Jíst papáji během těhotenství a způsobit potrat, mýtus nebo skutečnost?

Ovoce je důležitým prvkem ve stravě těhotných žen, protože je bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a kyselinu listovou. Málokdo si však myslí, že je třeba se vyhnout některým druhům ovoce, jako je papája, protože mohou poškodit plod. Je tedy konzumace papáji během těhotenství opravdu zakázána? To je odpověď.

Typ papáje, která by se během těhotenství neměla jíst

Zdroj: Dr. Fitness

To, zda těhotné ženy jedí papáji či nikoli, závisí na úrovni dospělosti. Stejně jako většina druhů ovoce, i papája potřebuje čas od ovoce do dospělosti a lze ji konzumovat. Zralá papája vypadá žlutavě oranžově, zatímco nezralá má zelenou kůži se slonovinově bílou dužinou.

Zralá papája je zdrojem cholinu, beta-karotenu, kyseliny listové, vlákniny, draslíku a různých vitamínů, které těhotné ženy potřebují. Tyto různé přísady se v nezralé papáji nenacházejí. Nejvyšší obsah v surové papáji je míza a papainové enzymy, které mohou štěpit protein na peptidy a aminokyseliny.

Zákaz konzumace papáji během těhotenství se nevztahuje na zralé ovoce. Ve skutečnosti byste se měli vyhnout surové šťávě z papáji. Je to proto, že surová šťáva z papáji může mít následující účinky:

Stimuluje kontrakci svalů děložní stěny, což vede k předčasnému porodu.
Spustit nebezpečné alergické reakce u těhotných žen.
Vaše tělo si může mýlit enzym papain s hormonem prostaglandinu, který stimuluje porod. Papája může také oslabit ochrannou membránu lemující plod.

Studie také ukazuje, že enzym papain ve velkém množství může způsobit toxicitu pro plod a vrozené vady. Tento výzkum však byl proveden pouze na zvířatech a je třeba jej dále studovat.

Výhody konzumace zralé papáji během těhotenství

Míza a enzymy papainu jsou skutečně nebezpečné pro zdraví plodu, ale konzumace zralé papáji a mnoho není ve skutečnosti prospěšná pro těhotné ženy. Na základě řady studií publikovaných na stránce Mom Junction má zralá papája následující výhody:

Hladké trávení těhotných žen. Obsah beta-karotenu ve zralých papájích je skvělým zdrojem uklidňujících antioxidantů pálení žáhy a snížit riziko zácpy.
Zabránit ranní nevolnostnebo ranní nevolnost.
Udržujte imunitní systém. Vitamíny a antioxidanty jsou dvě složky, které účinně posilují imunitní systém a zároveň předcházejí infekčním chorobám.
Zvyšte hladinu hemoglobinu. Pokud je jejich počet nízký, mohou těhotné ženy trpět anémií.
Zabraňuje dehydrataci kvůli vysokému obsahu vody v papáji.
Poskytuje energii z obsahu cukru a kalorií v papáji. Dostatek energie je důležitým faktorem při prevenci únavy těhotných žen.
Snižování rizika těhotenských komplikací a různých dalších onemocnění.

Během těhotenství můžete jíst papáji, pokud je opravdu zralá a neobsahuje hodně mízy. Při konzumaci papáji však buďte opatrní, pokud jste v minulosti potratili nebo předčasně porodili. Nepoužívejte také nadměrně.

Pokud máte obavy z určitých složek potravin během těhotenství, neváhejte se zeptat svého lékaře. Poraďte se také se všemi zdravotními problémy, které po konzumaci ovoce a jiných potravin nastanou.