Smát se sám sobě má mnoho výhod, víte!

Smích je protijedem proti stresu, bolesti a dokonce i protijedem proti konfliktům. Neexistuje žádný jiný spolehlivý způsob, jak přimět mysl a tělo rychle se zotavit při řešení negativních věcí. Klíčem je smích nebo humor. Smích má mnoho výhod. Nejen, že se smějete, protože existují zábavné věci, ale také to, že se smějete sami sobě, je dobré pro vaše zdraví.

Předchozí výzkum zjistil, že smích na sebe je považován za negativní účinek tlaku na člověka. Smát se sám sobě je obvykle spojeno s úzkostí a nízkou sebeúctou. Nedávný výzkum v časopise Personality and Individual Differences však dokazuje opak.

Existuje nějaká výhoda smát se sama sobě?

Studie z univerzity v Granadě v časopise Personality and Individual Differences ukazuje, že klinicky jsou psychologicky úspěšnější lidé, kteří o sobě často vtipkují nebo se smějí svým vlastním slabostem, nedostatkům nebo chybám.

Tato zjištění jsou kontroverzní a odporují předchozím výzkumům, které naznačují, že lidé, kteří se rádi používají jako vtip, signalizují negativní psychologické podmínky.

Jorge Torres Marin, jeden z výzkumníků studie, uvedl, že smích sám sobě je spojen s vysokým skóre psychologické pohody. Toto skóre psychologické pohody může být signálem štěstí a dobrých sociálních dovedností.

Smát se sám sobě funguje, protože účinky psychoterapie mohou zlepšit celkové duševní zdraví. Vědci se domnívají, že psychická pohoda je ukazatelem štěstí, spokojenosti se životem a optimismu ohledně života. Proto se smích sám sobě považuje za dobrý pro duševní zdraví.

Společný smích ředí sociální atmosféru

Smát se sám sobě nemusí být snadné, protože se budete stydět zdůraznit své slabosti a slabosti. Avšak místo toho, abyste se cítili trapně, skrývá vaše slabosti nebo nedostatky v rozumném vtipu, může ve skutečnosti ukázat, že jste někdo, kdo může prolomit ledy a snížit napětí.

Tento smysl pro humor nebolí ani jednu ze stran. Ve skutečnosti to s vámi učiní ostatní lidi otevřenějšími a pohodlnějšími.

Smát se sám sobě je dobré i pro vaše fyzické zdraví

Lidé, kteří se mohou smát sami sobě, mají tendenci mít pozitivní myšlenky a jsou méně náchylní k obavám, takže jsou náchylnější k chronickému stresu.

Chronický stres nebo dlouhodobý stres může vést k vysoké produkci přirozených stresových hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Ukázalo se, že nadprodukce tohoto hormonu souvisí se zvýšenými duševními a fyzickými zdravotními problémy.

Mohou nastat fyzické zdravotní problémy, jako jsou bolesti hlavy, srdeční choroby a zažívací potíže. Mezitím mohou nastat problémy duševního zdraví, jako je úzkost a deprese. Schopnost smát se svým vlastním slabostem, chybám nebo nedostatkům je proto považována za zdravou pro tělo i duši.