Pečlivě oloupejte léčbu cpap pro chrápání (spánkové apnoe) & bull; ahoj zdravě

Zvyk chrápání nebo chrápání může být ovlivněn anatomií dýchacích cest v krku, dýchacími problémy nebo poruchami spánku. I když to obecně není nebezpečné, chrápání může rušit ostatní lidi nebo snižovat kvalitu spánku. Chrápání způsobilo obstrukční spánková apnoe může dokonce přestat dýchat. Jako způsob, jak se zbavit chrápání během spánku, lze provést různé způsoby léčby, jako jsou léky nebo změny životního stylu.

Léky k léčbě chrápání spánku

Chrápání nastává, když je průtok vzduchu blokován v důsledku zúžení dýchacích cest v krku. Pokud je to způsobeno nebezpečným stavem nebo onemocněním, jako je hromadění tuku v krku nebo spánková apnoe, chrápání může být velmi nepříjemné.

Pokud chrápání není léčeno, může vést k nebezpečným komplikacím, jako je hypertenze, kardiovaskulární onemocnění a mrtvice.

Správný lék nebo způsob, jak se vypořádat s chrápáním, musí být přizpůsoben nemoci, která je příčinou. Následuje léčba, která může být provedena k léčbě chrápání.

1. Ošetření CPAP (ctrvalý pozitivní tlak v dýchacích cestách)

Trvalý přetlak v dýchacích cestách (CPAP) je hlavní způsob řešení chrápání způsobeného spánkem obstrukční spánková apnoe (OSA). Toto onemocnění je vážná porucha spánku charakterizovaná hlasitým chrápáním a problémy s dýcháním během spánku.

OSA může způsobit částečné nebo úplné uzavření dýchacích cest během spánku, a tím blokovat proudění vzduchu. Po úplném uzavření mohou lidé s OSA během spánku přestat dýchat.

CPAP je zařízení, které poskytuje tlak vzduchu skrz masku, která je umístěna přes nos a / nebo ústa během spánku.

Podle zpráv z Nadace spánku funguje CPAP neustálým vyvíjením přetlaku v horních dýchacích cestách. To udrží dýchací cesty v krku otevřené během spánku a udrží objem vzduchu v plicích.

Stručně řečeno, použití CPAP usnadňuje dýchání během spánku a kyslík může být správně distribuován po celém těle. Díky tomu lze zabránit poruchám chrápání, které mohou ohrozit životy.

Jak zastavit chrápání pomocí CPAP může být také řešením pro pacienty s OSA, jejichž příznaky chrápání nezmizí, přestože podstoupili chirurgické operace, jako je tonzilektomie (tonzilektomie) nebo adenoidektomie (operace adenoidů).

Mnoho lidí se obává, že použití přetlaku na dýchací cesty může způsobit prasknutí plic. Ale nebojte se, CPAP má schopnost upravit tlak, který vaše tělo potřebuje, aby udržel vaše dýchací cesty otevřené.

Nežádoucí účinky CPAP jsou obvykle mírné a jsou spojeny s úniky vzduchu kolem hadic masky. Tento stav může způsobit suché oči, zánět spojivek, podráždění nosu a vyrážku na kůži.

2. Ústní péče a ústní přístroje

Těžké poruchy chrápání jsou obvykle doprovázeny příznaky sucha v ústech, slzení během spánku a bolesti kolem čelisti. Způsob, jak se vypořádat s takovými poruchami chrápání, je rutinní provádění zubní a ústní péče u zubaře.

Na základě doporučení lékařů, kteří léčí poruchy spánku, zubní lékař poskytne také orální pomůcku, která je připojena k ústům během spánku. Tento nástroj může během spánku udržovat otevřené dýchací cesty v krku.

3. Chirurgie horních dýchacích cest

Pokud je příčina chrápání dostatečně závažná, může být nutné chirurgické ošetření. Prováděný postup může mít formu uvulopalatopharyngoplastika (UPPP) je odstranění tkáně kolem krku, včetně uvule, mandlí a střechy hrdla.

Existují také obličejové chirurgické zákroky, jako je maxillomandibulární pokrok (MMA) k nastavení polohy horní a dolní čelisti tak, aby se průchod vzduchu otevřel širší.

I když existují také lékařské techniky, které nevyžadují větší chirurgický zákrok, jako je vysokofrekvenční ablace tkáně. Tato technika může zafixovat polohu tkáně na patře, jazyku nebo nosu, která brání proudění vzduchu.

Nejnovější provozní postupy, jmenovitě stimulace hypoglosálního nervumůže stimulovat nervy, které řídí pohyb jazyka, aby během spánku příliš neblokovalo dýchací cesty.

