Obsah:
- Proč může menstruace způsobit zažívací potíže?
- Jak se vypořádat s trávením během menstruace?
- 1. Užívejte léky na průjem
- 2. Pijte hodně vody
- 3. Konzumujte probiotika
- 4. Zvyšte příjem vitaminu B6 nebo vápníku (pokud to doporučí lékař)
Průjem je jednou z nejčastěji si stěžujících na zažívací poruchy během menstruace. Specialista na interní lékařství a trávicí systém z Clevelandské kliniky ve Spojených státech, dr. Jamile Wakim Fleming uvedla, že 50 procent žen pociťuje zažívací potíže, když dorazí menstruace nebo dokonce dříve. Nejčastěji si stěžujeme na průjem, zácpu a žaludeční nevolnost. Proč tedy menstruace může způsobit poruchy trávicího systému? Zjistěte odpověď níže.
Proč může menstruace způsobit zažívací potíže?
Kromě křečí a bolesti břicha je průjem stav, na který se během menstruace často stěžuje. To je spojeno s prostaglandiny, což jsou chemikálie, které způsobují, že se děloha nadále stahuje. Prostaglandiny také způsobí kontrakce ve střevě.
Produkce prostaglandinů v těle se obecně blíží menstruaci, takže děloha může účinněji vytlačovat krev. Prostaglandiny bohužel mohou také vyvolat průjem, který způsobuje častější dojíždění do koupelny.
Kromě průjmu mohou prostaglandiny také způsobovat další bolesti spojené s dysmenoreou (bolestí během menstruace). Křeče a průjem vyvolané prostaglandiny se obvykle vyskytují v prvních třech dnech menstruace.
Další příčinou je hormon progesteron. Zvýšené hladiny progesteronu v těle před menstruací mohou ovlivnit gastrointestinální systém zrychlením nebo zpomalením trávení. Je to proto, že pohyby střev se mohou měnit s různými hladinami hormonů. Nejen průjem je tedy stížností, ale také zácpa nebo zácpa mohou být docela rušivým menstruačním účinkem.
Dr. Christine Grevesová, porodnice v Centru pro porodnictví a gynekologii v Orlandu Health na Floridě, říká, že u žen s endometriózou je větší riziko vzniku zácpy. Průjem, zácpa, žaludeční nevolnost a nevolnost se mohou objevit také týden před menstruací.
Jak se vypořádat s trávením během menstruace?
1. Užívejte léky na průjem
Pokud je vaše menstruace pravidelná, zkuste užívat léky proti průjmu, až se objeví příznaky PMS, jako je průjem (i když menstruace nedorazila). Pamatujte, že užívání drog by mělo být konzumováno, pouze pokud se u vás objeví příznaky průjmu, které jsou poměrně závažné a časté. Pokud se průjem objeví jen příležitostně a nezasahuje do vašich aktivit, nemusíte užívat žádný druh léků.
2. Pijte hodně vody
Snažte se udržovat rovnováhu tělesných tekutin tím, že pijete hodně vody. Kromě toho konzumujte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které zlepšují trávení a snižují příznaky průjmu během menstruace. Pokud však máte zácpu, vyvarujte se potravin s vysokým obsahem vlákniny, protože mohou způsobit, že vaše stolice bude hustší a těžší projít.
3. Konzumujte probiotika
K překonání poruch trávení během menstruace může být řešením konzumace potravin a nápojů, které obsahují probiotika, jako je jogurt. Dobré bakterie obsažené v probiotikách mohou pomoci vyrovnat nadměrné střevní kontrakce, které způsobují průjem a zácpu.
4. Zvyšte příjem vitaminu B6 nebo vápníku (pokud to doporučí lékař)
Užívání doplňků vitaminu B6 nebo vápníku, když se objeví PMS, může také snížit zažívací potíže během menstruace. Kromě toho můžete také vzít ibuprofen před příjezdem menstruace. To je určeno k léčbě různých symptomů PMS, včetně menstruační bolesti.
Jakékoli léky nebo doplňky, které budete konzumovat, se však musí nejprve poradit se svým lékařem. Kromě toho, pokud je průjem a zácpa doprovázeno krvavým pohybem střev a dalšími příznaky, můžete mít některá závažnější onemocnění. Okamžitě navštivte lékaře a získejte správnou diagnózu a léčbu.
X
