Dýchací techniky během porodu, aby byl hladký a snadný

„Nadechněte se, madam. Pojďte, nadechněte se, madam, pomalu, “věty pro podobné dýchací techniky jsou známé lékařům nebo porodním asistentkám, když pomáhají matkám při porodu. Přemýšlejte o tom, jak je dech při porodu tak důležitý, že vám to doktorka nebo porodní asistentka mnohokrát připomene.

Ve skutečnosti je praxe chytání dechu klíčem k hladkému porodu nebo porodu. Jaká je správná dýchací technika během porodu?

Důležitost správné dýchací techniky během porodu

Příprava na porod není jen určení místa porodu a zavazadel. Matky však musí pro porod také připravit dechová cvičení.

Ve skutečnosti existují různé typy porodu, jako je normální porod, císařský řez, porod do vody, mírný porod, porod.

Tato technika dýchání během porodu se však s větší pravděpodobností používá při normálním porodu, ať už při porodu doma nebo v nemocnici.

Lékaři se shodují, že použití správné dýchací techniky během porodu je jedním ze způsobů, jak zajistit bezproblémový průběh porodu.

Ano, jak při porodu můžete popadnout dech usnadňuje matce kontrolu nad její bolestí.

Je to proto, že dýchací techniky, které jsou nepravidelné a příliš rychlé během porodu, ztěžují matce získání kyslíku.

Ve skutečnosti je kyslík během porodu zjevně potřebný. Čím více kyslíku můžete získat, tím lepší pocit klidu budete mít.

Navíc, čím více kyslíku také vytváří, tím více energie máte, abyste mohli dítě vytlačit.

Je zajímavé, že pravidelné dýchací techniky během porodu také sníží napětí, které cítíte.

Toto snížené napětí, které cítíte, může pomoci snížit bolest během kontrakcí.

Čím více se soustředíte na nepřetržité pomalé a stabilní dýchání, tím automaticky bude bolestivý pocit kontrakcí.

Když se rodící matka nesnaží popadnout dech, účinek může být opačný.

Matky, které rodí, obvykle pociťují napětí, strach nebo paniku. Když se matka cítí napjatá, má strach nebo paniku, její dýchání má tendenci být kratší a rychlejší.

Zaměření na tyto věci sníží množství kyslíku, které tělo může použít k uklidnění sebe i dítěte.

Ve skutečnosti může mít matka také závratě a potíže s ovládáním, aby se mohla soustředit na porod.

Proto, i když se to zdá být triviální, je použití správného způsobu dýchání během porodu velmi důležitým zákonem.

Aplikujte tuto dýchací techniku ​​během porodu

Techniky, které matky musí zvládnout při normálním porodu, nejsou jen to, jak tlačit během porodu, ale také dýchací techniky během porodu.

Existuje dýchací technika, kterou mohou matky dělat také, nazývaná Lamazeova metoda.

Metoda Lamaze je technika používaná k pomoci těhotným ženám během normálního porodu zaměřením na kontrolu jejich dýchání.

Proces normálního porodu je rozdělen do tří fází, a to otevření děložního čípku (děložního čípku), fáze tlačení a vypuzování dítěte a vypuzování placenty.

Ve fázi otevření děložního čípku existují tři fáze, kterými musí matka projít, včetně počáteční (latentní) fáze, aktivní fáze a přechodné fáze.

Matky musí dýchací techniku ​​používanou při porodu dobře rozumět a dobře ji ovládat. Důvodem je to, že způsob, jakým při porodu dýcháte, se může v každé fázi lišit.

Následují různé techniky dýchání během porodu v každé fázi, které matky potřebují znát:

Počáteční (latentní) fáze

Matkám se doporučuje cvičit dýchání, aby v této rané fázi porodu zůstaly pravidelné, přestože u nich dochází ke kontrakcím.

Podle Americké asociace pro těhotenství jsou zde dýchací techniky v raných fázích porodu:

1. Pravidelně se nadechujte. Začněte s co největším množstvím dechů, až začne kontrakce, a poté vydechněte.
2. Zaměřte svou pozornost.
3. Pomalu vdechujte nosem a poté vydechujte ústy.
4. Ujistěte se, že se soustředíte na uvolnění těla při každém nádechu a výdechu.

Aktivní fáze

Aktivní fáze v normálním procesu porodu je obvykle charakterizována silnými kontrakcemi při rozšiřování děložního čípku.

Nezapomeňte, že při vstupu do této aktivní fáze porodu je důležité stále používat správné dýchací techniky.

Tady je způsob, jak zachytit dech během aktivní fáze porodu:

1. Pravidelně se nadechujte. Začněte s co největším množstvím dechů, až začne kontrakce, a poté vydechněte.
2. Zaměřte svou pozornost.
3. Nadechněte se nosem a poté vydechněte ústy.
4. Regulujte dech co nejlépe, jak se síla kontrakce zvyšuje.
5. Pokud se zdá, že kontrakce na začátku rostou, snažte se nedýchat.
6. Podobně, pokud se kontrakce zvyšují postupně, upravte dech, abyste uvolnili tělo.
7. Rychlost dýchání se zrychluje se zvyšováním kontrakcí, proto zkuste pomalu vdechovat a vydechovat ústy.
8. Udržujte pravidelnou dechovou frekvenci po dobu přibližně 1 dechu každou 1 sekundu, poté vydechněte.
9. Jak síla kontrakce klesá, zpomalte dechovou frekvenci.
10. Postupně se vraťte k dýchání tím, že se nadechnete nosem a vyloučíte ho ústy.
11. Po ukončení kontrakcí se co nejvíce nadechněte a poté je všechny vydechněte.

