Můžete žít zdravěji s Parkinsonovou chorobou?

Kdo není překvapen, pokud je usvědčen z Parkinsoovy choroby. Váš život však určitě stále musí pokračovat, i když je pronásledován nemocí. Ve skutečnosti se nemusíte nechat odradit a odradit. Život může běžet normálně, i když máte Parkinsonovu chorobu. Za předpokladu, že víte, jak to ovládat. Pojďte, podívejte se na tipy a triky, jak zůstat zdraví s Parkinsonovou chorobou.

Zůstaňte zdraví, ale máte Parkinsonovu chorobu, je to možné!

Parkinsonova choroba je onemocnění, které útočí na nervy a její progrese se z roku na rok zhorší, pokud nebude léčena. Toto onemocnění obvykle narušuje pohyb motoru a způsobuje ztuhnutí svalů. Lidé, kteří jsou starší 60 let, obvykle trpí touto nervovou poruchou.

Příznaky způsobené Parkinsonovou chorobou narušují váš pohyb při činnostech, jako jsou:

• Časté třes (třes)
• Problémy s rovnováhou
• Je těžké chodit
• Problémy s činnostmi, které vyžadují pohyb těla, jako je psaní nebo mluvení
• Zažívá pomalý pohyb
• Ztuhlé svaly. Svalová ztuhlost se může objevit v kterékoli části těla a je často bolestivá a omezuje rozsah pohybu.

Kvůli příznakům, které způsobuje, může být pro lidi s Parkinsonovou chorobou obtížné žít normální a zdravý život. To však neznamená, že je to nemožné, hm.

U lidí s Parkinsonovou chorobou je velmi pravděpodobné, že budou mít normální život jako většina lidí, pokud budou schopni tuto chorobu zvládnout.

Zdravý život začíná také zdravou stravou

Změna stravy k lepšímu může samozřejmě změnit váš celkový imunitní systém, zejména u lidí trpících Parkinsonovou chorobou. Pro osoby s touto chorobou však neexistuje žádná zvláštní strava.

Je to vlastně snadné, stačí jíst potraviny, které obsahují celá zrna, zeleninu, ovoce, mléko a zdroje bílkovin, jako jsou ryby a maso. Existuje však několik věcí, které je třeba vzít v úvahu, abychom mohli zdravě žít s Parkinsonovou chorobou.

1. Snižte příjem tuku a cukru

Obecně platí, že snížení příjmu tuků zvýšením podílu celozrnných, ovocných a zeleninových produktů může poskytnout lepší příjem živin a vitamínů než tuků. Tučné a cholesterolové potraviny, zejména nasycené tuky, mohou zvýšit riziko poškození srdce. Proto je skvělým prvním krokem snížení příjmu tuků.

Kromě tuku samozřejmě musíte omezit spotřebu cukru. Spotřeba přebytečného cukru může poškodit vaše zuby a obsahovat více kalorií. Tato metoda je také dobrá pro ty z vás, kteří si chtějí udržet váhu, aby se zabránilo cukrovce a dalším komplikacím.

2. Pijte hodně vody

Dokonce i lidé, kteří mají normální zdraví, musí uspokojovat své potřeby tekutin, zejména ti z vás, kteří mají Parkinsonovu chorobu. Zkuste vypít 6 sklenic denně. Je to proto, aby potraviny obsahující vlákninu a pšenici mohly být správně tráveny.

Kromě toho vám pití hodně vody může také pomoci polknout a strávit všechny léky, které užíváte.

Pokud močíte častěji a stav vás trápí, zkuste jíst potraviny bohaté na vodu. Počínaje celerem, grapefruitem, jahodami nebo melounem.

3. Jíst ořechy

Potíže s polykáním, otřesy až ztuhlost někdy lidem s Parkinsonovou chorobou ztěžují, takže jejich chuť k jídlu klesá a hubnou. Proto je vhodné do svého jídelníčku přidat zdravé tuky, jako jsou ořechy, arašídové máslo nebo avokádo.

Pokud se vám nechce jíst, začněte s kořeněnými jídly, abyste povzbudili chuť k jídlu. Protože je obtížné změnit stravu, začněte také pomalu. Nejprve můžete jíst ořechy jako svačinu a vyhnout se bílému chlebu.

Ořechy mohou pomoci udržet zdraví vašeho mozku. Kromě ořechů můžete přidat i bobule, protože jejich antioxidační obsah je vhodný pro lidi s Parkinsonovou chorobou.

4 další zdravé životní styly, které by Parkinsonovi měli dělat

1. Cvičení

Chcete-li obnovit rovnováhu, začněte cvičit. Cvičení pro osoby trpící Parkinsonovou chorobou je skutečně výzvou, proto je tato výzva motivací k lepšímu životu.

Druhy cvičení, které mohou lidé s Parkinsonovou chorobou provádět, jsou však omezené. Můžete provádět pohyby těla, například:

• Box
• Cyklistika
• Tanec
• Karate
• Vzpírání

2. Požádejte o pomoc rodinu a přátele

Pokud máte potíže s prováděním činností, řekněte to svým přátelům nebo rodině. Proto je velmi důležité budovat komunikaci. Nejprve jim vysvětlete, zda máte Parkinsonovu chorobu a proč potřebujete jejich pomoc.

Tímto způsobem se zeptají a znovu zváží, zda jste na danou aktivitu nebo ne.

3. Provádění masáží nebo reflexologie nohou

Jedním z příznaků, který často trápí lidi s Parkinsonovou chorobou, jsou náhlé křeče. Pokuste se proto požádat svou rodinu nebo masérku o masáž nohou. To lze provést v noci, aby se zmírnily příznaky křečí.

4. Osprchujte se teplou vodou

Jedním ze způsobů, jak žít zdravě s Parkinsonovou chorobou, je teplá sprcha. I když se to může zdát triviální, může vám teplá sprcha pomoci zmírnit svalové křeče a křeče. Kromě toho můžete jako alternativu použít také vyhřívací podložku.

Jedná se tedy o tipy pro zdravý život s Parkinsonovou chorobou. Nejdůležitějším prvkem pro zahájení zdravého života je však touha. Vžijte se do sebe, že touha žít zdravě, přestože jste nemocní, je prioritou.