Obsah:
- Co je to vlastně bolest?
- Jak probíhá proces, dokud nebudeme cítit bolest?
- Čím silnější bolest, tím horší stav? Ne nutně
- Jak se máme vypořádat s bolestí?
Tolik lidí trpí bolestmi v jedné nebo různých částech těla. Terapie a léky předepsané k úlevě od bolesti mohou být pro některé lidi účinné, pro jiné ne, a vedou pouze k frustraci a zmatku. Proto je důležité vybavit se znalostí bolesti, která v současné době existuje.
Co je to vlastně bolest?
Bolest je pro lidský stav natolik zásadní, že nás často nenapadne brát v úvahu jeho vlastnosti. Nejjednodušší vysvětlení je, že bolest je, když vás něco bolí. Něco vás trápí, způsobuje to, že přestanete dělat, změnit svou pozici nebo se vyhnout tomu, co podle vás způsobuje bolest.
Většina lidí spojuje bolest s fyzickým zraněním. I když tomu tak často je, existují i složitější případy, jako je chronická bolest a bolesti přízrak kde není zjevné fyzické poškození. Ve skutečnosti je bolest do značné míry neurologický jev.
Fyzické a psychické nepohodlí způsobené bolestí je stresující a odrazující. Většina lidí však zná fyziologická vysvětlení své nemoci natolik, že si neuvědomují, že bolest může pocházet například ze začarovaného kruhu v práci. Dlouhodobá bolest zhoršuje stres, což může tělo zachytit ještě hlouběji do vzorce bolesti.
Jak probíhá proces, dokud nebudeme cítit bolest?
Stará teorie bolesti naznačovala, že poraněná oblast těla vysílá signály bolesti do mozku. Jinými slovy, bolest vzniká na úrovni tkáně. Nyní však víme, že to není úplně přesné. Existují určité buňky zvané nociceptory, které detekují škodlivé podněty a předávají tyto informace do mozku. Poté je však na mozku, aby vytvořil pocit bolesti, či nikoli. Bolest ve skutečnosti nepocházela z místního místa.
To neznamená, že říkám, že bolest je tvořena myšlenkami. Místo toho si představte mozek jako mistra továrny, který k organizaci operací používá minulé zkušenosti, kontroly strojů, zprávy pracovníků a další značky.
Nocicepce je důležitá při produkci bolesti, ale stejně tak i jiné méně zjevné věci. Faktor v bezvědomí je jeden zdroj, který mozek zvažuje, když určuje, kolik bolesti má vytvořit. V tomto procesu mozek také vidí minulé zkušenosti, sociální kontext, víry a různé další proměnné.
Čím silnější bolest, tím horší stav? Ne nutně
Jedna běžná myšlenka je, že fyzická kondice, držení těla a další strukturální problémy těla jsou hlavní příčinou bolesti. Je nepřesné a dokonce nebezpečné myšlení vést lidi k přesvědčení, že například jejich tělesné proporce jsou „špatné“. Jedná se o myšlenky, které mají negativní vliv na vás samého a nemají žádný smysl pro řešení vaší bolesti.
Je zřejmé, že nikdo nemá rád bolest, ale bolest je nezbytná pro přežití. Bolest je silné nutkání vyhnout se činům a chování, které by vám mohly ublížit. Někteří lidé se rodí bez citlivosti na bolest, stav nazývaný vrozená analgezie. I když si možná myslíte, že mají štěstí, ve skutečnosti jsou mnohem více ohroženi smrtelným zraněním, protože to nevěděli, když byli zraněni.
Závěrem je, že bolest je poplašný systém, výstup mozku, který je určen k obraně proti vnímaným hrozbám tím, že vás povzbudí, abyste se jim vyhnuli. Tato vnímaná hrozba obvykle zahrnuje poškození tkáně - například modřinu nebo zlomeninu. V takovém případě zvládnutí fyzického problému sníží „hrozbu“ a také bolest. Přestože udržování zdravého a aktivního těla nestačí, je čas čelit zdroji bolesti.
Jak se máme vypořádat s bolestí?
Pokud určitá poloha nebo pohyb způsobují nepohodlí, najděte způsob, jak jim ulevit - omezte pohyb nebo se pohybujte pomaleji - tak, aby už žádná bolest nebyla. Hledejte pohyby, které jsou k vašemu tělu „přátelštější“. Učí váš nervový systém, že ne všechno je nebezpečné. Jakmile se více pozic zbaví bolesti, všimnete si, že se váš strach zmenšil a že získáte hybnou sílu, abyste se osvobodili od bolesti.
Možná však nejdůležitější věcí je znovu potvrdit svoji hodnotu a své cíle. Bolest je nepříjemná, ale nenechte ji zvítězit nad vámi.
Pamatujte, že: pokud to bolí, znamená to, že váš mozek na vás záleží.
Přečtěte si také:
