Obsah:
Na základě výzkumu provedeného Národní nadací pro spánek v roce 2011 má generace Y (narozená v 80. a koncem 90. let) více problémů se spánkem než předchozí generace. Další studie týmu odborníků z lékařské fakulty University of Warwick ve Velké Británii ve skutečnosti odhaduje, že v současné době je na světě asi 150 milionů lidí, kteří mají problémy se spánkem.
Výzkum provedený Americkou psychologickou asociací uvádí, že generace Y, která má věkové rozmezí 18-33 let, prožívá vyšší stres než předchozí generace.
Více než 50 procent subjektů studie uvedlo, že v noci nespali kvůli úzkosti způsobené různými problémy. Počínaje zkouškami se náklady na pokračování na vysoké škole, hledání práce, stěhování na nové místo, vdávání a budování rodiny stávají zátěží pro mysl, která každou noc zapadá a brání mozku v otáčení.
Během spánku lidé stále dostávají zvuky, které se zpracovávají v části mozku zvané sluchová kůra. Citlivost člověka na zvuk se liší v závislosti na mozkových vlnách produkovaných během spánku. Některé zvuky mohou být vnímány jako otravné a jiné jako uklidňující.
Není však snadné zjistit, zda je určitý zvuk někomu rušivý nebo uklidňující.
Proč nám zvuk deště může pomoci lépe spát?
Náš mozek definuje různé typy zvuků, které slyšíme, když se probudíme nebo když usneme, aby to bylo něco nebezpečného nebo ne. Některé zvuky, jako jsou výkřiky nebo velmi hlasité zvuky alarmu, nelze ignorovat, ale některé zvuky, jako je zvuk foukání větru nebo zvuk burácení vln, lze ignorovat.
Zvuky, které mají vysokou hlasitost, mají tendenci být obtížnější ignorovat, ale důležitější je charakter zvuků, které slyšíme, zda mohou stimulovat náš mozek k aktivaci senzorů nebezpečí, aby nás probudily ze spánku nebo ne.
Zvuk deště, i když někdy zní docela nahlas, je klasifikován jako neohrožující zvuk, takže zvuk deště může tlumit další zvuky, které nám nedávají vzhůru, například zvuk projíždějících vozidel. Zvukové charakteristiky deště vstupují jako jediné svého druhu bílý šum, tj. neustálý zvuk.
Co je bílý šum?
bílý šum je slyšitelný zvuk s frekvencí mezi 20 a 20 000 Hz (Hz) a má stejnou amplitudu a intenzitu. Jediný svého druhu bílý šum Ve skutečnosti můžeme najít zvuk, který zní jako rádiová nebo televizní statická vlna, ale tento typ zvuku je velmi nepříjemný poslouchat. Několik typů bílý šum další mohou být:
- Zvuky přírody, jako je zvuk deště, burácení vln, zvuk cvrčků, zvuk větru, který fouká v lese atd.
- Zvuky stroje, například zvuk klimatizace (AC) nebo ventilátoru nebo zvuk pračky.
Většina lidí raději tyto hlasy poslouchá, než aby je poslouchala bílý šum čistě proto, že to zní pohodlněji.