Jak zastavit chrápání přirozeně

Pokud zvyk chrápání během spánku nehrozí, že by způsobil vážné komplikace, můžete tuto poruchu léčit bez lékařského ošetření. Existuje několik změn životního stylu, které lze provést jako způsob, jak se zbavit zvyku chrápání během spánku.

1. Změňte polohu spánku

Pokud jste spali na zádech pokaždé, když spíte, zkuste od dnešního večera změnit polohu spánku. Spánek na zádech vám místo toho, aby vás zdravě spal, má tendenci usnadňovat chrápání a dokonce může chrápání ještě zhoršit.

Spánek na zádech způsobí, že spodní část jazyka bude odsunuta a znemožní dýchací cesty. Ve výsledku se zvuk a vzduch spojují do vibrací a vytvářejí zvuk chrápáníkterý je těsný při spánku.

Abyste při spánku znovu nechrápali, můžete to změnit změnou polohy spaním na pravé nebo levé straně. Spací poloha na boku vám může pomoci uvolnit hrdlo a pomoci proudění vzduchu zpět do normálu.

2. Ovládání tělesné hmotnosti

Ti z vás, kteří často chrápají, když spí kvůli hromadění tuku v krku, musí zhubnout. Obezita, zejména tvorba tuku kolem krku, může zvýšit riziko zablokování okolních dýchacích cest.

Tento stav blokuje tok vzduchu, který vstupuje do těla. Nejen to, může také způsobit, že přestanete dýchat náhle a během několika okamžiků během spánku.

Proto je kontrola vaší váhy jedním ze způsobů, jak se zbavit chrápání během spánku, které musíte udělat.

Při normální tělesné hmotnosti se tlak na dýchací cesty sníží, otvory v dýchacích cestách se rozšíří a nakonec zabrání chrápání.

3. Jóga

Spánková apnoe což způsobí chrápání nastane, když množství kyslíku, které vstupuje do těla, klesá v důsledku zúžených dýchacích cest. Chcete-li se při spánku vyhnout chrápání, snažte se od nynějška pravidelně cvičit jógu.

Nejen, že posiluje srdce, dechová cvičení během jógy pomohou podpořit tok kyslíku do těla.

Pokud se to dělá pravidelně, váš dýchací systém bude silnější a zdravější. Můžete volně dýchat a již vás nebudou rušit zvyky chrápání.

4. Nainstalujte zvlhčovač

Jak se zbavit návyků chrápání lze také optimalizovat použitím zvlhčovač Čas spát. Zvlhčovač je druh nástroje, který udržuje vlhkost vzduchu v místnosti, která má tendenci vysychat.

Proto je tento nástroj užitečný pro zmírnění dýchání a snížení podráždění průdušek. Vdechovaný vzduch se bude cítit vlhčí a zmírní zánět dýchacích cest.

Pro maximální výsledky přidejte několik kapek éterického oleje. Tento přírodní lék na chrápání nejen uvolňuje tělo, ale také uklidňuje dýchací cesty.

Výběr éterického oleje, který lze použít, je levandule, máta peprnánebo eukalyptus. Všechny tři éterické oleje mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou zabránit ucpání svalů v krku.

5. Přestaňte kouřit a pít alkohol

Pokud jste zvyklí pít alkohol, není divu, že budete během spánku vydávat zvuky chrápání. Pití alkoholu může skutečně uvolnit svaly těla, včetně svalů v krku.

Pokud se svaly krku příliš uvolní, bude tlačit jazyk dozadu a znemožňovat dýchání. Kromě toho může obsah alkoholu také vyvolat zánět dýchacích cest, který blokuje proudění vzduchu.

Podobně jako u alkoholu může kouření také zvětšit dýchací cesty. Čím větší je otok, tím užší jsou dýchací cesty a způsobí chrápání.

Nejen pro vaše zdraví je odvykání kouření a pití alkoholu také nejúčinnějším způsobem, jak se vypořádat s chrápáním. Také se vyvarujte užívání prášků na spaní a různých antihistaminik, které mohou uvolnit dýchací cesty.

Klíčem k úspěchu, jak přestat chrápat během spánku, je dodržování léků a přijetí zdravějšího životního stylu. Úspěšnou léčbu chrápání ukazují:

• Můžete lépe spát
• Po probuzení se budete cítit svěží
• Snížená paměť krve
• Tělo se cítí lépe nebo fit než obvykle
• Vylepšený pracovní výkon a ovládání nálady
• Více nadšení pro aktivity
• Zvýšená bdělost při řízení vozidla

Pokud metoda přirozeného zastavení chrápání není účinná, ujistěte se, že se poradíte s lékařem, abyste zjistili přesnou příčinu. Lékař poté určí správnou léčbu poruch chrápání pro vás.