Přechodová fáze

Matka údajně vstoupila do přechodné fáze, když se děložní čípek plně otevřel až do 10 centimetrů (cm).

To znamená, že brzy matka vstoupí do základní fáze normálního porodu tvrdou prací při tlačení a používání správných dýchacích technik.

V této přechodné fázi normálního porodu jsou zahrnuty dvě dýchací techniky: lehké dýchání a hlubší dýchání.

Tady je způsob, jak zachytit dech v přechodné fázi normálního porodu:

1. Pravidelně se nadechujte, abyste usnadnili normální porod. Začněte s co největším počtem dechů, jak kontrakce začíná.
2. Dále vydechněte a zkuste se uvolnit.
3. Zaměřte svou pozornost na jeden bod a plynule použijte normální metodu porodu.
4. Během kontrakce se lehce nadechněte ústy rychlostí přibližně 5–20 dechů za 10 sekund.
5. Při druhém, třetím, čtvrtém nebo pátém dechu vydechujte stále déle, například když říkáte „jo“.
6. Po skončení kontrakcí se při nádechu zhluboka nadechněte.

Dýchací techniky během porodu ve fázi tlačení a porodu dítěte

Po úspěšném absolvování první fáze porodu, která se skládá ze tří fází, nyní matka oficiálně vstupuje do druhé fáze porodu.

To znamená, že matka je připravena tlačit a uvolňovat dítě při používání správné dýchací techniky během porodu.

Neméně důležité je v této fázi správně regulovat dech, aby se podpořilo úsilí těla při tlačení.

Doufáme, že se váš dech nezadýchá a dítě může hladce vyjít. Z tohoto důvodu je důležité mít pravidelná dechová cvičení před porodem.

Následují dýchací techniky, když jste ve fázi tlačení a porodu dítěte:

1. Pravidelně dýchejte výdechem a vydechováním a uvolňováním napětí v těle.
2. Zaměřte se na to, kde dítě vyjde z pochvy.
3. Pokračujte v dýchání pomalu v souladu s rytmem kontrakcí, aby se tělo cítilo pohodlněji.
4. Když lékař vydá signál k zatlačení, zkuste se zhluboka nadechnout, zatlačte zuby tak, aby odpovídaly vašim zubům, položte si bradu na hruď a nasměrujte tělo dopředu.
5. Při tlačení zadržte dech a vydechněte a zároveň řekněte „hm“, abyste se více uvolnili. Ujistěte se, že uvolňujete pánev, aby dítě mohlo snadno vyjít ven.
6. Vydechněte po 5-6 sekundách, poté se nadechněte a vydechněte jako obvykle.
7. Než začnete znovu tlačit a lapat po dechu, zhluboka se nadechněte, abyste získali kyslík pro vás i vaše dítě.
8. Když kontrakce přijdou, nevykřikujte, protože to může matku unavit.
9. Když kontrakce skončí, zkuste snížit nutkání dítěte. Tato metoda pomáhá zabránit poloze dítěte zpět do dělohy.
10. Když kontrakce pominou, uvolněte tělo a nadechněte se.

Při tlačení v této fázi porodu opakujte dýchací techniku ​​a poslouchejte pokyny lékaře a lékařského týmu.

Jak regulovat dech během porodu tak, aby byl plynulý

Podle stránky Baby centra, když se kontrakce zhoršují kvůli přiblížení porodu, vždy se snažte správně ovládat dech.

Zkuste na chvíli zavřít oči, zaměřte se na dýchací techniky během porodu a věnujte pozornost svému dechovému rytmu.

Vyvarujte se přemýšlení o negativních věcech, kterých se bojíte, protože mohou odvést vaše soustředění, když použijete techniku ​​dýchání při porodu.

Zhluboka se nadechněte a poté si udělejte malou pauzu, než znovu vydechnete.

Naopak vydechněte přibližně stejně dlouho jako váš předchozí dech.

Než se vydechnete po výdechu, je nejlepší se na chvíli zastavit.

Abychom byli více soustředěni a klidní, při nádechu se mohou oči také zavřít a vtáhnout nosem.

Při výdechu lehce pohněte rty a pomalu vydechujte malou mezerou v rtech.

Doporučuje se vydechovat o něco déle než při provádění technik hlubokého dýchání během porodu.

Pokud máte velmi silné kontrakce, vaše dýchání se obvykle zkrátí.

Zatímco v metodě Lamaze se to provádí kontrolou dechu během porodu, aby se snížila bolest.

Dýchání se provádí různými způsoby, jako je například zhluboka se nadechnout po dobu pěti sekund a výdech po dobu pěti sekund, poté se postup opakuje.

Dalším vzorem je dvakrát se nadechnout a poté vydechnout, aby to znělo jako „hee-hee-hoooo“.

Je velmi důležité udržovat dech, abyste nedýchali po dechu.

V podstatě platí, že čím silnější je kontrakce, tím širší je váš otvor, tím kratší je váš rytmus při regulaci rytmu vašeho dýchání.

Chcete-li usnadnit práci, možná budete chtít zkusit přirozenou indukci nebo jíst jídlo, abyste rychle porodili.

Nejprve se však poraďte se svým lékařem.

X