Obsah:
- Způsoby řešení stresu, které se ukázaly jako neúčinné
- 1. Příliš mnoho kávy
- 2. Snacking bez zastavení
- 3. Pití alkoholu a kouření
- 4. Nadměrná shovívavost
Každý den musíte nevyhnutelně čelit stresu. Počínaje „triviálními“ věcmi, jako je ponechání klíčů od domu v kanceláři, uvíznutí v dopravě na ulici, až po boje s partnerem. Bohužel není jen málo lidí, kteří by špatně zacházeli se svým stresem natolik, že stres je ještě trvalejší.
Způsoby řešení stresu, které se ukázaly jako neúčinné
Pokud nebudete léčeni rychle, může dlouhodobý silný stres poškodit vaše fyzické a duševní zdraví. To však neznamená, že můžete libovolně vyzkoušet různé způsoby uvolnění stresu, které nabízejí lidé na vaší pravé a levé straně
Špatně, existuje stres, že jste ještě více naštvaní a na celý život zatěžující. Už jste někdy vyzkoušeli jeden z nich?
1. Příliš mnoho kávy
Stres může ztěžovat soustředění a ztěžovat dobrý spánek. Abyste se zbavili ospalosti a podpořili náladu, můžete si vybrat pití kávy.
Kofein v kávě je přirozený mozkový stimulant, díky němuž budete skutečně bdělejší a aktivnější. Pít kávu ve stresu je v pořádku. Nepřekračujte však svůj denní příjem kofeinu.
Pití příliš velkého množství kávy může způsobit úzkost, potíže se spánkem a bolesti hlavy, které mohou zhoršit stres.
2. Snacking bez zastavení
Některá jídla mohou skutečně pomoci zvednout náladu. Ale na druhou stranu, stres nás může přimět přejídat se bez zastavení. Například si dejte dort s čokoládovými lupínky nebo velký balíček bramborových lupínků.
Pokud v tom budete pokračovat, přiberete na váze, aniž byste si to uvědomovali, což může stres ještě zhoršit. Příznaky vysoké hladiny cukru v krvi mohou také způsobit zhoršení stresu.
3. Pití alkoholu a kouření
Pití alkoholu nebo kouření se často obhajuje jako účinný nástroj zvládání. Předpokládá se, že účinky opilosti a opilosti po pití nebo kouření cigaret vám mohou na chvíli pomoci zapomenout na problém, kterému čelíte.
To je však klíč: „na chvíli zapomenout“. To znamená, že kouření nebo pití není řešením, které automaticky vyřeší problém u jeho kořene.
Následujícího rána po opití bude efekt kocoviny ve skutečnosti ještě těžší soustředit se. Navíc kombinace cigaret a alkoholu bude mít větší negativní dopad na zdraví těla.
4. Nadměrná shovívavost
Každý má různé způsoby řešení stresu. Někteří lidé se mohou rozhodnout dopřát si nákup nových šatů nebo obuvi. Existují také ti, kteří se rozhodnou jít přímo do nejbližší tělocvičny cvičit nebo sledovat porno, dokud neztratí pojem o čase.
Tato metoda je bohužel často neúčinná, protože je prováděna nadměrně. Můžete skončit s promrháním svých úspor při nakupování, vyčerpáním z nadměrného cvičení nebo závislostí na pornu.
