Obsah:
- Jak zmírnit stres ze ztráty zaměstnání
- 1. Uklidněte se
- 2. Nepochovávej to sám
- 3. Neignorujte negativní komentáře
- 4. Poraďte se s lékařem a zůstaňte zdraví
Mít práci je určitě věc hrdosti, že? Kromě toho, že nejste označeni jako nezaměstnaní, máte příjem na plnění svého každodenního života. Věci však nemusí vždy probíhat hladce. Možná jste udělali chybu v práci, byli jste pokáráni šéfem nebo v nejhorším případě propuštěni. Ztráta tohoto zaměstnání nyní často vede ke stresu nebo depresi. Jak se tedy zbavíte stresu způsobeného ztrátou obživy, aby se to nezhoršovalo?
Jak zmírnit stres ze ztráty zaměstnání
Ztráta zaměstnání může ovlivnit mnoho aspektů života člověka. Počínaje rodinnými ekonomickými problémy, zdravím až po společenský život. Ano, to znamená, že dojde ke ztrátě vašeho příjmu a váš status zaměstnance, šéfa nebo jiné pozice také neplatí.
Ve spojení s vašimi povinnostmi vůči rodině. Cítíte se provinile, rozzlobeně, zklamaně a ztraceně. Díky tomu budete ve stresu, frustraci, depresi a dokonce se budete snažit spáchat sebevraždu. Existuje tedy řada věcí, které můžete udělat pro snížení stresu způsobeného ukončením práce, včetně:
1. Uklidněte se
Po ztrátě zaměstnání si nedovolte pokračovat v panice ze špatných možností, které se nutně nestanou. Stejně jako nejste si jisti, že co nejdříve získáte další zaměstnání, stydí se za to, že jste nezaměstnaní, nebo se cítíte jako neúspěch a vzdáte se.
První věc, kterou musíte udělat, je uklidnit se. Příliš velká panika v této situaci nebude dobrá. Začnete být nervózní, vrhnete se do rozhodování a nakonec se rozhodnete špatně.
Ztráta práce není zdaleka všechno. I když to není snadné, stále si můžete najít další zaměstnání. Nenechte se vyprovokovat k porovnání tohoto stavu s ostatními. Tím se váš duševní stav zhorší. V této situaci musíte být silnou osobou, která je schopna se motivovat k tomu, aby vstala z protivenství.
2. Nepochovávej to sám
I když ztráta zaměstnání není dobrou zprávou, je důležité dát to vědět své rodině nebo důvěryhodným lidem. Vydržet nebo se pokusit to zakrýt s lidmi ve vašem okolí nebude mít dobrý dopad na zdraví a vztahy s lidmi ve vašem okolí.
Díky tomu se budete cítit klidnější a lehčí, protože se vám budou snažit porozumět a podporovat vás. Kromě toho vám nejbližší lidé, kteří vám o tomto problému řeknou, mohou také pomoci získat další zaměstnání.
3. Neignorujte negativní komentáře
Kromě vyhýbání se negativním myšlenkám v sobě byste se měli vyhýbat i lidem, kteří jsou toxický, tj. lidé, kteří vám nechají pouze negativní komentáře.
Pokuste se přiblížit lidem, kteří jsou sebevědomí, pracovití a ochotní nabídnout konstruktivní rady. Toto pozitivní prostředí vám může pomoci zmírnit stres a zbavit se deprese.
4. Poraďte se s lékařem a zůstaňte zdraví
Možná nebudete vždy schopni zvládnout stres nebo depresi způsobené ztrátou zaměstnání sami. I když nakonec musíte být schopni zmírnit stres sami, stále potřebujete vedení lékaře. Nejen léky, lékař vám řekne další způsoby, jak zmírnit stres, kterému čelíte.
Během léčebného období musíte věnovat pozornost svému zdraví a životnímu stylu, abyste se zotavili rychleji. Jakmile se věci začnou zlepšovat, můžete se vrátit k aktivitě při hledání práce nebo využít komunitní sítě k získání zaměstnání.
