Chytrý průvodce regulující stravu obézních dětí & bull; ahoj zdravě

Pokud dítě již patří do kategorie obezity, je to známka toho, že musíte změnit životní styl svého malého. Důvodem je, že obezita zvyšuje riziko vzniku různých zdravotních problémů u dětí, jako je cukrovka, až po srdeční choroby. Aby děti zůstaly zdravé, nemůžete už jen podávat jídlo. Stravu obézních dětí je opravdu třeba udržovat, aby se jejich váha dále nezvyšovala. Nemusíte být zmateni, vysvětlím stravu obézních dětí, která by měla být aplikována od dětí s diagnostikovanou obezitou.

Kdy se říká, že je dítě obézní?

Před provedením dietních změn musíte znát limity obezity u dětí školního věku. Můžete použít tři klasifikace používané z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) 2000, Mezinárodní pracovní skupiny pro obezitu (IOTF) 2006 nebo Světové zdravotnické organizace (WHO) 2006.

Uvedu příklad, jak určit nutriční stav obezity pomocí křivky z CDC 2000 s následujícím vzorcem:

Skutečná hmotnost dítěte vydělená ideální tělesnou hmotností na základě výšky krát 100 procent

(Skutečné BB / ideální BB x 100%)

Pokud je výsledek 110–120 procent, pak je dítě v kategorii nadváha (nadváha).
Pokud je výsledek více než 120 procent, je dítě zařazeno do kategorie obézních.

Tato metoda je poměrně komplikovaná a vyžaduje přesnost. Důvodem je, že k určení samotného ideálního BB je nutné provést speciální výpočty. Proto byste měli požádat o pomoc pediatra nebo klinického výživového poradce.

Co se stane, když bude mít dítě neopatrné jídlo?

Nemůžete podceňovat účinky, které se vyskytnou, pokud obézní děti budou i nadále bezstarostně jíst. Existuje mnoho rizik zdravotních problémů, které mohou na vaše dítě zaútočit, například:

Zvýšený krevní tlak a cholesterol, které narušují funkci srdce a cév.
Porucha glukózové tolerance, inzulínová rezistence a cukrovka.
Překážka dýchacích cest během spánku (obstrukční spánková apnoe) a astma.
Poruchy kloubů a svalů.
Mastná játra, žlučové kameny, na nemocgastroezofageální reflux (GERD).
Kožní problémy, jako je náchylnost k houbovým infekcím a nadměrné akné.
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS).
Psychologické poruchy, jako je ústup z okolního prostředí, úzkostné problémy, deprese.

Strava obézních dětí, kterou je třeba aplikovat

Abych použil stravu obézních dětí, rozdělil jsem je do dvou kategorií, a to do těch, které jsou doporučeny a je třeba se jim vyhnout. Zde jsou podrobnosti.

Doporučená strava

Strava, která by měla být aplikována na obézní děti, je následující:

Vyvážený příjem kalorií podle potřeb dětí. Ohledně správné dávky se poraďte s klinickým výživovým poradcem.
Jezte pravidelně, jmenovitě tři velká jídla a dvě občerstvení denně.
Přijměte zdravou stravu bohatou na živiny, jako je zelenina, ovoce a celozrnné výrobky, které se denně mění.
Osvojte si zvyk pít vodu, která se vždy podává mezi velkým jídlem a občerstvením.
Konzumujte libové bílkoviny z různých zdrojů.
Konzumujte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku.

Stravovací vzorce, kterým je třeba se vyhnout

Nejen dodržování doporučené stravy, ale také musíte věnovat pozornost tomu, čemu je třeba se vyvarovat, a to:

Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků.
Fast Food (nezdravé jídlo) a instantní jídlo.
Potraviny a nápoje s vysokým obsahem kalorií a cukru.
Balené nápoje a limonády.

Mohou obézní děti stravovat?

Dieta pro obézní děti je v pořádku pokud je pod dohledem lékaře. Ve stravě obézních dětí je v zásadě třeba vzít v úvahu tři věci. Za prvé, používání správné stravy, za druhé zajištění správné fyzické aktivity a za třetí změna chování dětí tím, že se rodiče stanou vzorem. Cílem je zabránit přibývání na váze udržováním optimálního růstu a vývoje.

Dieta může být zajištěna plánovaným jídlem s podrobnostmi o třech velkých jídlech a dvou občerstveních. Liší se však výběr druhů potravin, které jsou méně kalorické a zdravější.

Aby byla dietní terapie u obézních dětí úspěšná, musí být děti podporovány nejbližšími lidmi. Aby dieta nebylo prováděno pouze dítětem, ale aby se dosáhlo úspěchu, zapojily se do toho i rodiče, členové rodiny, přátelé a také učitelé ve škole. Rodiče tedy svým dětem nejen říkají, aby jedli zdravá jídla nebo cvičili, ale uplatňuje to i celá rodina.