Proč nemohou těhotné ženy spát na zádech? & bull; ahoj zdravě

Obsah:

Těhotné ženy, zejména po vstupu do druhého trimestru, se mohou během spánku cítit nepříjemně. Buďte však opatrní, když zkoušíte různé polohy spánku. Důvodem je to, že spánek na zádech během těhotenství představuje nebezpečí pro plod a vaše zdraví. Jak to, že? Přečtěte si tento článek, kde najdete odpověď.

Nebezpečí pro plod, pokud matka během těhotenství spí na zádech

Podle odborníka na těhotenství a gynekologii ze Spojených států dr. Richard Henderson, spánek na zádech během těhotenství může poškodit plod. Důvodem je, že když ležíte na zádech, váha vaší dělohy zpomaluje krevní oběh do oblasti srdce. Výsledkem je, že srdce má potíže s čerpáním a cirkulací krve do všech částí těla, včetně plodu.

Krev ve skutečnosti potřebuje plod jako zdroj kyslíku a živin. Podle studie na Novém Zélandu může toto narušení krevního oběhu způsobit nestabilní srdeční rytmus dítěte. Ze studií, které byly provedeny, se však tato nebezpečí obvykle objeví až po druhém trimestru.

Riziko pro matku, pokud spí na zádech během těhotenství

Kromě poškození dítěte může spánek na zádech během těhotenství také představovat různá rizika. Mezi ně patří bolest zad, závratě, hemoroidy (hemoroidy), potíže s dýcháním, nízký krevní tlak (hypotenze) a poruchy trávení.

Podle dr. Richard Henderson, spaní na zádech každou chvíli během těhotenství nepředstavuje dostatečně závažné riziko, zvláště pokud je to jen pár minut. Důvodem je, že když spíte, můžete nevědomky měnit polohy. Spánek na zádech během těhotenství bude vysoce rizikový, pokud se bude provádět každou noc.

Ideální poloha pro spaní pro těhotné ženy

Abyste se vyhnuli jakýmkoli rizikům, zkuste během těhotenství spát v ideální poloze. Nejbezpečnějším způsobem je spánek na levé straně. S touto pozicí bude vaše tělo a plod dostávat velmi malý tlak ve srovnání s jinými polohami, například na zádech, na břiše nebo na pravé straně. Důvodem je, že váha z dělohy bude přesunuta na vaši stranu, nebude tlačit na žaludek, játra nebo jiné orgány. Krevní oběh bude také hladší, pokud spíte na levé straně.

Zvykněte si spát na boku. Pokud si na tuto pozici zvyknete, bude méně pravděpodobné, že změníte svoji polohu před spaním. Aby to bylo pohodlnější, můžete si podepřít břicho polštářem.