Sapodilla, sladké sladké ovoce, které může pomoci snížit horečku & bull; ahoj zdravě

Indonéští lidé již sapodillu možná znají. Toto hnědé a měkké masité ovoce se sladkou chutí je skutečně jedním z druhů ovoce, které má mnoho lidí rádo. Nejezte to však jen. Ve skutečnosti má toto ovoce nesčetné množství zdravotních vlastností, které je škoda nechat ujít, víte. Pojďte, níže se dozvíte kompletní informace o výhodách sapodilly.

Prozkoumejte výživu ovoce sapodilla

Sapodilla je tropické ovoce, které má vědecký název Manikara zapota a je zařazen do čeledi Sapotaceae. Toto ovoce je široce pěstováno v zemích střední Ameriky, Mexiku a Karibiku. Spolu s velkým počtem nadšenců je dnes sapodilla široce pěstována téměř na celém světě, včetně Thajska, Indie, Kambodže a Indonésie.

Toto ovoce je velmi oblíbené, protože má sladkou sladkou chuť a měkkou a měkkou dužinu. Toto ovoce můžete jíst přímo v čerstvém stavu. Ale pro některé lidi lze toto ovoce zpracovat také na džus, mléčný koktejl, džem nebo použít jako polevu na jídlo.

Za sladkou chutí se ukázalo, že toto ovoce obsahuje různé živiny, které jsou dobré pro vaše tělo. Ovoce Sapodilla je bohaté na vlákninu, vitamín C, vitamín A, vitamín B, niacin a folát. Nezastavujte se, toto ovoce obsahuje také různé důležité minerály, jako je vápník, hořčík, železo, draslík, selen a fosfor.

Je zajímavé, že sapodilla je ovoce, které má nízký obsah kalorií a neobsahuje vůbec žádný cholesterol. Ve 100 gramech ovoce sapodilla ušetří pouze kalorie až 83 kcal (kilo kalorií).

Různé výhody ovoce sapodilla

Různé důležité živiny v plodu sapodilla mohou pomoci udržet vaše celkové zdraví. Obecně platí, že zde jsou některé z výhod ovoce sapodilla, které potřebujete vědět:

1. Hladké trávení

Je známo, že obsah vlákniny ve 100 gramech ovoce sapodilla je 5,3 gramů. Dalo by se říci, že vláknina obsažená v tomto ovoci je poměrně vysoká. Bohatý obsah vlákniny a taninu v tomto ovoci může pomoci vyhladit váš trávicí systém.

Příjem vlákniny ze sapodilly je nejen dobrý pro vaše zažívací zdraví, ale může také pomoci zmírnit různé zažívací poruchy, jako je zácpa, průjem, hemoroidy, aka hemoroidy a mnoho dalších.

Různé studie také prokázaly, že vláknina může zabránit člověku v různých chronických onemocněních v pozdějším věku, jako je cukrovka, srdeční choroby nebo dokonce rakovina tlustého střeva.

2. Pomáhá zhubnout

Snažíte se dosáhnout své ideální tělesné hmotnosti? Kromě cvičení jezte hodně potravin, které obsahují vlákninu. Jedním z druhů ovoce, které můžete přidat do své každodenní stravy, je sapodilla.

Díky obsahu vlákniny v tomto ovoci se budete cítit déle plní, aniž byste svému tělu museli přidávat hodně kalorií. Výsledkem je, že rychle nepocítíte hlad, takže se sníží vaše chuť k jídlu a budete jíst méně. To je jistě dobrá zpráva pro lidi, kteří chtějí zhubnout.

Přesto se ujistěte, že toto ovoce nekonzumujete nadměrně. Nezapomeňte, že toto ovoce má vysoký obsah kalorií a fruktózy. Místo získání ideální tělesné hmotnosti může konzumace většiny tohoto ovoce ve skutečnosti způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Konzumujte tedy dostatek sapodilly. Ještě lépe, pokud vyvážíte nutriční příjem různých jiných druhů ovoce.

3. Působte proti volným radikálům

Ovoce Sapodilla obsahuje mnoho antioxidantů, které tělo potřebuje. Samotné antioxidanty jsou důležité molekuly, které hrají roli při odvracení volných radikálů. Můžete získat volné radikály z jídla, vzduchu a dokonce i z reakce vašeho těla na sluneční světlo.

Pokud se nechá v těle hromadit dál, mohou volné radikály způsobit poškození zdravých buněk těla. Volné radikály jsou často spojovány jako příčina různých onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby, snížená schopnost vidění a Alzheimerova choroba.

Kombinace tohoto ovoce s různými jinými druhy ovoce, které jsou také bohaté na antioxidanty, je nejlepší způsob, jak odvrátit volné radikály v těle.

4. Uvolněte horečku a zánět

Výzkum zveřejněný v asijském pasivním věstníku tropických nemocí zjistil, že extrakt z listů sapodilly (Manilkara zapota)může mít protizánětlivé a antipyretické vlastnosti, které pomáhají zmírnit zánět a horečku.

Bohužel byl tento výzkum proveden na myších, takže je stále zapotřebí dalšího výzkumu v širším rozsahu, aby se skutečně potvrdily výhody tohoto ovocného listu pro člověka.

Pamatujte, že přírodní ingredience nemusí být nutně bezpečnější. Pro ty z vás, kteří mohou být citliví na složky obsažené v sapodille, není konzumace tohoto ovoce správná věc. Proto se vždy nejprve poraďte s lékařem, než začnete k léčbě svého stavu užívat určité léky včetně bylin.

Bezpečný způsob, jak jíst ovoce sapodilla

I když nabízí mnoho zdravotních výhod, musíte být opatrní, když chcete jíst toto ovoce. Před konzumací se ujistěte, že ovoce, které budete jíst, je dokonale zralé.

Kromě toho, že máte chladný pocit a tvrdou strukturu, může jíst ovoce, které ještě není zralé, neboli syrové, také způsobit sucho v ústech, podráždění nebo dokonce mravenčení.

Abychom se nemýlili, zde jsou tipy pro výběr zralého ovoce sapodilla: