Obsah:
Euforii z matky samozřejmě často pociťují ženy, které právě porodily. Nadšení starat se o svého drobce vás často přemýšlí, co vede k tomu, čemu se říká postnatální úzkost.
Vysvětlenípostnatální úzkost
Na postnatální generalizovaná úzkostná poruchaMatka neustále trpí úzkostí ze všeho, co se jejího malého týká, od zdraví dítěte přes krmení až po vlastní rodičovské schopnosti.
Zatímco postnatální obsedantně kompulzivní porucha je stav, kdy matka často přemýšlí o možných nebezpečích, která postihnou její dítě.
Další s postnatální zdravotní úzkost což znamená, že matka má tendenci myslet a dokonce pochybovat o zdraví svého vlastního dítěte.
Často je to vyvoláno strachem, že se nebudete moci o svého drobce správně postarat.
A co víc, proces těhotenství až porodu, který samozřejmě také způsobuje velké změny v těle ženy, pokud jde o tělesnou stránku, jakož i hormonální výkyvy, které mohou mít vliv na náladu.
Péče o děti vás nevyhnutelně častěji probudí uprostřed noci. Nepředvídatelné hodiny spánku mají vliv na hladinu stresu. Nakonec všechny tyto faktory vyvolávají větší úzkost než obvykle.
Ve spojení s názory lidí v jejich okolí, kteří si myslí, že období po porodu by mělo být šťastným okamžikem, není neobvyklé, aby se matky cítily depresivně a cítily se provinile, pokud to nedokážou dobře projít.
Různé příznaky postnatální úzkost
Ačkoli téměř všichni rodiče často pociťují úzkost a obavy, zda jsou dostatečně dobří v péči o svého drobce, buďte opatrní, pokud se u vás projeví některý z následujících příznaků:
- Strach, který vzniká nepřetržitě a nezmizí s časem
- Úzkostlivé pocity, že věci, kterých se bojíte, se stanou
- Neobvyklé změny v době spánku a chuti k jídlu
- Obtížnost soustředění
Můžete také zaznamenat fyzické příznaky, včetně:
- Únava
- Srdce rychle bije
- Udýchaný
- Studený pot
- Nevolnost
- Dizzy
- Tělo se třese
V některých případech může matka zaznamenat záchvaty paniky a bát se smrti dítěte.
Pokud k tomu dojde, jak to vyřešit?
Na rozdíl od baby blues který se obvykle vyskytuje v krátkém časovém období, postnatální úzkost mohlo by se ti to stát měsíce.
Pokud nebude léčen okamžitě, může to mít dopad na další psychické problémy, jako je úzkost nebo poruchy obsedantně kompulzivní porucha (OCD).
Pokud úzkost, která se objeví, začala narušovat spánek a zaměstnává vaši mysl, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Nezapomeňte také provést kontrolu po dodání přibližně prvních šest týdnů.
Při této příležitosti řekněte cokoli, co vás znepokojuje. Naplánujte si následnou schůzku, pokud začnete mít závažnější příznaky.
Lékař později předá doporučení psychiatrovi nebo specialistovi na duševní zdraví, aby mohli získat správnou léčbu.
Obvykle projdete speciální terapií, jako je kognitivně behaviorální terapie což vám pomůže změnit myšlení na daný problém. V případě potřeby vám mohou být podány také léky.
Určité činnosti mohou také pomoci snížit úzkost, kterou cítíte. Cvičení relaxačních technik, jako je meditace nebo cvičení, vás rozptýlí a budete se cítit silnější.
Ve studii provedené na University of Georgia bylo prokázáno, že aerobní cvičení může snížit intenzitu úzkostných poruch o 40 až 60 procent.
Kromě toho platí všímavost také vám pomůže zvládat stres, z něhož úzkost pramení.
Všímavost je akce, při které se soustředíte na něco, co se děje, aniž byste přemýšleli o budoucích výsledcích.
Dělejte to pomalu spolu s meditací, doufejme, že se budete cítit klidnější a nebudete příliš přemýšlet o špatných věcech, které se stanou.
X
