Je masáž pro těhotné ženy bezpečná nebo ne? & bull; ahoj zdravě

Během těhotenství se tělo může cítit ztuhlé, bolestivé a nepohodlné. Možná budete chtít masáž, která vám pomůže uvolnit se a cítit se méně napjatá. Je však ve skutečnosti v pořádku dělat těhotenskou masáž těhotným ženám? Nejprve si přečtěte vysvětlení v tomto článku!

X

Je v pořádku masírovat těhotné ženy?

Během těhotenství obvykle existují stížnosti, které pociťují těhotné ženy.

Když se tělo přizpůsobuje, má pocit, že těhotenská masáž může pomoci vyrovnat se se změnami, které nastanou.

Včetně úlevy od nepohodlí, když byste neměli užívat léky proti bolesti.

Citováno z Health Direct, lze provést masáž během těhotenství nebo prenatální. To má snížit stres, otoky nohou a rukou, zmírnit bolesti svalů.

Ve skutečnosti lze těhotenskou masáž provádět kdykoli v každém trimestru těhotenství.

Podle americké asociace pro těhotenství však většina masážních zařízení odmítá masírovat mladé těhotné ženy nebo v prvním trimestru těhotenství.

Děje se tak, aby se zabránilo riziku potratu. Masáž těhotných žen by proto měla být prováděna ve druhém nebo třetím trimestru.

Mějte také na paměti, že těhotné ženy, jejichž těhotenství je ohroženo nebo které neobdržely povolení od porodníka, by neměly nejprve masírovat.

Důvodem je, že není dostatek výzkumu, který by dokázal, že masáž během těhotenství je zcela bezpečná a bez rizika.

Podobně, pokud máte zdravotní stav, jako je ten níže, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem:

• Vysoký krevní tlak nebo hypertenze.
• Vysoce rizikové komplikace těhotenství.
• Zažijte preeklampsii během těhotenství.
• Zažijte otoky, které jsou poměrně silné.
• Objevují se neobvyklé nebo silné bolesti hlavy.

Jaké jsou výhody masáže pro těhotné ženy?

Ve skutečnosti není mnoho podpůrných studií, které by prokázaly přínos masáže pro těhotné ženy pro zdraví.

Výhody, které lze pociťovat, když jsou uvedeny těhotné ženy, jsou však následující:

• Snižuje hladinu stresu a úzkosti.
• Uvolněte napnuté svaly.
• Zvyšte průtok krve.
• Opravte lymfatický nebo lymfatický systém.
• Pomáhá lépe spát.

Kromě výše zmíněných výhod existují i ​​další výhody masáže během těhotenství.

Jedním z nich je pomoci zvýšit hladinu endorfinů, oxytocinu, serotoninu a dopaminu, které ovlivňují hladinu štěstí.

Těhotenská masáž je klasifikována jako účinná pro pomoc s bolestí a pro zvýšení emocionálního zážitku z porodu.

Na rozdíl od obvyklé těhotenské masáže existuje také perineální masáž, která je přípravou na normální porod.

Bezpečný průvodce masáží pro těhotné ženy

Pokud jste se poradili se svým lékařem, musíte se ujistit, že si vyberete masážní místo, které bylo certifikováno.

Děje se tak, aby vás ošetřil profesionální masér a předešlo se úrazu a komplikacím.

Certifikovaný terapeut nebo masérka ví o bezpečných pozicích a masážních bodech během těhotenství.

Švédská masáž je doporučená metoda masáže během těhotenství, protože může zmírnit nepohodlí způsobené hormonálními změnami.

Tato masážní metoda si klade za cíl uvolnit svalové napětí a zvýšit krevní oběh lehkým tlakem na svaly.

Příprava na masáž u těhotných žen

Před zahájením masáže se vás terapeut zeptá na vaše zvyky a životní styl během těhotenství.

Poté budete požádáni, abyste si lehli na masážní stůl, který byl speciálně navržen.

V případě potřeby můžete také použít speciální polštář, aby bylo pohodlnější.

Při masáži použije terapeut speciální krém nebo olej, aby byla masáž jemná.

Bezpečná masážní poloha během těhotenství

Terapeut samozřejmě také potřebuje vědět, jaké polohy jsou bezpečné při masáži těhotných žen. Je to proto, že velikost žaludku se liší od běžných lidí.

Doporučené polohy pro těhotenskou masáž jsou vsedě, vleže na boku nebo napůl vleže.

Při masáži existují také terapeuti, kteří se vyhýbají oblasti žaludku, protože je citlivější. I když také neexistují důkazy o tom, zda je masírování těhotného břicha nebezpečná věc.

Ve třetím trimestru se také nedoporučuje příliš dlouho ležet na zádech.

Je to proto, že děloha může vyvíjet tlak na páteř a hlavní krevní cévy, takže se snižuje průtok krve k dítěti.

Existují nějaké typy masáží pro těhotné ženy, kterým je třeba se vyhnout?

V současné době existuje několik druhů masáží pro těhotné ženy. Pokud chcete dělat masáž během těhotenství, měli byste se vyhnout tradiční masáži.

Je to proto, že při tradiční masáži (masáži) bude terapeut pevně tlačit špičkou palce.

Tento druh tlaku je více vystaven riziku bolesti nebo přenosu krevní sraženiny do části těla, která vyžaduje správný průtok krve.

Buďte také opatrní, pokud chcete dělat reflexologii. Obvykle se aplikovaný tlak soustředí na nohy.

Důvodem je, že několik bodů na kotnících a lýtkách může vyvolat kontrakce.

Přestože se váš gestační věk blíží vašemu termínu, poraďte se před tím se svým lékařem.