomoci zmírnit nevolnost během těhotenství.

Čím úplnější je nutriční obsah, tím lepší bude mléko během těhotenství.

To je jasný rozdíl mezi mlékem pro těhotné ženy a běžným mlékem.

Na tomto základě se těhotným ženám rovněž doporučuje, aby pily speciální mléko, nikoli mléko, které se obvykle pije, když není těhotná.

2. Vyberte mléko, které bylo pasterizováno

Těhotným ženám se doporučuje pít pasterizované mléko.

Pasterizace je proces ohřevu mléka při vysokých teplotách, jehož cílem je zpomalit růst bakterií.

Tímto způsobem je pasterizované mléko považováno za bezpečné pro spotřebu vámi a plodem v děloze.

Místo toho pijte nepasterizované mléko, aka syrové mléko (syrové mléko) může ohrozit těhotenství.

Mléko, které nebylo pasterizováno, stále obsahuje bakterie, takže je zde riziko vzniku infekčních chorob. Jedním z nich je infekce listeriózy způsobená mikroby.

Těhotným ženám se proto doporučuje, aby tento druh mléka nepily a také konzumovaly potraviny z mléka, které nebyly pasterizovány.

Kromě mléka plňte výživu těhotných žen z každodenního jídla

Speciální mléko pro těhotenství je opravdu dobrou alternativou, pokud chcete uspokojit nutriční potřeby během těhotenství.

Kromě používání mléka však mohou těhotné ženy uspokojovat své nutriční potřeby také konzumací jiných potravin nebo nápojů.

Těhotné ženy mohou také pít prosté mléko, pokud jsou uspokojeny nutriční potřeby každodenním jídlem.

Před nákupem zkontrolujte obal na mléko. Je to proto, že jedna značka mléka může mít různá nutriční obohacení.

Kontrolou na štítku na obalu můžete určit mléko s nejvíce výživovým obsahem, který vyhovuje vašim potřebám.