Jaký druh polštáře na spaní je nejzdravější a nejpohodlnější?

Pravděpodobně strávíte asi třetinu svého života spánkem. Správný polštář na spaní je velmi důležitý pro dobrý, kvalitní, pohodlný a klidný spánek. Výběr správného polštáře na spaní vám navíc zabrání několika zdravotním problémům.

Pokud použijete nevhodný polštář na spaní, můžete mít bolesti hlavy, bolesti šíje, necitlivost v ramenou a pažích a kýchání. Jaký je nejzdravější a nejpohodlnější polštář na spaní? Zde je vysvětlení.

Vyberte si spací polštář podle polohy ve spánku

Poloha vleže na spaní

Pokud spíte na zádech, budete potřebovat polštář, který není ani příliš tvrdý, ani příliš vysoký. Krk nemusí být zvednutý, ale dostatečně podepřený, aby hlava zůstala rovnoběžná s horní částí zad a páteří. Zkuste také spát na jiném polštáři nebo podložce pod koleny, abyste snížili tlak na dolní část zad.

Poloha na spaní na břiše

Pokud spíte na břiše, budete potřebovat tenký a měkký polštář. Měli byste také zkusit spát s polštářem pod boky, abyste předešli bolesti dolní části zad.

Postranní poloha pro spaní

Pokud spíte na boku, budete potřebovat polštář, který odpovídá tvaru krku. Ujistěte se tedy, že zvolený polštář je dostatečně pružný a měkký, aby mohl sledovat směr náklonu vaší hlavy. Musíte také držet hlavu dostatečně vysoko, abyste udrželi páteř vyrovnanou.

Vyberte si spací polštář podle obsahu polštáře

Pěna

Pěnové polštáře jsou vynikající pro lidi, kteří mají problémy se spánkem. Tento polštář sníží napětí na čelisti nebo krku. Naplňte polštář pěnou, která má správnou hustotu, takže se pohodlně používá.

Paměťová pěna (paměťová pěna)

Výplň polštáře z paměťové pěny je vyrobena z typu polyuretanové pěny, která je vyrobena speciálním postupem. Polštář z paměťové pěny se při pohybu přizpůsobí tvaru vašeho těla a může se vrátit zpět do původního tvaru.

Protože tvar dokáže přizpůsobit vaši hlavu a její pohyb, je tento typ polštáře vhodný i pro ty z vás, kteří rádi spí na boku nebo na zádech.

Latex

Tento typ polštáře na spaní je nejsilnějším polštářem a je odolný vůči roztočům a houbám. Tento polštář může také pomoci překonat problémy se zády a krkem.

Vlna nebo bavlna

Vlna nebo bavlna je přírodní materiál, který je odolný proti roztočům a houbám. Tyto dvě přísady bývají docela tvrdé. Takže pokud máte rádi kluzké polštáře, tato výplň není pro vás.

Husí peří

Plnění polštáře tímto materiálem se doporučuje jako dobrý polštář pro dobrý odpočinek. Tento polštář je také měkký a není příliš hustý, takže je vhodný pro lidi, kteří rádi spí na břiše.