Obsah:
Nikdo nechce vrásky na tváři. Ženy tedy k řešení této situace často používají přípravky proti vráskám. Pokud však nebudete používat kosmetiku opatrně, může to mít na pokožku nežádoucí účinky. Místo toho si můžete vybrat bezpečnější alternativu, konkrétně obličejová cvičení. Metodu obličejového cvičení se můžete naučit z tohoto článku.
Vrásky na obličeji mohou být varovným signálem, že pokožka nefunguje správně, možná s rizikem stárnutí. Příčinou vrásek může být stres, znečištění atd. Jakmile se vrásky objeví, ženy budou okamžitě hledat způsoby, jak se jich zbavit. Zde je několik cviků na obličejové svaly, které mohou pomoci obnovit pružnost pokožky a zabránit ochabnutí pokožky.
Cvičení na čelo
Lehněte si na záda. S otevřenýma očima si položte ruce na čelo tak, aby špičky všech vašich prstů směřovaly k sobě, pak posuňte obočí a víčka nahoru. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund. Toto cvičení prospívá svalům na čele a udržuje obočí a pomáhá tak redukovat vrásky v oblasti. Položením ruky na čelo můžete snížit vzhled jemných linek při zvedání obočí.
Stejné cvičení můžete udělat také tak, že se posadíte rovně a otočíte se k zrcadlu. Uvolněte boky obočí a vytáhněte obočí do středu, jako byste se mračili. Zároveň zmačkejte nos a držte tuto pozici po dobu 5 sekund, pak se znovu uvolněte a opakujte.
Oční cvičení
Vrásky pod a kolem očí jsou velmi časté. Některé ženy čelí tomuto riziku, jakmile dosáhnou věku 20 let. Následující oční cvičení vám pomohou snížit vrásky na pokožce.
Stiskněte boky svých spánků dvěma prsty, poté je stáhněte dozadu a neustále otvírejte oči. Toto cvičení je prospěšné pro to, aby byly svaly kolem očí zdravé, uvolněné a aby se zabránilo vráskám v této oblasti atd.
Lícní cvičení
Vyzkoušejte následující cviky, abyste měli tváře pevné a ne pokrčené. Naplňte si ústa vzduchem a zvedněte tváře, podržte je po dobu 5 sekund a poté vydechujte velmi pomalu. Je to jedno z nejlepších obličejových cvičení pro redukci vrásek a nejsnadnější provedení.
Cvičení na rty
Vyslovte slova „EE“, „OO“ a „AA“, abyste co nejvíce rozšířili rty. Uvolněte se a opakujte mnohokrát. Pamatujte, že pohyb úst a rtů bude pružný a sníží všechny vrásky. Tím se zabrání tvorbě vrásek kolem rtů a úst.
Cviky na bradu a krk
Následující cvičení jsou zaměřena na vrásky zaměřené na bradu a krční svaly. Posaďte se rovně s rovnými zády a krkem. Táhněte si bradu třemi prsty uprostřed, zatímco si přitahujete spodní ret ke spodním zubům. Vydržte v této poloze asi 5 sekund a pak se uvolněte. Další cvičení zahrnuje sezení ve stejné poloze a naklonění hlavy dozadu, aby se vzhlédl ke stropu. Ve stejné poloze pohyby dolního rtu přesahují horní ret, pokud je to možné. Vydržte v této poloze po dobu 5 sekund a pak se uvolněte. Toto cvičení pomůže posílit svaly krku a brady, uvolnit je a učinit je pružnými. Toto cvičení opakujte asi 10krát.
Cvičení uvedená výše jsou pro vás doma velmi snadná. Pojďme od nynějška předcházet vráskám na tváři!
Zdravím skupinu zdraví neposkytuje lékařskou pomoc, diagnózu ani léčbu.
