Jak stres ovlivňuje sexuální touhu? & bull; ahoj zdravě

Stres, který cítíte, může pocházet z různých tlaků, které se vyskytují ve vašem každodenním životě. Osobní, rodinné nebo problémy, které se v práci vyskytnou, mohou vyvolat nekontrolovatelný stres. Obecně vás tato podmínka vzrušuje, dokud se váš sexuální apetit nesníží. Jak může stres ovlivnit vaši sexuální touhu?

Stres spouští pokles sexuální touhy

Když jste ve stresu, vaše tělo zažije několik změn jako fyziologickou reakci. K této reakci dochází uvolněním hormonů, které vás připraví na obranu.

Uvolňované hormony zahrnují kortizol a epinefrin. Pokud vaše tělo nereaguje na fyziologickou reakci, když jste ve stresu, můžete zažít takzvaný chronický stres. To může ovlivnit vaše fyzické zdraví, včetně snížení libida v těle.

Když vaše libido poklesne, ztratíte chuť na sex, což může ovlivnit váš sexuální vztah s partnerem. Stres ovlivňující sexuální touhu proto není dobrým znamením.

1. Vliv stresu na mužské sexuální vzrušení

U mužů může účinek stresu na sex ztěžovat erekci, dokonce selhat. Je to proto, že veškerá vaše sexuální aktivita bude regulována nervovým systémem, který je také ovlivňován stresovými hormony.

Když jsou ve stresu, krevní cévy se nezvětšují a svaly svěrače (svaly kolem penisu) se neomezují. Obojí vede k erektilnímu selhání.

Navíc, když je ve stresu, je také narušeno několik hormonů u mužů. Jeden z nich, endorfiny, blokuje uvolňování hormonu LHRH. Pokles hormonu LHRH spouští pokles hormonu LH, což je hormon, který je důležitý pro produkci hormonu testosteronu.

Mezitím také klesá FSH hormon, který stimuluje tvorbu spermií. Navíc hormon kortizol, hormon, který se vyskytuje, když jste ve stresu, způsobuje, že varlata méně reagují na LH.

Vzhledem k tomu, že sexuální aktivita je automaticky řízena nervovým systémem, jsou podmínky, za kterých stres automaticky ovlivňuje sexuální touhu, snadnější, ale těžší je překonat.

Jedinou věcí, která není touto reakcí ovlivněna, je mysl, proto je hlídání mysli jedním ze způsobů, jak obnovit podmínky, které v důsledku tohoto stresu nastanou.

2. Vliv stresu na ženské sexuální vzrušení

U žen jsou v mozku regulovány také afrodiziaka nebo látky zvyšující sexuální touhu. Ženy navíc nejen vnímají sex jako fyzickou aktivitu, ale také zahrnují emoce nebo pocity.

Tímto způsobem, když jste ve stresu, budete mít tendenci považovat sex za negativní aktivitu a aniž byste o tom věděli, vytvoříte si zvyk, který vám brání v sexu.

Podobně jako u mužů jsou i ve stresu ovlivňovány hormony u žen. Endorfiny blokují LHRH a způsobují snížení hladiny LH. U žen LH spouští ovulaci.

Kromě toho hormon kortizol blokuje uvolňování hladin LH, takže jsou narušeny také FSH, prolaktin, estrogen a progesteron. Efekt, který ženy pociťují nepravidelné menstruační cykly, je oplodnění a implantace vajíček do děložní stěny obtížnější.

Být zaneprázdněn v práci může zvýšit stres

Jeden ze stresorů, které v současnosti pociťují mnozímileniálové je stres, který dostanete z toho, že jste příliš zaneprázdněni v práci. Hromadění práce a špatné vztahy s přáteli v práci mohou zvýšit stres, který pociťujete.

Stres ovlivňuje sexuální touhu, protože když jste zaneprázdněni v práci, váš mozek je také zaneprázdněn myšlenkami. To vám ztěžuje uvolnění a uvolnění do té míry, že na sex není prostor myslet.

Hromadění a nekonečná práce vás při tom zaměstnávají a možná si nebudete moci najít čas na sex se svým partnerem.

Tato podmínka bude horší, pokud bude sex jen aktivita, kterou uvedete na seznam aktivit, které musíte dokončit, aniž byste si ji mohli opravdu užít. Tímto způsobem existuje šance, že stres ovlivňující vaši sexuální touhu vás může udržet v sexu, aniž byste skutečně cítili potěšení.

4 způsoby, jak se vypořádat se stresem a obnovit sexuální touhu

Pokud stres ovlivnil vaše sexuální touhy, není na škodu udělat několik jednoduchých způsobů, jak se vyrovnat se stresem a obnovit sexuální touhu po vašem zdraví a lepší vztah se svým partnerem.

1. Komunikujte se svým partnerem

Komunikace téměř nikdy nepředstavuje řešení různých lidských vztahů. Stejně tak mohou nastat problémy, které mohou nastat mezi vámi a vaším partnerem v důsledku stresu ovlivňujícího vaši sexuální touhu.

Pokud je to dovoleno přetahovat, tento sexuální problém vám může způsobit, že se budete cítit osaměle a potenciálně způsobíte více problémů vašemu partnerovi. Není nic špatného na tom, být otevřený svému partnerovi tím, že mu řeknete o stresu, který cítíte.

Jeho sdílením váš partner lépe pochopí váš stav. Kromě toho vám může pomoci najít řešení problému, který vám způsobuje stres. Díky tomu budete mnohem klidnější a uvolněnější, aby se váš sexuální apetit mohl vrátit.

2. Cvičení

Lidé, kteří pilně cvičí, mají jistě lepší výdrž a sexuální život. To je podporováno třemi důvody. Cvičení může nejprve stimulovat uvolňování hormonů a spouštět fyziologické reakce, které mohou zvýšit libido.

Za druhé, povědomí o zvyšování vytrvalosti a kvality zdraví těla cvičením ukazuje, že si uvědomujete, že zdravé bydlení je dobrý životní styl, takže vaše sexuální aktivity by měly být také v dobrém stavu.

Třetí důvod, proč pravidelné cvičení může také stimulovat růst krevních cév a zvýšit průtok krve, což přirozeně také zvyšuje průtok krve do genitální oblasti.

3. Meditace

Meditaci lze použít jako metodu ke zmírnění stresu. Tímto způsobem lze také překonat stres ovlivňující sexuální touhu. Kromě schopnosti snížit stres lze meditaci také použít ke snížení tlaku, který cítíte, což může být také důvodem stresu.

I když se to dělá jen na krátkou dobu, pokud to děláte každý den, meditace může zlepšit vaše myšlení, takže si můžete více odpočinout. Navíc se zvýší vaše libido. Kromě meditace mají stejný účinek také aktivity jako jóga, smích nebo aktivity, které uvolňují svaly.

4. Dopřejte si dostatek spánku

Spánek hraje důležitou roli ve vašem celkovém zdraví. Rovněž hraje roli při zvyšování sexuální touhy. Spánek může snížit stres a udržet váš imunitní systém v dobré kondici.

Stres ovlivňuje sexuální hormony lze snížit dostatečným spánkem. Ideální doba spánku je 8 hodin v noci. Snažte se to dělat každý den, abyste zvýšili energii a libido ve svém těle.