Je bezpečné používat špunty do uší pro lepší spánek?

Hluk může rušit váš spánek. Proto můžete použít alias klapky na ušišpunt do uší aby bylo možné pohodlně spát. Je však spánek se špunty do uší bezpečný? No tak, zjistěte odpověď níže.

Je bezpečné nosit špunty do uší ke spánku?

Špunt do uší je velmi běžné a bezpečné použití během spánku. Tento nástroj může blokovat vnější hluk, zejména nepříjemný hluk.

Pro ty z vás, kteří žijí v oblastech poblíž továren, silnic nebo letišť, špunt do uší velmi prospěšné.

Lepší spánek s ucpávkami do uší bude mít určitě dopad na kvalitu života. Například jste během dne méně ospalí, zůstaňte produktivní, máte dobrou náladu a samozřejmě se vyhýbejte stresu.

Kromě dobrého nočního spánku přináší nošení špunty do uší také mnoho výhod. Ukázala to studie zveřejněná v Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research špunt do uší a oční masky mohou stimulovat hormon melatonin. Tento hormon říká tělu, aby odpočívalo a usnulo.

Výsledky této studie také ukázaly zvýšení REM spánku (rychlý pohyb očí). REM spánek je forma spánku, která zvyšuje aktivitu v mozku tím, že sní. Tento spánek ovlivňuje zlepšení paměti člověka.

I když je to bezpečné, používejte spánkové návyky špunt do uší zůstaňte riskantní

Ačkoli existuje mnoho výhod a je považováno za bezpečné, nošení špunty do uší pro dobrý spánek může mít také špatný účinek. Zvláště pokud ji používáte velmi často.

Použitíšpunt do uší může způsobit ucpání uší. Špunt do uší vytlačování ušního mazu, který by měl být ven. Výsledkem je, že se ušní maz vrátí zpět, hromadí se a způsobí ucpání.

Z dlouhodobého hlediska může toto zablokování ušního mazu způsobit svědění uší, závratě, potíže se sluchem a tinnitus (zvonění v uších).

Pokud jej používáte pravidelně špunt do uší Při spánku a nepohodlí v uších okamžitě vyhledejte lékaře.

Tipy pro bezpečné nošení špunty do uší ke spánku

Pokud chcete mít špunty do uší stále ve spánku, aniž byste způsobovali problémy, musíte je používat správně.

Hlavní věc, ujistěte se, že opravdu potřebujete tento nástroj, abyste mohli spát.

Například jej použijte špunt do ušíkdyž je váš spánek rušen hlukem. Zkuste to nepoužívat každý noční spánek.

Za druhé, způsob, jakým jej používátešpunt do uší spát musí být také správné. Věnujte pozornost pomocí kroků špunt do uší podle následujících CDC (Centers for Disease Control and Prevention).

• Před instalací si očistěte rucešpunt do uší do ucha před spaním.
• dát dovnitř špunt do uší jemně k uchu. Pokud je správně nainstalován, nepokoušejte se ho zatlačit nebo zatlačit hlouběji.
• Li špunt do uší Používáte se dodává s pěnovou podložkou, nezapomeňte ji pravidelně čistit a vyměňovat. Před použitím zkontrolujte, zda je pěna suchá.

Za třetí, ujistěte se špunt do uší který si vyberete, je kvalitní, zejména pokud jde o materiál. Špunty do uší s voskovými polštářky jsou vyrobeny tak, aby se vešly do vašich uší, takže se pohodlně používají při spánku.

Podobně s ložisky špunt do uší z pěny jsou tyto polštářky také měkké k použití na uších. Pokud nebudou pórovité povrchy pravidelně čištěny, mohou být pro bakterie příznivým prostředím.

Nepoužívejte špunty do uší se silikonovými podložkami ke spánku. Tyto bloky někdy způsobí, že vás bolí uši, pokud spíte na boku.