Bolest hlavy po jídle? možná tyto 4 věci způsobují

Stravování vám může později způsobit ospalost a slabost. Kromě toho se u vás mohou objevit bolesti hlavy. Ano, mnoho lidí si po jídle stěžuje na bolesti hlavy. Bolest hlavy, která se objeví, je obvykle docela ostrá, jako byste si píchali hlavu. Ukazuje se, že to má několik důvodů. Počínaje vlastním zdravotním stavem až po jídlo, které jíte. Věnujte tedy pozornost, pokud máte následující podmínky.

Příčiny bolesti hlavy po jídle

1. Nízká hladina cukru v krvi

Buďte opatrní, pokud vás po jídle bolí hlava. Můžete mít reaktivní hypoglykemii. Hypoglykemie je stav, při kterém hladina cukru (glukózy) v krvi drasticky nebo náhle klesá. Glukóza v krvi se získává z potravin, které jsou bohaté na sacharidy. Sacharidy jsou potom tělem absorbovány. S pomocí inzulínu budou sacharidy, které se staly glukózou, přeměněny na zdroje energie. Inzulin je produkován slinivkou břišní.

Pokud pankreas produkuje v těle příliš mnoho inzulínu, hladina cukru v krvi najednou dramaticky poklesne. Je to proto, že inzulín přímo vyčerpává váš přísun glukózy v krvi. Výsledkem je, že po jídle vás bude bolet hlava.

Abyste předešli hypoglykémii po jídle, vyvarujte se potravin, které mají příliš vysoký obsah cukru nebo sacharidů. Tyto látky mohou povzbudit slinivku břišní k větší produkci inzulínu. Pokud opravdu chcete jíst potraviny bohaté na uhlohydráty, porce omezte.

2. Migréna

Věnujte pozornost typům bolesti hlavy, které se objeví po jídle. Pokud se bolest objeví na jedné straně hlavy a cítíte ostré pulzování, můžete mít migrénu. Migrény mohou být vyvolány určitými druhy jídla a pití. Nejběžnějším spouštěčem migrény je tyramin, což je látka nacházející se v jogurtech, sýrech a zakysané smetaně. Kromě toho mohou potraviny, jako jsou kuřecí játra, sójová omáčka, konzervované maso a pomeranče, také způsobit vzplanutí migrény.

Kromě bolesti hlavy můžete zaznamenat i další příznaky, jako je nevolnost, zvracení, citlivost na světlo a pocit mdloby. Nejlepší způsob, jak zabránit migréně, je vyhnout se spouštění potravin.

3. Hypertenze

Bolesti hlavy po jídle mohou být příznakem vysokého krevního tlaku (hypertenze). Věnujte pozornost své stravě. Pokud mají potraviny, které jíte, velmi vysoké hladiny sodíku, může se váš krevní tlak zvýšit. Sodík, který se obvykle získává ze soli, je regulován ledvinami. Pokud je sodík ve vašem těle příliš vysoký, tělo bude proudit více vody do krve. Výsledkem je zvýšení objemu krve, takže také vyskočí krevní tlak. To může po jídle způsobit bolesti hlavy.

Pokud máte hypertenzi, měli byste omezit množství sodíku nebo soli, které denně konzumujete. Kromě toho se o tomto stavu poraďte se svým lékařem.

4. Alergické reakce

Bolesti hlavy po jídle mohou být alergickou reakcí na určité potraviny nebo látky. Alergická reakce způsobuje, že tělo produkuje histamin, což je sloučenina, která je důležitá pro udržení imunitního systému těla. Histamin nadměrně reaguje a způsobuje svědění kůže, nevolnost, kýchání nebo bolesti hlavy.

Opět sledujte, co jíte. Můžete být alergičtí na mořské plody, vejce, mléko a zpracované výrobky, stejně jako na přísady, jako jsou mikin (MSG), sacharin a umělé konzervační látky. Vyvarujte se alergenům, abyste zabránili bolestem hlavy po jídle.